Возможно, кому-то окажется полезным что-то из моего опыта по походам. С этой целью и пишу здесь. Пишу сумбурно и на бегу (почти все скопировала из сообщений, которые отправляла родственникам и друзьям, которые собираются…), поэтому сильно тапками не кидайте, я не писатель.
Обувь выбирайте чтоб была удобной, не промокла и была тёплой. И можно было пропиткой от воды обработать. И сушить - не над костром. А рядом. Я люблю треккинговые ботинки, у меня Камино Лова, но они тяжёлые. Вообще мембранная обувь –отличная вещь, но нужно изучить как ее сушить и стирать (не стиральным порошком! Любые мембранные шмотки- шампунем для мембран, продают в спорт.магазинах)
Берцы у меня были:(( больше ни за что, после треккинговых. Из берцев нравились комбинированные облегченки фирмы ХСН. Но ноги не греют, мокнут быстро, сохнут долго. От пакетов в обуви- через неделю грибок может быть, а еще простудить ноги легко. И при высокой влажности воспаление любой царапины.
Из типа берцев смотрите тогда Лову Зефир что ли, по отзывам – отличная вещь (увы, дорогая). Обувь - это офигенно важно. Ибо простуды и вывихи голеностопа.
Берите ещё запасные стельки. На худой конец- мы стельки вырезали из ковриков-пенок типа ижевских.
Ботинки для походов (треккинговые!)выбирают так - на размер больше, надеть и побыть в них минут 7- 10 (от влаги и тепла немного меняется форма на ноге). Незаметно для продавца пнуть стену- если пальцы коснулись носка ботинка - или маленькие или подъём не тот и болтаются.
Носки мне нравятся треккинговые. Это вещь. В Мастер Спорта брала - все хорошие. И влагу отводят, и не сбиваются в гармошку, и пятка там утолщена удобно... и им уже лет 6 - они целые. Впрочем, в хороших треккинговых ботинках ты забываешь про мозоли.
Смартфоны вроде отбирают. Да и заряжать там негде. Берут вроде BQ Tank Power. Но опять же - любой смарт общается с вышками. Думайте сами.
Кнопочный телефон берите . Мне Тексет нравится. Который можно бросать с 10 этажа и топить. Заряд держал 2 недели. Фонарик неплох. Брала в 2013-2014, за 1500р, еще жив, звонилка. Вес порядка 130 грамм.
Вообще про вес и объемы шмота думайте- это на себе таскать придется. Про расцветку тоже думайте- это туристам надо поярче, а тут наоборот.
Про ценник на хороший шмот- ну, я брала с уценкой старые коллекции так сказать (КаминоЛова лет 10 назад были 11200р, взяла в Триале за 4600р как старую коллекцию), плюс барахолки туристические и авито. И по знакомым/друзьям.
И на маршруте всегда, даже если прогноз погоды чудный и дождя не предвидится- заведите себе привычку упаковывать спальник, одежду, спички и прочее что не должно намокнуть- в пакеты (брала давно дешевые легкие гермомешки на Алике, они еще и как компрессионные мешки хороши- в них можно сжать тканевые вещи. Долго служили пакеты из Триала. Кстати, одежду скатываю в плотные рулончики- меньше места занимает), заведите себе такую добрую привычку.
Пинцет и маленькие ножницы. Заусенцы я пилкой спиливаю. Ибо 2 недели в походе - и на пальцах трещины и ранки. Крем детский или типа Ф99 Стрелец.
Нитки-иголки. Булавки. Складной нож (беру старый французский с деревянной ручкой Опинель). Карандаш и маленький блокнот. Сидушка типа хоба (блестящую сторону отдирать-не представляю… сшейте наволочку что ли или изолентой обклейте). Для ночевок- посмотрите складные туристические коврики - на них можно везде спать.
Хороший спальник и обувь - по отзывам альпинистов и туристов смотрите, на том же Риске (сайт) и Спорт-Марафоне на ютубе, а также на туристических сайтах и форумах.
Спальники не пуховые- его намочил и он не греет, а еще он весит дофига. Учитывайте ростовку, смотрите описания: температуру комфорта и экстрима, вес спальника. Спальник берите с капюшоном который (тип- кокон)- через голову теплопотери 40 процентов. У меня Saxifraga с температурой экстрима минус 5 был - стоящий.
Еще одна хорошая привычка- спать в шапке/бандане и теплых носках типа шерстяных. Хороший сон- хороший день потом.
