Эти бабушки круче тебя.(2)⁠⁠

В продолжение постов :
Эти бабушки быстрее тебя
Эти бабушки круче тебя)))
Адептам секты бег убивает колени и мне 30+ я старый толстый и больной посвящается:

66-летняя Марико Югета пробежала Nagoya Women's Marathon за 3:09:16.
Её средний темп, на секундочку — 4:29 мин/км,
и этот результат соответствует 1 спортивному разряду.
На этом забеге её целью было побить мировой рекорд 3:01:28 в возрастной группе 65-69 лет, который она же установила на Токийском марафоне в прошлом году.
Добавим ещё, что в 2019 году она пробежала Shimonoseki Kaikyo Marathon за 2:59:15, став первой женщиной в возрасте 60+, выбежавшей марафон из трёх часов.
Основа тренировок Марико —длинные пробежки в быстром темпе. Однако недавно она заявила, что пора менять подход.
«Я не хочу говорить, что стала бежать медленнее из-за того, что я старею. Но мне и моему телу всё труднее справляться с такими нагрузками, — сказала она. — Моя мышечная сила снизилась с тех пор, как мне исполнилось 60, поэтому мне нужно добавить силовые тренировки».
Мураками одобряет.
Поэтому поднимаем афедрон и вперёд к бодрой и активной жизни.
#бегполезен.