Затянувшаяся неудачная попытка бросить курить
Здравствуйте. Решил бросить курить и вот уже 1,5 месяца после отказа, страшно хочется курить. Очень надо отвлечься, потому делюсь. Отклик на первый мой пост на эту тему был совсем маленьким,, но все же я надеюсь, что кто-то даст совет или поделится своим опытом. За одно и просто выскажу, что накопилось.
Бросал курить я с Табексом. Пока пил таблетки, худо бедно справлялся с желанием закурить. Курс закончился и такое ощущение, что с каждым днем все хуже и хуже, тяга закурить усиливается. Причем мне не важно, есть кто-то курящий рядом или нет, я просто хочу курить всегда, с момента пробуждения и до момента отхода ко сну. Накопилась внутренняя усталость от этой борьбы, все же 1,5 месяца отказа и 2 недели из этого срока все хуже и хуже. Отвлечься у меня не получается, я работаю с мыслью о сигаретах, ем и мечтаю покурить после еды, занимаюсь спортом, отдыхаю, что бы я не делал, Я ХОЧУ КУРИТЬ! Начал смотреть видео на ютубе о вреде курения, что бы хоть за что-то цепляться, что бы понимать, я не зря все это затеял. Так вот во многих видео речь идет о том, что тяжело первый месяц, а дальше гораздо проще. У меня же все наоборот, все сложнее удержаться от того, что бы не закурить. Многие аргументы уже не кажутся такими убедительными как казались раньше, когда я только настраивал себя к тому что бы бросить курить. Например многие говорят, что заметно улучшается состояние кожи, спустя три недели отказа от курения. Я на себе совершенно не заметил улучшений, ни спустя 3 недели, ни спустя 6 недель. Так же зубы не стали светлее, как того обещали в мотивирующих видео. Решил найти в ютубе мнения о курении от врачей. Думаю ну хоть, что-то страшное расскажут и тут действительно страхов много, но в тоже время все смазывается каким-либо тезисом, который на мне лично не работает. Например, об отдышке. Я честно говоря не знаю, что это такое, просто не представляю, у меня ее нет, хотя стаж курения более 20 лет. Соответственно и познать радость избавления от отдышки мне не суждено. Улучшение дыхалки, тоже для меня не совсем понятно, тут даже наоборот ухудшение. Пока курил, я бегал по утрам и 4 км пробегал с напрягом, но при этом все же сохраняя дыхание. За то после отказа от курения, я в прямом смысле слова устаю после 1км бега или подъема на 3й этаж, дыхание сбивается и хочется дышать ртом. Почему ухудшение то такое?
Далее мне обещали, что кашель после того как человек бросает курить, перестает быть сухим и выделяется мокрота, легкие очищаются. А у меня и кашля то не было, ни утром, ни вечером, соответственно после отказа я не кашляю ни сухо, ни мокро, т.е. ничего не очищается или не загрязнены легкие были? Явный минус, по мимо ежедневного стресса, который появился при отказе от сигарет, это набор веса. Я пытаюсь заглушить свою тягу к курению и ем, даже если не хочется есть, то я все равно ем, потому что внутри сидит чувство, что мне чего-то не хватает, а именно сигареты. Сложно стало кого-то ждать, с сигаретой это не скучно, ты хоть чем то занят. Сложно заставить себя делать какую-то работу на даче, потому что во время работы не будет перекура. Раньше я косил траву допустим и мне нравилось это, потому что я садился в тенек и закуривал и это был нормальный, регламентированный перекур. Сейчас я сажусь в тенек, засекаю условные 5 минут и мне кажется что это полный бред, сидеть и ждать когда закончится этот "перекур". В общем тяжко, очень тяжко, граждане и гражданки. От безысходности сюда написал, выговориться и возможно услышать какой то дельный совет. Да, кстати, я пробовал читать Алена Кара и как по мне, это какой-то бред, на подобии успешного успеха. Не могу я такое читать, прочитал половину и бросил. Все одно и тоже несет он и все бестолково. Прошу прощения, что сумбурно, возможно сбивчиво и непонятно, но по другому не смог сформулировать, в голове каша и ужасное желание закурить.
