neofatso

Вообщем, подведу небольшие итоги и расскажу, что вообще происходит.
Во-первых, резко переходить полностью на очень низкокалорийную диету я не смог. Чувствовал себя очень слабым, раздраженным, не мог нормально работать. Что я сделал: практически убрал продукты, содержащие сахар. В данный момент потребляю примерно 5% от того, что потреблял раньше. Также на 90% снизил потребление мучных изделий, в том числе и макарон. Процентов на 80% меньше картофеля. Стараюсь есть по утрам овсянку на воде и придерживаться низкокалорийной диеты вообщем. Признаю честно, иногда ем вредную пищу, типа шаурмы, но есть один нюанс: Я не говорю себе : "гори все огнем, я слезаю с диеты, я и так красив и здоров таким жирным". Нет, вместо этого я считаю это неким транзитным периодом, тем более после каждого приема калориной пищи я чувствую себя виноватым. И стимул худеть никуда не делся. Вообщем, по цифрам:

было 5 января:

-обхват груди - 123 см

-талия 121.5 см

-бедро 123 см

-вес 117 кг

на 25 января следующие данные:

-обхват груди - 119 см

-талия 119 см

-бедро 120 см

-вес 113 кг

В результате за 3 недели я похудел на 4 кг. Не очень хороший результат, я знаю, но зато меньше шансов забросить это дело. Теперь я поставил себе цель - похудеть до 107 кг к 1 марта. Пусть лучше медленно, но уверенно. 1 марта будет пост и возможно фотографии, смысла писать каждые 10 дней я уже не вижу. Если можете, поддержите как-нибудь, это придаст мне дополнительный стимул.

Проблемы в весом начались в 2013 году, когда я женился. За четыре года незаметно для себя я набрал 45 кг жира. Ну несколько раз незаметно, если точнее. Сперва на 10 кг, через год. Тогда я себе я сказал, но вот погуляю до 90 кг, потом строго сяду на диету. Прошло еще 10 кг, я начал подбираться к сотке. Тогда я себе снова сказал, что догуляю до 100 и на строжайшую диету и физкультуру. Пару раз пытался сесть на диету, но срывался и забывал о своем весе на некоторое время. Так у меня появилась болезнь под названием "обжорство". Я прекрасно понимал, что мне нужно худеть и я себе постоянно говорил, что скоро обязательно сяду на строгую диету и буду заниматься спортом, но до этого, думал я, нужно взять от жизни все (в плане еды). Я ел двойные и тройные порции, думая, что все равно скоро на диету, так надо устроить себе праздник чревоугодия, ведь лишняя пицца уже ни на что не повлияет. Повлияло, вес незаметно (да, опять незаметно, видимо я слепошара) поднялся до 117 кг, началась одышка, в постели не мог долго быть в главной роли, и постоянные комплексы по поводу своего жира. В этот раз впервые за долгое время решил встать на путь похудения, сегодня мой 4 день. Для себя решил, что не могу резко с обильной пищи перейти на большой дефицит калорий, поэтому сперва решил отказаться от сахара и соответственно, всего сладкого. Порции тоже уменьшил до человеческих, но так, наверное, буду худеть очень долго, поэтому решил с 15 января сесть на диету как описано здесь

https://pikabu.ru/story/moe_pokhudenie_so_130_do_93_kg_za_st...

На пикабу же буду выкладывать отчеты каждые 10 дней. А пока я такой жирный свин:

P.S. Лица нет, т.к. я еще и параноик.