Жизнь в опасениях⁠⁠

Попробуй выспаться. У меня такое бывает, когда сильные пробелы со сном из-за разных проблем и стресса

К специалисту очень рекомендую все же. Найти деньги хотя бы на первый курс терапии, а там, может, полегчает и уже что-то получится делать самостоятельно. Вы реально не боитесь при таком количестве страхов и тревог, что оно накопится, усилится и рванет однажды? Я как тревожный человек вас хорошо понимаю, но моя же тревожность и толкает меня бороться с нею (рекомендованными способами), потому как она невыносима, если пустить на самотек.

Как у вас с физическим состоянием, хватает ли физ. нагрузок, как спите?

Поддерживаю, если денег нет, то только так. Либо ищите - в Челябе полюбому есть какой-нибудь центр (платный), который занимается периодически благотворительностью. Типа первые 5 консультаций бесплатно.

А вот будет психотерапией врач заниматься или нет - зависит только от него. Может скинуть это на клинического психолога.

По поводу от чего это. Вы иррационально требуете от себя невозможного - "я должна контролировать всегда и все вокруг". И у Вас также возможно низкая терпимость к неопределенности - это тренируется. Но сперва нужно понять, что неопределенность - это неотъемлемая часть жизни и бороться с ней нет никакого смысла.

Почитать. "Психотренинг по методу Альберта Эллиса" (автор я думаю понятен). Тщательно и не более главы в день с обязательным выполнением каждого задания, предлагаемого профессором Эллисом.

Написанное мной прошу за истину не принимать, я только предполагаю, т.к. диагностика "по фото" сама по себе недопустима.