Тень прошлого или папа
Я очень давно исследую психологию и в этом отношении могу точно сказать - все намного проще из-за своей сложности и многогранности контекста.
Принятие отца, да и в целом родителей это актуальная тема нашего времени, ниже я дам практические упражнения, которые помогут существенно улучшить ваше самоощущение себя в жизни и объясню где и как это ведет к результатам.
Где связь?
Когда ты только родился, у тебя вместо привычного “понятийного аппарата” было пусто, как на пустом жестком диске, там не было знания о том, как ходить, прыгать, говорить, проявлять эмоции, получать желаемое.
Именно поэтому когда ребенок плачет, ему необходимо дать возможность просто плакать, отьебаться от него ( *но конечно важно чувствовать контекст ), со временем мы перестаем задумываться о том, что мы делаем и как, потому что это уже происходит на автомате.
Пакет данных полученных в детстве так глубоко распаковывается внутри всего нашего существа ( не только мозг ), что отследить причинно-следственные связи в наше отвлеченное время становится не простой задачей, поэтому я призываю не пытаться даже этого делать.
Понимание причины — никаким образом не дает ваш решения причины. Что если сразу делать действия, которые ведут к исцелению? Причиной может быть что угодно, если вы эту связь не найдете сами, вы будете ориентироваться на те, что дают в терапии или коучинге, но я тебя уверяю — это бесмыслено!
Подход работы с причиной подразумевает, что ты нецелостный, недособранный конструкт, что тебе нужно какой-то пазл получить, чтоб стать по-настоящему собой, но это ложь!
Однако прежде чем я дам тебе практические упражнения, тебе все равно важно получить хоть какое-то понимание, почему это важно и стоит над этим работать.
Суть в том, что в детстве, тебя научили “как?”, но забыли спросить как хочешь ты сам, ты просто видел то, что и как делают родители и это автоматически закрывало твое “как?”.
Сейчас то, какие решения ты принимаешь, как проявляешься — следствие того, что ты видел в своем детстве, когда твоя болванка в мозгу была пуста. Чтоб делать по другому, нужно все “не нужное” — убрать.
Не нужное — то, что работает против нашего естества, там где вы себя ломаете психологически, ментально, эмоционально, чувствуете тревогу и беспокойство — это все следствие того, что у вас внутренний компас сломан, вернее, не активирован..
Вот 3 практических упражнения для активации компаса, которые позволят существенно трансформировать ту самую болванку в мозгу, если ты посчитаешь их пустяками — просто сделай, не верь мне на слово, сделай 1раз любое из них а потом попробуй сделать то, что ты хочешь и обрати внимание сколько яиц появилось в тебе.
Ты стал смелее, увереннее, просто ты внутри себя знаешь — я все делаю правильно, мне можно! А вот это самое “МОЖНО” — ты получил из практики, но в этот раз не от папы или мамы, а от себя. Ты. Себе. Разрешил!
И так… Все эти упражнения нужно делать не отвлекаясь — найди время для себя!
Письмо отцу ( если твой отец не живой ).
Берешь листок и бумагу, пишешь:
Папа, прости меня за то, что …
Папа, я благодарю тебя за то, что …
Папа, я хочу тебе сказать что…
Папа, я обещаю тебе, что …
Как закончишь — можешь сжечь этот лист бумаги при этом в голове держа мысль, что оно будет так доставлено до получателя. Тебе не нужно верить в магию или думать что ты колдуешь, ты просто сжигаешь лист бумаги и в голове держишь эффективную модель мышления!
Пустой стул.
Вспоминаю анекдот про два стула с точёными пиками …
Все не так.
Берешь два стула, на один садишься сам, второй ставишь напротив себя!
Можешь закрыть глаза, и представить что напротив тебя сидит человек, которому ты хочешь сказать все, что думаешь на самом деле, что чувствуешь.
Важно разрешить себе говорить все, что хочется, тебе можно злиться на родителя, хоть мы все воспитаны иначе, злиться можно! Это не значит, что ты не любишь маму или папу, вырази обиду, злость, гнев, все, что осталось когда-то на душе и возможно сидит там много лет.
Просто дай себе эту возможность и после того как выразил все душевные темы, останься еще на какое-то время, поблагодари себя и твоего слушателя за уделенное время, постарайся говорить до тех пор, пока не поймешь что уже позитивная волна и на ней можешь завершать с благодарностью!
Переговоры с монстром внутри тебя.
Тебе нужно осознать, что твои родители — по другому не могут, просто не могут, их в детстве не научили, вот они с этой болванкой и гоняют до сих пор.
Попробуй просто уделять 3-5 минут в день на искренние разговоры с родителями.
ЛАЙФХАК: не спрашивай че там у них на душе или подобную чушь, это не работает, хуй они с тобой сразу этим поделятся, если годами вы морозились друг от друга, они еще не понимают что вы — одна команда!
Поэтому начни сам. Просто рассказывай им в 3-5 минутах то, что важно рассказать тебе. Корректируй их обратную связь.
Если тебе нужна поддержка — проси поддержку, уточни как она в идеале выглядит для тебя.
Например:
-- пап / мам, хочу с вами поделиться историей или тем, что меня беспокоит и вы можете как угодно об этом думать, правильно это или нет — другой вопрос, сейчас я хочу чтоб вы на 5 минут не учили меня — а просто любили!
-- просто скажите что все будет хорошо, что любите меня при любом раскладе и будете рядом ни смотря ни на что, а после уже можете при желании добавить свой комментарий ( слушать его со всем вниманием, при желании спорить — оставить эту затею дабы каждый из вас получил то, что хочет. Родители — побыли родителями. Ты — сыном / дочкой, win - win )
Дискомфортно? ДА! Поэтому тебе сначала нужно самому себе принять своего “монстра”, которого ты таковым считаешь, поддержи и полюби себя в том, чем бы ты поделился с родителями, а после уже иди к ним и будь просто сыном / дочкой.
Итог.
Я редко пишу статьи. Обычно — всякий раз когда я это делаю, мне пишут много слов благодарности и еще реже люди спрашивают откуда я это беру, ответ прост!
Я это прожил. Все, что я пишу — делал, либо делаю сам регулярно и это дает результат, им и делюсь. Хотя мало кто подобным делиться бесплатно, но я буду рад если ты просто подпишешься на мой тг этого будет достаточно, чтоб я чувствовал себя чуть счастливее в обмен на мой опыт!