Запрос советов для похудения⁠⁠

У меня по жизни дряблая кожа, тонуса никакого, потому я вынуждена всё время её дёргать, если везде висит будь хоть минимум жира - видок так себе. Более, чем на 1200 я уже объедаюсь чисто физически, я еле-еле до 1200-то добираю. А положенные 1500-2000 я даже в дни "праздника живота" наесть не могу. Так что у кого как, свой калораж привела для примера, а не как единственно верное положение дел.

Порция не больше 250 грамм.

Ем по часам, как мой ребенок - с 7 до 8 завтрак, второй завтрак в районе 11, обед в 13, полдник в 16, ужин с 18 до 19, на ночь пью травяной чай, пустой. Завтрак у меня самый калорийный, как правило, это такая пища, какую обычно на ужин едят мужчины - крупы/макароны с мясом/котлетой, либо цельнозерновые хлопья с молоком ( молоко давно пью только 0,5%), тосты с маслом и вареньем, яйца. На второй завтрак у меня фрукт. На обед либо жидкое, либо салат с рыбой/курицей. Парового и вареного не люблю, ем печеное и жареное без масла. На полдник молочка и несладкий фрукт, на ужин по случаю, недавно вот был лосося кусок с лимонным соком и рисом. Если хочется съесть какую-нибудь сильно калорийную дрянь, я ее ем, вписываю, но кроме нее больше ничего не ем потом, стараюсь перебить калории усиленными расходами энергии, и продолжаю дальше считать и далее ем, как обычно, а не бросаю всё с горя, мол, "ну вот, нажралась".

вам любой тренер скажет,что без правильного питания любой спорт хрень собачья)Похудеть мало,нужно еще обвисшее тело привести в порядок,а с вашим рационом такого не дано

Я несколько лет подряд пыталась. И те же отговорки - не хочу питаться по уставу, от жизни надо получать удовольствие, а не держать себя в рамках, я не псих, чтобы есть по часам и каждую калорию считать. А по-другому никак. И, как выяснилось, я чисто психологически не была готова. А с начала года посмотрела на свои бока, вспомнила, что мне уже 25 и потом я просто не приду в форму никогда, увидела знакомую в соцсетях, которая старше меня на год и в замужестве (даже и безо всяких родов) её растарабанило до вида и размера сорокалетней продавщицы с рынка, хотя она была, как Дюймовочка, и меня как водой окатило. Это не зацикленность, это осознанность.