Вредно ли читать лёжа и в темноте?
1)Если вы любите читать при плохом освещении, то глазам приходится напрягаться, они быстрее устают, могут болеть. Часто чтение в темноте сопровождается сухостью глаз, зудом и даже приводит к воспалению.
Хорошие новости- после небольшого отдыха все симптомы быстро проходят и вреда зрению в целом нет.
Но всё-таки РЕКОМЕНДОВАНО ЧИТАТЬ ПРИ ДОСТАТОЧНОМ УРОВНЕ ОСВЕЩЕНИЯ.
2)Читать ЛЁЖА на СПИНЕ можно если :
-есть хорошее освещение
-книга находится на нужном и постоянном! расстоянии от глаз.
Читать ЛЁЖА на БОКУ нельзя, т.к. нельзя удерживать книгу на одинаковом расстоянии от обоих глаз.
Если у вас сохраняется хорошее самочувствие, не затекает шея и не болит голова, то читать ЛЁЖА можно, особенно на ЖИВОТЕ.
Рекомендации врача-офтальмолога https://t.me/dr_chunina