3 простых способа узнать причину невроза
Все люди так или иначе попадают в стрессовые ситуации, имеют проблемы, конфликты, когнитивные искажения. Но не у всех людей возникает невроз. Почему так происходит?
Не каждый стресс приводит к внутреннему конфликту. Возьмем две женщины, обе столкнулись с изменой мужа. У одной невроз есть, у другой невроза нет. Стресс один и тот же, но реакция разная.
Все очень просто. Ситуация с изменой одной женщине попала как ключ к замку и спровоцировала невротическую реакцию, а у другой нет.
Может быть, это произошло из-за того, что в детстве у одной женщины сформировалась сверхзначимая потребность в семье, а у другой такой потребности нет? Отчасти это действительно так. Но даже если мы возьмем две женщины с идентичным детством и потребностями, не факт, что у обеих будет невроз.
Все упирается в умение разрешать внутренний конфликт, принимать решения и договариваться. Для одной женщины данная ситуация хоть и стрессовая, но решаемая. Да, для нее важна семья, но договорить с собой она может. Может остаться с мужем и простить измену либо уйти и найти нового мужа. Решение данной проблемы у нее есть.
А вот у другой женщины нет. С одной стороны она хочет остаться с мужем и сохранить семью, с другой, если она останется, это ударит по ее эго. Кем она себя будет считать, если она прощает измены? Это же как нужно себя не уважать. Уйти она не может также потому, что не верит в то, что сможет найти нового мужа. В общем тупик.
Если симптомы хорошо осознаются, внутреннее противоречие уже не всегда. Ипохондрию, ОКР, панические атаки человек видит сразу, а вот что стоит за ними – вне опознавания.
Как же понять, из-за чего начался невроз?
1. Неопределенность
Ситуация, которая спровоцировала ваш невроз зачастую полна неопределенности. Собственно, что и мешает ее решить. Если мы возьмем женщину из примера. Если бы у нее были четкие гарантии, что, если она останется, муж изменится и все будет хорошо. Или если она уйдет, она точно найдет себе кандидата получше. Она, не раздумывая приняла бы решение, и ситуация перестала быть стрессовой.
Но гарантий никаких нет, а брать ответственность за свою жизнь не хочется. И тут приходит на помочь симптом, который решает проблему. Если человек сам не может разрешить конфликтную ситуацию, за него это делает симптом. Вместо того чтобы контактировать с мужем, женщина может благополучно уйти в ипохондрию и бегать по врачам. Лишь бы дома не находиться. Вроде и муж не напрягает, пока по больницам ходит, а вроде и семья есть. Все хорошо.
2. Поведение
Плавно перетекаем из предыдущего пункта. Ваше поведение практически всегда отражает причину вашего невроза. Например, у вас возникла паническая атака и логично звонить в скорую, но вы вместо этого звоните мужу. Если спросить зачем, вы вполне рационально можете объяснить себе поведение – «Ну чтобы помог, спас меня, скорую вызвал». И в голове вроде как все складно, но, когда начинаешь разбирать, приходит понимание, что никакой логике нет. Каким образом муж спасет от смерти? Не быстрее ли вызвать в таком случае скорую самой?
Поведение отражает ваши истинные неосознаваемые потребности. Когда вы испытываете яркие эмоции, например, панику, в моменте вам сложно контролировать свое поведение. Уже когда вы успокаиваетесь, вы придумываете себе рациональное оправдание.
В примере можно заметить, что у женщины есть потребность во внимании, которую она реализует через свой симптом.
3. Яркость эмоций
Все мы реагируем по-разному. Для кого-то тема измен будет очень эмоционально, а кто-то будет вполне спокойно на это реагировать. Понять причину своего невроза можно по тому, на что вы ярко реагируете.
Неплохо бы завести дневник эмоций и отслеживать ситуации, которые запускают вашу эмоциональную реакцию. Велика вероятность, если вы попишите его неделю-две вы заметите, что ситуации повторяются. Вы пишите одно и тоже из ситуации в ситуацию. Это и будет ответом, почему у вас невроз.
Найти причину – несложно. Сложно ее решить. Я думаю, большинство невротиков прекрасно понимает, чем вызвано их напряжение, только вот навыков решать проблемную ситуацию у них нет.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
