10 фактов о панических атаках⁠⁠

1. Панические атаки (ПА) можно вылечить

2. От ПА нужно не избавляться, а отталкиваться от них, исследуя скрытый смысл

3. ПА не проходят мгновенно, а "затухают", и, наконец, проходят

4. От ПА никто не умер

5. ПА-это вегетативный выброс психо-эмоционального перенапряжения

6. По ощущениям ПА похожа на резкий выброс адреналина (как будто Вас кто-то неожиданно напугал и "сердце в пятки ушло")

7. В процессе работы с психотерапевтом важно понять причины ПА, которые служат своеобразным топливом

8. Важный этап в лечении-перестать избегать ситуации и места, в которых были ПА

9. Важно понимать, что именно пугает. Катастрофические фантазии перед ПА обнажают первостепенные причины. Психотерапевт поможет осознать, какие именно эмоции и мысли запускают ПА и какие скрытые желания стоят за этим.

10. Страх - это сигнал на панельной доске автомобиля, указывающий на неисправность. Страх дает направление для психотерапии, позволяет расшифровать истинные потребности.

взято с сайта https://psysimple.ru