Записки худеющего человека. День 16. Стереотипы
В нашем мире, а тем более в России на неграмотных и дураках навариваются все кому ни лень. Манипулируют общественным мнением, запугивают, обещают золотые горы. Одним из основных сильных инструментов общественного воздействия являются стереотипы. А сильными они являются потому что наш образ мышления привык все категоризировать (раскладывать по полочкам) и присваивать любому объекту определенные характеристики. Яблоко зеленое, русские долго запрягают, Малевич - черный квадрат, и так далее. Этой особенностью хорошо пользуются рекламщики и пиарщики. Они прививают стереотипы в виде исследований, слоганов, юмора, красивых картинок в рекламе, вирусных видео. Список можно расширять долго. Суть одна - заставить вас захотеть/отказаться от чего-либо. В индустрии еды и фитнеса это наиболее заметно. Стереотипы плотно засели в головах потребителей: поэтому и существуют кучи супердиет, многотысячная толпа тренеров обещает вам особенные жиросжигающие тренировки, а вам кажется, что похудеть - это так сложно. Страх привили нам "специалисты", которые вещают, что вот с ними это будет просто, только платите деньги. Нет, нет и нет! Похудеть просто, главное работать и не ждать мгновенных результатов, а не имбирь или кефир. А самое интересное, что в интернете полно действительно хорошей и полезной информации, она просто перемешана с рекламной грязью и бредом.
Я подготовил маленький список стереотипов крепко засевших в голове потребителей:
1. Спортпит - легкий путь к получению заветных мышц.
Легкого пути в этом процессе вообще нет. Нужно работать над собой. Постоянно, последовательно. Спортпит помогает лишь решить узкий круг проблем с микроэлементами и бжу, но, если его применять бездумно, можно и навредить. Проверочная поговорка: "С дуру можно и хрен сломать".
2. Силовые тренировки для набора массы.
Любые тренировки тратят энергию и поэтому являются "жиросжигающими" в ЛЮБОМ случае. Бег, поднятие штанги, да даже процесс переваривания пищи тратит калории. Любая активность требует затрат сил. А еда эти силы дает. Элементарно. Простое сравнение - автомобиль. Не зальешь бензин - не поедет. И никакое движение задним ходом не вернет тебе бензин. Как ответил Сталин Черчилю в Ялте, немцы не машины, немцы - люди, но аналогия , думаю, ясна.
3. Если я толстый(толстая), то никогда не смогу справиться с жиром.
Если ты ленивый(ая), то да, вряд ли борьба с лишним весом обернется твоей победой. Но если каждый день делать хоть маленький шаг навстречу цели, то рано или поздно ее добьетесь.
4. Можно сбросить 15-20-вставьтелюбоечисло килограмм за месяц.
Можно, но последствия для организма могут быть плохие. Можно сделать липосакцию, но, если не наладить правильное питание, пищевые привычки вернут жир. Можно не есть вообще ничего и ваши организм ощутит недостаток микроэлементов, и последствия этого могут быть непредсказуемыми. Любая экстремальная диета подразумевает под собой "вот ты сейчас потерпи, а потом поешь нормально". И в итоге опять на весах тот же вес и снова все по кругу. Каждодневная работа над собой и правильные пищевые привычки обязательно дадут позитивный результат. Как сказал мне один хороший человек: "Похудение - это не спринт, это марафон".
5. Все качки тупые.
И правда, они смотрят на себя каждые 15 минут, замеряют размер бицепса, пениса и запястья, варят куриные грудки, высчитывают бжу в еде - на большее времени им не хватает. Ну серьезно, вы правда так считаете? Я знаю очень много разносторонне развитых, интеллектуальных, творческих людей. Некоторые из них помимо головы прокачивают и тело. Есть исключения, но всех равнять под одну планку точно не стоит.
6. Если худеешь, то нельзя есть ничего вредного.
Бутылка пива? Сосиски?? Майонез??? Да вы с ума сошли! Да как так то! Да я! Да вы! ЗОЖанутые люди с пеной у рта будут доказывать что нельзя, что это погубит все начинания. Не будем кривить душой, всем нам порой хочется и тортика, и беляша, и стаканчика алкогольного. Так вот, при правильном подходе, все это можно. Правда с оговоркой: нечасто и в разумных количествах (в пределах калорий и бжу). И, кстати, читмил на диете никто не отменял. Главное не переборщить.
Подытожу. Верить стереотипам нельзя. Нужно тщательно проверять информацию, особенно в интернете.
Касаемо прошедшего дня. Несмотря на праздник, утро прошло в обычном режиме. Калорийность завтрака было пересмотрена в меньшую сторону. Это обеспечило возможность более плотного второго завтрака. Лыжная тренировка пожгла много ккал, а это значит сегодня можно устроить неплохой романтический ужин, да и так, что из разрешённого диапазона калорий я не вылезу.
Спасибо вам, мои дорогие за поддержку. Кто худеет, знайте - я с вами! У нас все получится!