18 дурацких правил. Гала-пост по итогам тренинга в Лиге психотерапии.
Сохрани пост сам и покажи ссылку на него товарищу! В минуту хандры стенограмма нашего весёлого онлайн-тренинга на Пикабу поможет поднять настроение и найти новые силы!
Кому может быть интересно и полезно?
Тем, кто не справляется сам с безнадёгой, неверием в себя, страхами в общении, неумением достигать своих целей.
Тем, кто хочет использовать психологию для лучшего самопонимания.
Кому нравится пробовать новое.
С 11 по 28 апреля 2017 года, 18 дней, мы выполняли дурацкие задания - сначала делали, потом думали, а ещё публиковали 1/18 прекрасной работы по квиллингу. Сегодня вы видите её целиком :) Первым догадался про пони @Kerghan, в 4-й день тренинга.
Когда число подписчиков Лиги психотерапии достигло пяти тысяч, душа попросила праздника. А в празднике главное что? Его подготовка. Анонс тренинга был опубликован на Пикабу 9 апреля, 10-го шла реклама тренинга на Фейсбуке, Вконтакте, в Живом Журнале и в рассылке "Интерпретация проективных тестов" на subscribe.ru. Да, всё серьёзно. Спасибо всем, кто помогал! Команда может больше, чем один человек.
11-го тренинг стартовал, посты с ним вышли в Горячее сайта, и все последующие дни мы были в Обсуждаемом Пикабу. Число участников онлайн-тренинга в Лиге психотерапии прирастало каждый день. Всего заявились участвовать 459 человек, и это было здорово!
Для ценителей жанра, точные цифры количества записавшихся участвовать, начиная с 9-го апреля по 28-е: 65, 116, 101, 84, 23, 10, 10, 11, 10, 6, 3, 6, 2, 2, 2, 2, 3, 1, 1, 1. Каждому из заявившихся на тренинг я говорила: Берём! в компанию.
С сегодняшнего дня запись участников на наш тренинг закрыта. Это значит, он перестаёт быть интерактивным, - у ведущей нет возможности длить диалоги с теми, кто захочет выполнять упражнения, и переходит в статус Read Only, только чтение. Но сам тренинг не становится от этого менее полезным или менее интересным! Тем более, что все 18 дней я рассказывала басенки и побасёнки о житье-бытье психотерапевта за границей, и ссылки на истории - в конце гала-поста.
Наш проект не стал бы событием, - да что уж скромничать, прецедентным событием, до сего момента в интернете не было онлайн проектов такого уровня, впервые сотни человек участвовали в 18-дневном непрерывном психологическом тренинге онлайн, - если бы не пикабушники и завсегдатаи Лиги психотерапии, которые приняли в нём активное участие. Выполняли задания, пробовали новое, честно писали в комментариях свои отчёты и делились переживаниями и воспоминаниями. Это было захватывающе!! Всего мы написали за эти дни 9,410 комментариев. Ура нам!
Праздник удался! Все посты можно прочесть по тэгу 18 дурацких правил.
После праздников наступают будни, - каждый день мы беседуем в Лиге психотерапии, обсуждая посты, которые нам присылают. Напишите свой пост, и мы с удовольствием пообщаемся в комментариях к нему у нас здесь в Лиге, у камелька вечерком.
Как оценивать результаты? За дни тренинга у нас были разные упражнения, и я давала их с надеждой, что за это время участники смогут прожить четыре вещи:
- катарсис (выплакать горе, пережить эмоциональное очищение)
- инсайт (постичь, догадаться, пережить озарение)
- сдвинуться с мёртвой точки (сделать дело, до которого всё никак не доходили руки)
- узнать новое о психологии (получить информацию)
Гала-пост - заключительный круг в нашем онлайн тренинге, где я приглашаю высказаться каждого, кто делал дурацкие задания, независимо от того, писал он отчёты в комментариях или нет, и сказать о том, плакал ли он, были ли у него инсайты, получилось ли решить давнишний "висяк" и узнал ли он что-то новое для себя на нашем тренинге за эти незабываемые 18 дней. Если да - значит, у вас получилось в чём-то стать другим человеком.
Искренне ваша,
Ольга Викторовна
КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ
Все посты тренинга 18 дурацких правил по дням, число комментариев на момент закрытия тренинга, тема дня и посты-бонусы:
Пять тысяч подписчиков 1030 Заявись на участие в тренинге
День 1-й 420 Выпрями спину и убери руки от лица
День 2-й 800 Научись ставить руки в боки
День 3-й 660 Когда надо попятиться назад
День 4-й 252 Расписывайся!