Вообще после сильных физнагрузок делать растяжку – иначе наутро грустно. Обрабатывать даже простые царапины – даже удивительно, сколько неприятностей может принести обычная царапина. Про столбняк и прочие прелести все знают.
Дождевик типа мембраны. А лучше мембранную куртку.
Много носков (лучше треккинговые). Термобелье.
одежда типа горка - потеешь и мёрзнуть потом, сушится плохо. Поэтому - термобелье именно туристическое и мембрана куртка и штаны. Отводит влагу и сохраняет тепло. Сейчас масса технологий, сейчас не одежда - а снаряга, от нее многое зависит очень. Я сама раньше скептически относилась. Сейчас иное мнение . Плюс видела в походах разные варианты и последствия. Конечно, с финансами не очень было совсем- но тут техника безопасности (пару раз вывих голеностопа, плюс заболеть где-нить в тайге- было не просто плохо, это опасно) и согласна с Башмачной Теорией Ваймса (кто не в теме- напишите, приведу цитату в комментах) И ещё. У современной одежды и рюкзаков для туристов - маленький вес. Это важно когда таскаешь на себе
Кстати, для перехода рек и для нахождения в лагере пока сохнут ботинки - шлепки-сандалии лёгкие. У нас один кожаные ботинки близко к костру посушил- они скукожились и сели. Шёл потом в носках и сандалиях. И еще если ноги стер в мясо- будет запасной вариант так сказать.
Аптечка - жгут, бинты, много лейкопластыря белого рулончиком. Активированный уголь. Полисорб. Стрептоцид. Фурацилин. Лоперамид. Зеленка и йод. Терафлю. Найз - если простуда мышцы или нерва (2 таб 5 дн). Эластичный бинт. Я недавно ногу в горах немного разодрала на ступне- зеленка не очень. А вот мазь Пантенол удивительно обезболивает и заживляет, и ожоги, и ссадины, и порезы. С пантенолом кусочек ватного диска лейкопластырем приклеивала. И ходила дальше пару дней - норм. Покупала в Пятерочке или Магните, рублей за 80. Витамины Д3 и С (из С мне нравились шипучки таблетки Арнебия)- иммунитет вещь тоже нужная. Если заранее есть возможность курсом витамины В- замечательно. Хлоргексидин (оббезараживает кожу неплохо- царапины, воспаления, для гигиены- на салфетку и протираться).
Ещё возьмите Бифиформ. Меня выручил. Потому как если питание плохое/непривычное сильно или пришлось есть /колоть антибиотики - надо пить типа такого. Вообще после любых антибиотиков- пробиотики надо. Отличные пробиотики- в квашенной капусте. Ну или Бифиформ, например.
Рыльно-мыльное. Обычно кусочек мыла, шампунь в пузырьки переливали (пузырьки для шампуней продаются в тех же фикспрайсах). Кусочек хозяйственного мыла для постирушек. Зубная паста неплохая- Сенсодин Мгновенный эффект. Полотенце – если только типа микрофибры (в спорт.магазинах такие полотенчики- весят мало, вроде хорошие), я не заморачивалась- всегда есть запасная футболка, которую потом быстро высушить. Ложка-вилка обычно пластиковая, двусторонняя (беру +1 про запас). Термокружка 250 мл- отличная штука.
Постарайтесь пройти реально медобследование. И тренировки надо заранее по полной. Особенно бег и приседания. Перед походом проверяли форму так - в рюкзак 15 -18 кг и быстро шагом на 5 этаж по лестнице- если есть отдышка – хреново. Колени тренируются бегом, приседаниями, велотренажёр. Потом обязательно растяжка! А до- разогрев! Но надо пить от 2 л в день. Иначе угробишь суставы. Есть больше холодца и где пектин или агар-агар. Если в спортзале- есть тренажер лестница или на беговой дорожке максимальный угол подъёма.
Очень важно: синька- зло. Реальное. И физическое состояние потом мутное, и реакция сильно заниженная. Стоит ли оно того чтобы потом на следующий день так рисковать в ненадежном состоянии? Нервы успокоить? Так в алкоголе депрессанты. Согреться? Так сосуды расширяются и теплопотери увеличиваются. Я не трезвенник, но в походах – никогда. А тут на весах не просто страдать весь следующий день или подвернуть лапку…
Для нервов хорошо для каждого свое- поговорить с друзьями, поорать песни, послушать музыку или аудиокниги, написать письмо…
И это, держитесь там, а?... я реально стараюсь без эмоций уже. Но знайте- вас всегда ждут и за вас переживают. Очень. Берегите себя.
