Упражнение на силу хвата!
Это - самой необычное упражнение на силу хвата, которое я видел. Суть его проста: погружаете кисти в ведро с рисом, и начинаете их сжимать, и вращать в разные стороны.
Повороты следует совершать по и против часовой стрелки. Лучше всего делать упражнение в конце тренировки, выполняя его до отказа.
Бодибилдинг
626 постов5K подписчиков
Правила сообщества
1) Любые высказывания и мнения необходимо аргументировать
2) У нас ценятся ссылки на научные исследования и факты
3) Троллинг в меру
4) Нельзя писать полностью название препаратов относящихся к сильнодействующим - ставьте * (например бол***он, вин**ол)
5) Все мы были новичками, нет необходимости обижать тех, кто только начал.
6) Приветствуются истории и фото ДО -> после
7) Бан за шутки и высказывания про родителей,мам, пап, сортирный юмор , шутки ниже пояса и тому подобное.