Вопрос к пикабушникам-лингвистам.⁠⁠

Как на английский язык перевести: " "россияне" и "русские" - понятия разные". Хотелось бы другу написать за бугор, а то, когда я пишу ему, что я "russian", о не понимает, почему я так пишу, ведь живу я в Украине :D