kedrowsky

- табачный лист, обработанный химическими составами для вкусового разнообразия или аммиаком для повышения содержания никотина.

- различные табачные отходы других частей этого растения, в качестве наполнителя.

- искусственные заменители никотина, для увеличения его уровня в сигарете.

Как видим, к тому, что остается от табака в сигарете после обработки, добавляют искусственный никотин и ароматизаторы для разнообразия.

Наш организм не вырабатывает никотин самостоятельно. Он поступает в малых дозах от употребления растительной пищи: баклажанов, некоторых сортов помидоров и картофеля. И хотя его содержание там очень мало, этого количества вполне хватает для активации рецепторов ацетилхолина. Это первый открытый нейромедиатор и он играет важную роль для двигательных функций и памяти. Рецепторы ацетилхолина находятся в разных органах и тканях.

Главная задача никотина - влияние на выработку нейротрансмиттеров:

дофамина – отвечающего за чувство удовольствия, награды и деятельной активности;

серотонина - отвечающего за регуляцию сна, аппетита и управление чувствительностью к боли;

эндорфина - натурального анальгетика, "гормона счастья", с назначением смягчения боли и стресса, ассоциируемым с чувством удовлетворения, эйфории и счастья.

Великолепный набор для ощущения, что "жизнь удалась"! Три всадника бесконечного кайфа!

Но есть деталь: выкуривая сигарету, ты платишь за такой букет "счастья" уничтожением своих легких. В лучшем случае, это приводит к сокращению кислорода в крови, а значит уменьшению активности твоего мозга, если конечно, он еще живой. Не говорю о других последствиях в гортани, трахеях, зубах…

На эффективность труда в профессиях, где используется простой повторяющийся цикл это не повлияет. А вот для бизнеса, для творческих личностей, для профессий, требующих концентрации внимания это будет не совсем «good».

Да, богатые и успешные тоже курят. Но что и сколько?

Явно не дешевые сигареты и не одну за одной. И большинство старается не злоупотреблять этим.

Причины начала курения и возникновение зависимости могут быть разные:

1. Социальное влияние и подражание моделям поведения: многие начинают курить из-за влияния своего окружения: семья, друзья или авторитетные знакомые. Некоторые, начинают курить подражая поведению героев в кино или на ТВ. Курильщик, подсознательно внушает идею, что это нормальное или привлекательное поведение.

2. Когда человек попадает в стрессовую ситуацию: распространенное мнение, что курение помогает справляться со стрессом или негативными эмоциями, помогая расслабиться или снять напряжение. Это ложное утверждение. Давно доказано обратное.

3. Мощная реклама и маркетинг: рекламные кампании создают образ курения, как образ привлекательной и стильной жизни. Это особенно привлекает молодежь, которая стремится "ловить вайб" от окружения и тусовочных мест.

4. Поведенческие и тактильные привычки: курение становиться привычкой, связанной с определенными ситуациями или действиями. Например, люди курят после еды или во время перерыва на работе, и это становится автоматическим поведением. К последенему мы еще вернемся.

5. Физиологическая: многие люди начинают курить из-за желания получить приятные ощущения, связанные с никотином.

Допускаю, порядок может быть другой. В нашем вопросе это не так важно.

Как видим, на уровне физиологии организма только одна зависимость. Все остальное - внешнее влияние и подражание.

И если отказ от зависимости на физиологическом уровне может решиться медикаментозно, то убрать влияние извне: задача достаточно сложная.

Всякие "подшивания", никотиновые пластыри, и уменьшение количества выкуренных сигарет в день не работают. И человек немного уменьшив потребление, быстро нагоняет упущенное.

Личная история.

Стаж курильщика к тому времени как я бросил, насчитывал тридцать пять лет. Начал курить, когда мне было около четырнадцати. Помню, как в школе прятали сигареты в рукаве пиджака. А однажды попались по глупости: просто завуч взяла за рукав, а там пачка "Новостей" (были такие сигареты). Даже порка от родителей не помогала - все пацаны курили. Курил питерские папиросы Клары Цеткин, самокрутки из Capitan Black, курил трубки (утренняя дневная и вечерняя помимо сигарет), курил электронные сигареты, когда они только появились. Курил по-разному: от шести сигарет до двух пачек в день.

