Записки худеющего человека. День 51. Втягивание в процесс⁠⁠

Сегодня я продолжил правильно питаться и заниматься физическими нагрузками. Результат: боль в мышцах и необходимость есть больше, чем обычно. С последним я справился, кстати, с трудом. Уже отвык от больших порций, да и забывал про приемы пищи - ох уж эта работа.

Вечером не знал, что съесть - недобор по жирам и белкам. Съел банку тунца, но все-равно нужно еще 20 грамм протеина. Думаю, ничего не случится, если не уложусь в норму бжу.

Пробежал днем пять километров по парку. Раза 4 останавливался и приводил в порядок дыхание. Коллега посоветовал не гнаться за временем, а бегать в комфортном режиме, по-крайней мере для начала. Послушаю его. А на день рождения подарю себе хорошие беговые кроссовки.

Силы кончились. Пойду спать. Завтра напишу, если выживу. Спасибо @bounty4600 за отличный пример - я на тебя равняюсь, держись, дружище!)