VR как естественное обезболивающее: что показало новое исследование⁠⁠

Коротко: команда Эксетерского университета проверила, как виртуальная реальность с природными пейзажами влияет на боль. В лаборатории у 30 здоровых добровольцев вызывали длительную боль на предплечье электрическими стимулами и давали смотреть водопады в 360° в гарнитуре VR или те же кадры на обычном экране. Во время 45-минутного VR-сеанса чувствительность к боли снижалась почти вдвое. После сеанса эффект держался не менее 5 минут. Просмотр плоского видео такого облегчения не дал.

Что важно понимать

Это не магия, а внимание и «эффект присутствия». Чем сильнее участники ощущали себя внутри сцены, тем заметнее падала боль.
МРТ показало включение систем естественного подавления боли. Выигрывали те, у кого лучше «связана» правая островковая кора и таламус.
Речь про индуцированную боль у здоровых людей. Для хронической боли выводы пока осторожные, но направление выглядит многообещающим.

Зачем это нужно

Невозможно выбраться на природу и отвлечься от болевого фона? Иммерсивные VR-пейзажи дают похожий «переключатель внимания».
Потенциал для клиник, реабилитации и домов престарелых. VR можно подстраивать под человека и запускать сеансы по расписанию.

Как повторить идею на практике

Контент. Спокойные природные сцены в 360°: лес, водопады, море. Минимум резких движений камеры.
Время. Сеанс 20–45 минут. Эффект не мгновенный, дайте мозгу «войти» в среду.
Комфорт. Удобное кресло, мягкий звук, свет приглушить.
Самочувствие. Если есть укачивание, выбирайте статичные кадры и делайте паузы.

Ограничения и аккуратность

Нужны клинические испытания с пациентами и контрольными группами.
VR не заменяет лечение. Это дополнительный инструмент, который может снизить субъективную интенсивность боли.
Есть противопоказания: выраженная кинетозность, некоторые неврологические состояния, послеоперационные ограничения. Если сомневаетесь, обсудите с врачом.

Вывод
Виртуальная реальность с природными панорамами заметно снижала боль у участников в лабораторных условиях и сохраняла эффект после сеанса. Это не панацея, но рабочая идея для программ реабилитации и домашней поддержки. Следим за клиническими данными дальше.