Всё наоборот⁠⁠

Простая когнитивная привычка, которая помогает со временем изменить свои убеждения: «подумай наоборот». То есть смотри на привычные убеждения с противоположной точки зрения и ищи доказательства новым утверждениям.

– Что если можно не бороться с тревогой?

– Что если негативные эмоции не «плохие»?

– Что если я могу не винить себя?

– Что если любовь не обязана менять человека «к лучшему»?

– Что если я хочу вещей, которые мне не нужны?

– Что если доля эгоизма может сделать счастливее меня и моё окружение?

Многие полезные психологические убеждения контринтуитивны, потому что противоречат традициям, которые из поколения в поколение воспитывали в нас одинаковые психологические проблемы. Зачастую мы не думали. Мы повторяли, не ставя под сомнение начальный тезис. И только если приучить себя сомневаться в правильности заводских настроек, можно однажды их изменить.

_____________

Источник.