Утренний завтрак для туриста: энергия на весь день!⁠⁠

Утренний прием пищи задает настроение и бодрость на весь день. Именно поэтому полноценный завтрак туриста обязательно нужно съесть самому. Планируя меню, на утренние часы лучше заложить побольше сложных углеводов:

- Хлеб и его аналоги — хлебцы, галеты, печенье;

- Злаки и крупы (совет: взять в поход лучше не быстрые хлопья, а полноценный «Геркулес»);