Бросал ДВА раза через силу воли. Срывался и курил больше и чаще, как бы наверстывая упущенное.

Отказался от курения в один момент: выбросил, не докурив сигарету и не допив пиво. С того момента не курю 12 лет.

Бросать не планировал, не готовился, не уменьшал дозу, и не читал книг.

Если нужно что-то сделать, а желания нет, то нужно использовать силу воли – так нам говорили с раннего детства. Такой подход сработает не на долго и по обычаю, рецидив будет еще сильнее. Результаты из личного опыта и наблюдений коллег.

Пресловутая "сила воли" - это насилие над организмом. А кому нравиться испытывать насилие? Ну кроме определенной категории людей...

Ровно об этом говорит и автор книги "Легкий способ бросить курить" ("The Easy Way to Stop Smoking"). Помимо этого он утверждает, что курение обусловлено не только физиологической зависимостью от никотина, но и психологическими привычками и убеждениями.

Читателю предлагается пересмотреть свои взгляды на курение. Автор разрушает мифы о его "пользе" или "удовольствии".

Аллан Карр мастерски использует логику и убедительные аргументы, чтобы помочь читателям осознать вред курения и найти внутреннюю мотивацию для его прекращения.

Вот некоторые из них:

Физический вред. Автор обращается к медицинским фактам и научным исследованиям, демонстрируя вредные последствия курения для здоровья, такие как рак, болезни сердца, хронические заболевания легких и т. д.

Психологическая зависимость. Он объясняет, что курение не только физическая зависимость от никотина, но и психологическая привычка, связанная с определенными ситуациями, эмоциями и привычками.

Мифы о курении. В книге разрушаются мифы о курении, такие как утверждения о его успокаивающем эффекте, облегчении стресса или помощи в социальных ситуациях.

Финансовые аспекты. Акцентируется внимание на значительные финансовые затраты, связанные с курением, и показывает, как его прекращение может сэкономить деньги.

Свобода от зависимости. Автор призывает читателей освободиться от рабства никотина и обрести контроль над своей жизнью.

Позитивные изменения после избавления от курения. Аллан Карр подчеркивает положительные изменения в здоровье, финансах, внешности и качестве жизни, которые могут произойти после прекращения курения.

Автор считает, что эти аргументы должны помочь читателю пересмотреть свои убеждения о курении и найти мотивацию для избавления от этой вредной привычки.

Также, в книге предлагаются практические советы и стратегии для преодоления желания курить и борьбы с возможными трудностями в процессе избавления от курения. Я не буду их перечислять, почитайте сами.

Данная книга стала бестселлером, благодаря новому взгляду на привычку курения. Учитывая такую популярность, понимаешь, заинтересованных бросить курить табак достаточно много. Истинно желающих оказалось мало. Бросивших еще меньше.

Об этом говорят исследования и опросы: от 10% до 30% прочитавших книгу, отказываются от курения в течение шести месяцев после прочтения. Данные варьируются в зависимости от источника и методологии исследования. Влияние на результат оказывает мотивация читателя, степень зависимости от никотина и поддержка со стороны окружающих.

Однако, как для книги из серии "помоги себе сам" - это достаточно высокий процент. По крайней мере больше, чем после прочтения книг об "успешном успехе".

Почему советы Аллана Карра не помогают оставшимся 90% читателей?

В основном из-за индивидуальных различий каждого человека. Причины и степень зависимости от курения, а также уровни мотивации для избавления от курения могут различаться.

Четкой грани между физиологической зависимостью и навязанной извне не существует. Если первую еще как-то можно уменьшить медикаментозно, то для второй требуется мотивация. А ее сильно уменьшают внешние факторы:

- слабые аргументы о вреде курения

- слабые аргументы о пользе не курения.

