Жизнь в опасениях⁠⁠

Когда-то давно читала здесь пост человека, который постоянно чего-то опасался. Сейчас сама в такой ситуации. Это сводит с ума. Я постоянно напряжена. Ожидаю что что-то случится.
Я боюсь что взорвется стиральная машина, когда она работает; что меня собьёт машина, когда я на улице; что у соседей случится пожар или потоп; что взорвётся газ и рухнет дом и т.д. и т.п. Так можно перечислять очень долго.
К психологу я не пойду, потому что каждую копейку считаю от зарплаты до зарплаты, родным пробовала рассказать, но меня не поняли, сказали меньше новости смотреть, а чего их смотреть когда у меня и тв дома нет.
Кто с таким сталкивался?
Что можно почитать?
Что вообще делать-то?