[1] Как научиться делать массаж. Начало⁠⁠

Хорошая тема, в этой истории явно массажист хотел набить себе цену, а может их так учат... грустно это.

Но везде есть две стороны. Для начала, первый массажист слишком много наобещал, работа с триггерами не совсем эффективна, и убрать их за один сеанс ахаха...

Триггеры это следствие - они легко возвращаются если не работать с первопричинами.

Поэтому я топлю за семейный и за самомассаж и рассказываю о том как это работает с самых азов. А профессиональные массажисты от этого без работы не останутся, к ним не иссякнет народная тропа)

Ну это святое)

Напряжение в пояснице - лучше всего снимать через вибрацию, для начала можно вот так:

А вообще напряжение идёт снизу, стопы, колени, тазобедоенные, крестец и т.д. по фасциальным сетям переходит напряжение. Поэтому, чтобы хорошо "расслабить" ноги надо проработать.

Я планирую эту тему развить подробнее.

YouTube●9:55

Таки да)

Чаще всего полезно, но есть ситуации, когда можно спровоцировать не совсем нужные процессы. Особенно актуально на первом и последнем триместре. Но, если всё протекает хорошо, то почему бы нет)

Договорились)

Хм, давайте простыми словами попробую:

Подобные горошины возникают в местах где слиплись фасциальные ткани, это такая оболочка вокруг мышц. Через фасции мышцы получает питание, через неё же выводятся продукты распада. Сигналы боли так же поступают в мозг от фасции, а не от самой мышцы.

Горошенка эта может быть и размером со сливу, а может быть меньше рисенки.

Так вот, если произошло слипание фасциальной ткани, то и образуется узелок Корнелиуса (названо в честь Корнелиуса открывшего сие).

Т.е. если фасции "слиплись" есть смысл им помочь, чтобы наладился процес вывода продуктов распада и восстановился обмен веществ к его норме.

Но, там где группа мышц мелкая уплотнения можно и не нащупать, разве что именно "ощутить" (приходит с опытом), поэтому на начальном этапе можно просто планомерно проминать (не сильно, но с ощущением) всю область от и до.

Если ощущения болезненные, то возможно надо еще смотреть суставы, аккупунктуру и т.д. скажите, при надавливании только больно или постоянно?

8ми летний пикабушник! Ой, точнее, ну да, восьмилетний пикабушник как ни крути))) 49 комментов) Видимо: редко, но метко) не знаю, как остальные 48, но этот коммент меня приятно ободрил, буду писать дальше) Приятно, чёрт возьми)

Не обязательно искать рисенку, достаточно найти напряжённое место, немного практики и всё получится. Спасибо, что с интересом читаете, это вдохновляет)

Предлагаю принять такой тезис: если руки или тело сильно устают, значит что-то делаете не то. В том смысле, что есть техники которые позволяют 56кг девушке промять 140кг атлета, и особо не устать, так слегка разогреться.

Это как сказал Архимед: дайте точку опоры и я....

Так и здесь, важно правильно использовать своё тело, иначе будете вредить себе, а зачем оно вам надо?

И здесь есть ещё два момента:

1. Можно проминать используя силу, как чаще всего приянто

2. Можно поискать тот момент включения мышцы - там сила уже не важна. А важно научиться ощущать момент. И мышцы будет отпускать без усилий и значительно эффективнее, чем если через силу. Но это уже с дыханием. Я эту тему в следующем посте хочу подробно расскрыть на примере.

Вот зря они это говорят)))) хотя конечно, не поспоришь)

Так то даааа, но я думаю, вернёмся к этой теме))

Конечно находили, находят и будут находить. Другое дело, что их может не быть, ярковыраженных.

Сову?)

А что их искать то) напряжение есть почти в любом теле, ничего удивительного, в первую очередь у самих массажистов))).