- недостаточная поддержка окружающих;

- не желание развиваться в сторону осознанности

- отказ от помощи профильных специалистов, по разным причинам.

Несмотря на это, предложенные в книге Аллана Карра методики, помогли многим людям бросить курить. Но книга не гарантирует что вы бросите курить, а если и бросили, что не вернетесь к курению.

Книгу Аллана Карра прочел через 5 лет после того, как самостоятельно бросил курить. Это было необходимо в рамках обучения.

Автор проделал большой труд, и раскрыл проблему в рамках потребностей рынка на момент публикации книги. Нужно понимать - это бизнес. И если кому-то кроме автора это приносит еще и пользу - тогда время было потрачено с пользой.

В моем случае, желание курить как бы умерло внутри, в момент, когда я выбросил сигарету. За эти двенадцать лет, я не выкурил ни одной сигареты, хотя с удовольствием могу вдыхать аромат качественной сигары или хорошо подобранной кальянной смеси или вейпа. Не нравится запах дешевого табака большинства сигарет и прокуренные помещения. При этом, выхожу с коллегами "покурить", но с кружкой травного чая или кофе. Причем, думал сорвусь: утром кофе и сигаретка... или вечером на террасе. Но нет. Даже мысль таковая не возникает.

Мое понимание, почему так легко получилось отказаться от курения, пришло через лет восемь, в процессе получения образования гипнотерапевта. В рамках отработки регрессии, коллеги погрузили меня в состояние гипноза. В этом состоянии я увидел незнакомое мне место. Там была ниша с вазоном, наполненным цветами, явно, как мне показалось, не из этого места. На мой вопрос, "проводник" ответил, что здесь был другой предмет (звучало как-то иначе) от которого я избавился. Увиденное в этом состоянии я счел за объяснение, куда делось желание курить.

Можно воспринимать по-разному: верить или нет в этот бред.

Рассмотрим этот случай с точки зрения нейрофизиологии. Та рефлекторная дуга, включавшая в себя тактильные, вкусовые и поведенческие паттерны, выработанные годами повторяющихся действий, в один момент была разорвана. Возможно трансформирована на уровне белковых соединений. К сожалению, в тот момент, это невозможно было выяснить.

Однако факт остается фактом - не курю и не возникает никакого желания.

Значит, такое возможно и вполне реально.

Поведенческие программы нашего подсознания, руководят нами. В трансовых состояниях мы видим их образы, порой просто фантастические. Но это все равно программы.

Например, по аналогии с компьютерными программами, ты видишь красивый сайт в браузере - это картинка, образ. А если нажать правую кнопку мыши, то внизу выпадет меню, где будет строка "Посмотреть код". Нажав на нее, увидишь код этой страницы. И если ты специалист, то найдешь доступ и исправишь программу, так как тебе нужно.

Соглашусь, похоже на "Матрицу".

В момент, когда я бросил курить, говоря образно, у меня получилось «исправить код» программы зависимости. В итоге, получил результат.

Думаю, так может каждый: и получить доступ и делать исправления.

Такой процесс можно ускорить со специалистом на любом этапе зависимости.

Какой профит ты получишь?

- перестанешь кормить своими деньгами табачную индустрию, хотя многие об этом не думают;

- средства можешь направить на другое, более полезное;

- организм отблагодарит тебя восстановлением обоняния и меньшей утомляемостью;

- перестанешь ускорять время, приближая точку не возврата - смерть.

Об этом и другом накопленном опыте, из проведенных больше 1000 консультаций и сессий, я пишу в своем канале

Индейцы курят табак до сих пор. Не многие из них знают, что курение за все это время убило огромное количество людей.

«Пять миллионов погубил Атилла, тридцать миллионов - Чингисхан, и больше сотни миллионов - я, Ник Нейлор. И число моих жертв неуклонно растёт», говорит главный герой в фильме "Здесь курят" (2005).

Оставаться в списках никотиновых жертв или решиться избавиться от зависимости - решишь сам или об этом даст знать организм.