День 5-й 347 Корзины А, В, С
День 6-й 506 Расслабь лоб 18+
День 7-й 520 Вкуси желаемое
День 8-й 788 Спой себе величальную песню
День 9-й 482 Сохраняй равновесие
День 10-й 283 Взгляни на людей
День 11-й 140 Вспомни как всё начиналось
Бонус 62 Глава из книги о проксемике
День 12-й 545 Обнови привычное
День 13-й 363 Расскажи сон
День 14-й 515 Ситуация сближения
День 15-й 237 Когда хочется быть вместе
Бонус 80 Разные виды привязанности в отношениях: песни
Бонус 194 Четыре паттерна привязанности и романтические отношения
День 16-й 446 Напиши десять и выполни одно, социально одобряемое
День 17-й 452 Управляй сменой желаний
День 18-й 288 Выбирай музыку по душе
БАСЕНКИ И ПОБАСЁНКИ
Как я стала в Израиле не просто лицензированным, а высокооплачиваемым психологом
Зачем меня понесло в частную практику
Бесполезное рекламное объявление и два важных телефонных звонка
Когда желания встречают реальность
Конференция, газеты и телевидение
Как я первый раз в жизни бежала спринт в Шереметьево
История про 29 октября 2015 года
Как меня взяли работать на государственную адвокатуру и что из этого вышло
Как я изменила клинической психологии с судебной
Кофепитие в университете и степени приятности
Адвокаты, эксперты и игры в кошки-мышки
Как я собиралась на перекрёстный допрос
Как я стала частью индустрии медицинского туризма
Я потом буду дополнять свой отчет, потому что впечатлений СЛИШКОМ много, и с одного раза вряд ли смогу изложить хотя бы часть.
1.
СектаТренинг дал практическую возможность увидеть на мелких и крупных примерах, до чего мы все РАЗНЫЕ, и как по-разному получаются или не получаются задания (а значит, и в жизни что-то), и это невероятный опыт.2. Были инсайты и прорывы и катарсисы, и наверняка еще что-то будет, потому что не знаю как кому - для меня это было суперинтенсивным процессом. По-хорошему, наверное, на одно задание и обсуждение его можно было бы давать дня три-четыре. А то не успел еще цилиндр выстроить, а уже надо духи с горшками считать. Не дописал величальную песню, а тебя зовут спать и сновидеть.
3. Приятно было ощущать крепнущее "мы" с группой и наблюдать, как в комментариях то тут, то там сливаются ручейки диалогов и превращаются в полноводные потоки, и люди становятся ближе, и незнакомые доселе ники уже узнают друг друга, поддерживают, хвалят, расспрашивают и радуются за других.
4. Очень радостно было читать комментарии, где тренирующиеся делились ошеломляющими открытиями про себя и удивлялись, что какая-то проблема вдруг стала беспокоить меньше или рассосалась вовсе.
5. Я до сих пор не понимаю, как Ольга Викторовна все это "вывезла" - такое количество народу. Такое количество комментариев. Это просто фантастика, а ведь она не просто механически отвечала "да, нет, принимаем", она общалась с каждым из участников, поддерживала, просвещала, уточняла, исправляла ошибки... и еще развлекала байками и побасёнками.
Предлагаю обратиться к администрации Пикабу с коллективной просьбой принять меры и наградить mdn2016 за беспрецедентную акцию, за ее самоотверженный труд в течение почти трех недель и бескорыстную помощь всем, кто был готов ее принимать. За рекламу Пикабу на других интернет-ресурсах и привлечение аудитории.
Спасибо.
Был инсайт, в упражнении с цилиндром, я ощутила себя аз есмь, как будто дала себе право на существование. Почувствовала свою силу и твердость. Ощущение настолько понравилось, поделилась им со своим специалистом, я сейчас прохожу групповую терапию. Она мне сказала, это не чудо, это то, что есть в тебе, и оно всегда в тебе есть, пользуйся. Будем работать на тему "предъявить себя миру".
Кучу откладываемых дел сделала, узнала про себя много интересного, поразилась в очередной раз, насколько мы разные, увидела, что все же наблюдать других людей мне так же утомительно, как и в детстве, понимать невысказанные послания тела другого человека.
В силу склонности все рационализировать и много умствовать не стала читать объяснение буковок со знаками )), потом может быть.
Плакала ли я - нет. Были ли инсайты - да! Получилось решить висяк!
Узнал что-то новое для себя - да!
Я делала не все задания,не все комментарии читала! Планирую сделать всё сначала, ещё раз, с прочтением всех комментариев!
Из побочных эффектов - в какой-то момент сильно хотелось прибраться дома, потом срочно купить себе новые духи, купила себе дорогих два платья и блузку, раньше увидев цену, я бы прошла мимо :). Один день, после подсчётов тюбиков и бонусного задания, просматривала старые фотографии, видео и тд около 3 часов, не могла оторваться!
Много энергии, радости, желания этим всем делиться с миром!
Осознала про свой социальный атом, и про свою гибкость!
Появилась какая-то особенная нежность к детям! С чем это связано -не знаю! Когда смотрела фото, очень захотелось ещё детей :)))))
Ольга Викторовна, огромное спасибо! Всем участникам тоже, за открытость и участие, за ценные комментарии!
Да, и содержание холодильника у меня изменилось :)!
Всех благодарю!
Задание с цилиндром выполняю по сей день, помогает успокоиться в стрессовой ситуации.
Очень ценная информация про чувство "мы" и привязанности. Многое в поведении близких стало понятно.
Благодаря заданию с корзинами А Б В, пересмотрела воспитание ребенка, корзина А пустеет, спасибо за хороший совет!
Итого получилось пережить:
1. Катарсис - нет, но задание с пастой отложила, всё может быть))
2. Инсайт - да, поняла некоторые причины своего поведения и близких мне людей, стала иначе к этому относится.
3. Сдвинуться с мёртвой точки - отложенных дел нет, но появилась новая цель - разобраться в Сондиане!
4. Узнать новое о психологии - это да! Каждое задание тренинга для меня новое открытие, получила массу положительных эмоций.
Все задания выполняла с детским восторгом, Ольга Викторовна, огромное спасибо за возможность участия в таком интересном тренинге!