Вопрос к гуру похудения))) или гурам))⁠⁠

Извиняюсь, граммар-наци. Телефон троит, а мой мозг обрабатывает инфу медленнее,чем работают руки)

я б послушала про контроль сахаридов! а то если у меня в жировых клетках полно жира, то каждый грам сахаридов повышает инсулин и моментально подбрасывает жира в клетки. :(

Ну ка задвинь про контроль поступления быстрых углей)

Не знаю насколько бесполезный, но он содержится во всей еде, не только в шоколаде, кетчупе и т.д. просто в меньшем количестве)

Ну т.е. понимаете. Даже в моих хлебцах есть сахар,просто его мало. А вот фрукты(особенно виноград,яблоки) содержат больше. Овощи не знаю, не интересовалась. Просто нужно разделять хороший и плохой сахар, наверно. Мне вообще пох. Сейчас на марафоне в инсте, где девочка говорит ее загонятся и есть все в соотношении 80/20, где 20 это чипсы, шоколад. По сути ты ешь вредное, но мало. Потому что рацион построен таким образом,что тебе не хочется это жрать. Плюс активность,питьевой баланс. За 21 день девочки добиватся хороших результатов, у них уходят бока и живот(объём зависит от запущенности конечно)