Вот только не каждый массажист о триггерах говорит. Лично мне тема триггеров давно не интересна, как и название мне не нравится. Для меня есть узелок Корнелиуса. Но и он для меня не сильно важен(важен, но не сильно), поскольку есть более значимые вещи в массаже, но к ним нужно подойти, а для этого нужно тему расскрыть мало мальски.

Вы так же как и "любой" массажист можете найти у себя узелок Корнелиуса, в разных местах, как можете и не найти))

А вот "чакру" вы у себя никогда не найдёте)) как ни старайтесь. Я даже знаю некоторые школы массажа, где за слово "чакра" вас выгонят с семинара и побьют палками) шутка, просто попросят не говорить то, чего не знаешь, не видел и не ощущал. И не фантазировать, а учиться ощущать то, что можно ощутить, к примеру узелок Корнелиуса. При том, что это школа восточного массажа))

Так что не все массажисты шизотерики и не все шизотерики массажисты.

Ого, заглянул в профиль, так это всего 3-тий комментарий за два с лишним года) вау) спасибо))

Благодарю) такие комментарии конечно стимулируют!)

Ну тогда два варианта, или подождать когда я эту тему раскрою тут, или написать мне в тележку, я пришлю видосики, что делать самому)

В первую очередь нужно плавно поискать разные варианты положения колена, если боль в разных положениях уходит, это хороший знак, я надеюсь мы дойдем до самокоррекции колена и тазобедренного сустава. Можете мне в тележку написать, я вам упражнения скину. .https://t.me/alhimikvvs

Но, если боль остаётся в любом положении - идите к доктору, а иногда и скорую - боль в ноге, руке которая не уходит ни в каких положениях(как ни верти) это может быть тромб. Так что, сначала сделайте тест, меняйте положение ноги, лучше лежа на спине, поощущайте, в каких положениях боли нет.

Ну ладно, не буду)

Благодарю, это значимо для меня! Пишу ещё)

Прекрасный результат)) я рад)

Надеюсь мой посыл был правильно понят, меня радует, когда человек мало комментирующий пишет мне) без иронии и других смыслов.

Ну вот, придётся писать теперь)

Шикарно, Вы правы, как это не грустно. н

Но мне все же не хочется фокусироваться на осуждении массажистов, зачастую не ведающих что творят.

Я сам около 7 лет практики часто делал вещи, за которые я бы сейчас себя по рукам палкой бил бы)) так учили...

К сожалению это проблема образования, жажда наживы и вероятно множество других причин...

Я хочу сконцентрировать внимание на том, как можно делать массаж, чтобы это было эффективно. Дать техники, которые можно делать и ощутить самостоятельно или в семье. И в конце концов, понимать к какому массажисту можно пойти, если такая необходимость возникла.

Осуждать не хочу, хочу показать, как это сделал бы я с текущим опытом, или как это сделали бы те массажисты, мнение которых я уважаю. Которые не остановились в развитии и продолжают исследовать, развиваться и умеют в здравый смысл, не опускаясь в шизотерику.

А так конечно, Вы озвучиваете то, что я тактично умалчиваю)

Добрый день) Да, могу подсказать, вот например тут: https://4two.club и https://ilinskas.online

А если напишите мне в тг, то я ещё скину полезные материалы. @AlhimikVVS

Скоро)

Тут есть момент, что долго мусолить не нужно. Важно поймать силу давления, и ткань под пальцем поплывёт, после этого можно переходить дальше. Будем говорить ещё об этом)

Гифки, да, что-то такое помню)) а расскажите, как ваша практика прошла, какие ощущения, может я в посты нужные комментарии добавлю)

Благодарю! Буду рад видеть в комментариях, дабы удержать высокую планку)

Благодарю)

Лучше более щадящие, дабы без подготовки тело в стрес не загонять. Работает все, только результат разный и последствия.

А поподробнее?)

Если их нет, это хорошо) если они есть, но не нашлись... даже не знаю. Можно просто выбрать несколько случайных места куда пальцы потянутся, интуитивно, и возможно, всё случится)

Напишите мне в тележку: t.me/alhimikvvs и скажите где учились до этого)