Воздержание (Нофап, NNN и т.п.)⁠⁠

Всем доброго времени суток. Как вы могли догадаться по заголовку, речь пойдет о сугубо мужском вопросе. А именно - о вопросе воздержания от онанизма\дрочки\etc. Было бы, конечно, интересно узнать мнение женской части аудитории, как они относятся к воздерживающимся парням и могут ли их по каким-то признакам распознать, но больше интересует опыт и впечатления тех, кто непосредственно практиковал воздержание или продолжает это делать.

Расскажу сначала предысторию - как положено, теребонькал на непотребства с 12 лет. Интенсивность варьировалась время от времени, но при ковиде плотно подсел на порнографию. Думал, ну чего тут такого, подумаешь, все же этим занимаются. А недавно взглянул на себя со стороны: вечно унылый, нет сил, увлечений, желания что-то делать, проблемы со сном. В общем, пора явно что-то менять, не собираюсь же я стать магом к 30 годам. И решил отказаться от порнохаба и дрочки в целом. С первым проблем не возникло - за 2 месяца только пару раз возникало желание посмотреть по старой памяти и я это легко преодолел.

Но с онанированием все оказалось сложнее. Хоть я и начал замечать, что со мной происходят значительные изменения в лучшую сторону, полностью преодолеть дрочку вышло только дней на 14-15. Обычный срок воздержания составлял где-то 5-6 дней, и 2 раза по 2 недели. Да, это огромный прогресс, по сравнению с каждодневной дрочкой под порево, но замечаю, что значимые изменения от воздержания происходят спустя неделю, на 7-8 день. Появляется уверенность, чувствуешь себя мотивированным, здоровым, очень бодрым (за 6 часов при воздержании сон лучше, чем за 8 часов при дрочке), энергичным и счастливым просто по факту своего существования на свете. Наконец-то начинаешь принимать и любить себя таким, какой ты есть. Комплексы, существовавшие в мозге годами, за считанные дни испаряются. Лучше протекает общение с людьми (даже со знакомыми по Интернету, что характерно), получаешь от него больше эмоций. Занялся физической активностью, впервые за последние года 3-4. Появились цели и планы. А кроме того, чаще ловлю на себе женские взгляды. В общем, как будто заново родился. Возможно, кто-нибудь скажет, что это звучит как туфта и натягивание совы на глобус, но куча информации на русско- и англоязычном Ютубе говорят об обратном, что так и заложено в нашем организме. С другой стороны, после дрочки чувствуешь себя хуже - возвращается лень, хуже высыпаешься, меньше сил.

Сейчас снова преодолел недельный рубеж, поставил себе цель не душить удава до конца месяца как минимум. Но рука иногда сама тянется к нужному месту. Когда все-таки срывался, пробовал пару раз достигать оргазма не рукой, а путем трения. Но не помогло, рука все равно через дня 3 начинает тянуться вниз.

А как воздержание протекало у вас? Легко ли давалось держать себя в руках? Замечали ли изменения в себе и в отношении окружающих к вам? Что вам помогает в моменты, когда возбуждаетесь и хочется передернуть? Давайте делиться опытом)