Упражнения на все группы мышц для Бодибилдинга и фитнеса
Собрал самые распространённые упражнения с отягощениями. Делал для себя, чтоб не забыть какие вообще бывают упражнения, может кому-то ещё пригодятся)
livepool
О держи плюс: они у меня на вес золота
раскрыть ветку
DontMindIfIDo
раскрыть ветку
Lum1nus
каждое упражнение делаем, приговаривая УОТ ТАК УОТ
раскрыть ветку
FreemanX
Забыли про поясничные мышцы, без предварительного укрепления которых, вообще нельзя делать многие упражнения с утяжелениями - межпозвоночная грыжа на раз-два вылезает...
![Иллюстрация к комментарию]()
![Иллюстрация к комментарию]()
раскрыть ветку
DELETED
