Возможно последняя попытка измениться⁠⁠

Даже и не знаю с чего начать то. Короче говоря мне 22, я жиробас(124кг/188см) и почти всю жизнь пытаюсь с этим хоть как-то бороться но видимо не очень этого хотел ибо больше чем на пару месяцев меня не хватало. От печали я забывался в видеоиграх и ютубе, что конечно не пошло мне на пользу. Сегодня я осознал, что мне всё осточертело до тошноты, просто надоело быть овощем с маршрутом учёба - дом-учеба. В этот раз я действительно хочу поменять себя. Зачем я сюда пишу? Да бес его знает, мне просто хочется высказаться а некому. И я почти уверен что этот пост просто уйдёт в минус пробивая дно. У меня сейчас два пути:сжигание жира либо набор мышечной массы взамен жировой. Я думаю все же насчёт второго варианта. Если кто-то из читающих может дать дельные советы буду рад почитать их в комментариях. Спасибо если прочли это.