Эмоции как письма: что нам пишет наша душа⁠⁠

Мы привыкли думать, что неприятные эмоции — это помеха. Злость, обида, грусть… Хочется просто выбросить их, не вникая в смысл. Но эмоции — это почтовые письма от нашей психики.

Каждое чувство приходит в конверте. На нём — имя получателя (это всегда мы) и адрес отправителя (наш внутренний мир).

Если письмо не открыть, оно не исчезнет. Оно будет пылиться в ящике, накапливаться, а иногда пачкать всё вокруг. Неоткрытые эмоции находят себе другие пути:

• появляются в тревожных снах;

• прорываются в раздражении на близких;

• прячутся в усталости и апатии.

Открыть письмо — значит признать: «Да, я злюсь» или «Да, мне больно». Это не про оправдание эмоции, а про то, чтобы понять, о чём она нам говорит. Злость может быть о нарушении границ, грусть — о потере, тревога — о важности будущего события.

Когда мы читаем это «послание» и отвечаем на него — действием, решением или просто принятием — ящик очищается. И тогда в нём появляется место для других писем: радости, вдохновения, любви.

Эмоции — не враги. Это язык, на котором с нами разговаривает душа.

Еще больше интересного про психологию у нас в канале