140 кг уродства

140 кг уродства Похудение, Фотография, Длиннопост, Лишний вес

Всю свою жизнь я была толстая,но это не мешало жить мне полноценной жизнью. Я была не чуть не хуже других детей,да толстая,да неуклюжая, но я всегда дружила со спортом. Моими любимейшими играми были футбол,клек,знамя,квадрат,достаточно энергозатратные и интереснейшии занятия. Я росла и вес мой тоже рос... Никогда не было проблем с мужским полом,поэтому свои лишнии килограммы я несла с достоинством. А если отбросить предисловия и поговорить на чистоту,я никогда не знала что такое стоп,я ела без остановки жирную пищу,любой небольшой стресс или волнение я заедала,я видела успокоение только в ней,в еде. Где -то подсознательно я боялась того,что мужчины будут мной пользоваться,я наедала пузико,чтоб стать отталкивающей для всех. Защитная реакция в виде саловой прослойки,а что? Оригинально. Мой максимальный вес всегда держался в пределах от 107 до 114кг. И я думала ,что это ужасно много. В прошлом году я набрала до 142 кг, что это было? Ад...гниющее тело ( место под животом ,образовывалась рана,которая гнила),отсутствие месячных, либидо снизилось до минимума, огромнейшие отеки,апное,отдышка,я чувствовала себя старушкой. За все это время я перепробывала массу разных диет,на многих вес сбрасывался,но потом снова возвращался,качели целые.

В прошлом году,после смерти отца у меня начался стресс,я попала в больницу. И тут началось. Я просто перестала есть,похудела на 41 кг и все бы ничего,но прошел год и вес снова вернулся,я просто отчаялась...

140 кг уродства Похудение, Фотография, Длиннопост, Лишний вес

Неделю назад я стартовала с весом в 141кг,сейчас он у меня 139.4. Маленькими шагами,но я начала свой путь... буду выкладывать достижения и питание,каждый день....🙏🤪спасибо за поддержку.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
3
Автор поста оценил этот комментарий

ходи в день по 10 км и удивишься

раскрыть ветку (9)
Автор поста оценил этот комментарий

Это вторично. Главное - питание и рацион.

Автор поста оценил этот комментарий

с таким весом ходить сразу по 10 км в день не получится

1
Автор поста оценил этот комментарий
Хожу от 7 до 12 км. На работу и с работы,но пройдя столько начинаю есть... еще больше есть😔😔😔😔
раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Компульсивное :(

Я себя на этом же ловила. Помогло две вещи:

1. Где-то услышанная фраза, что чувство голода для человека - просто маркер, что пора искать еду. Оно не несет проблем со здоровьем (если не голодать неделями) и не негативное само по себе.

2. Когда хотелось что-то пожевать - глотала воду. Не ради пресловутых 2 литров в день, а именно чтобы рот занять.


После этого как раз прогулки и начали давать эффект, потому что я перестала любую физ активность заедать троекратным количеством еды. Начала есть принципиально 3 раза в день, нормально и без фанатизма в обе стороны. А после любой прогулки - только вода, максимум огурец сжевать)

Все эти истории про дробное питание по 5 раз на дню вообще мимо - привычку кусочничать только усугубили в свое время.


Но это личный опыт, лучше бы вам, конечно, обратиться к хорошему психологу на этот счет)

Автор поста оценил этот комментарий

блин... а у меня вес сразу вниз пошел, как я начал ходить по 10 км и более

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
У меня вес сдвигался,когда я 3 дня не ела,потом садилась на гречку +курицу+ капусту. Наверно прийдется снова на эту диету садится,с нее хоть больше всего без срывов продержалась
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Даже не смей! Это путь вникуда. То, что за период этой диеты уходит, после срыва прилипает в тройном размере. Я тоже толстая (и это не просто слова, а именно толстая, да) и сейчас работаю над этим. Начала с приёма у эндокринолога и со сдачи анализов под её контролем. Пока ждали результаты анализов, я вела дневник питания. За 4 дня я просто охуела от того, сколько ненужного говна летит в рот. Всегда была уверена, что я ем мало и непонятно, с чего я толстею. Почитала записи дневника, я поняла почему я толстею. Потом пришли анализы, выяснилось, что высоковат сахар, врач скорректировала рацион мой, выписала сахаропонижающие таблетосы. Я полностью перестала жрать конфеты/булки/шоколад, колбасы, сосиски и т.д. В основном мой рацион состоит из : яйца, кисломолочка до 5% жирности, но я люблю вообще или обезжиренное или до 1,5 жирность, курица, индейка, говядина (вариантов приготовления дохуллиард), рыба, овощи (помидоры и кабачки сырые (на тёрке для корейской моркови тру, подсаливаю, лимоном сбрызгиваю и огонь!!!))в основном, т.к. огурцы после ковида есть не могу, а другие не особо люблю), растительное масло в дозах "заправить салат", пару кусочков хлеба ("стройный рецепт" он у нас называется, продаётся в любых сетевых магазинах) в один из дневных приёмов пищи и фрукты: нектарины, яблоки, груши и арбуз (все фрукты по количеству, упоьреблять не вёдрами, а в пределах разумного!). За месяц -7 кг. Да, для моего веса, с которого я стартовала, это не особо много, я мечтала о -100500 кг за месяц и сразу стать стройным кипарисом, но не бывает так. Врач сказала, что всё идёт хорошо и по плану. Так что, подруга по несчастью, давай, дерзай, потом будем хвататься друг другу, какие мы молодцы, что собрали свои толстые жопы в кулак, и сделали это!)) Подпишусь на тебя, буду читать новости. О себе пост, может быть, сделаю уже тогда, когда достигну желаемого веса, пока стыдно))).

Автор поста оценил этот комментарий

забыли уточнить, быстро ходить. медленная ходьба ничего не даст. результат дает учащение сердцебиения )

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Учащение сердцебиения - побочный эффект. Само по себе оно ничего не дает.

Иначе вообще было бы просто - пей кофе и худей.


Медленная ходьба - вполне себе расход энергии. Не такой большой, как быстрая ходьба, но все-таки. При медленной ходьбе только вот тренировки сердечно-сосудистой системы не происходит.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку