Ты забудешь об усталости и выгорании, когда прочтешь этот пост
1) Дано:
Нет сил.
На работу, на семью, на себя.
Даже на простые дела.
2) Если так всё и оставить:
Усталость копится и становится хронической.
Мы экономим силы и отказываемся от заботы о себе, хобби, развлечений.
Радости жизни становится еще меньше, а сил всё нет.
И у нас падает сопротивляемость организма.
Мы разучились говорить “нет”, потому что дОльше объяснять, чем сделать.
И так мы стареем, занятые чужой жизнью и не проживаем свою.
Усталость делает нас рабами чужих целей и желаний.
3) Ошибочное решение:
Нам все говорят - возьми себя в руки или возьми отпуск.
И мы думаем, что просто мало отдыхаем.
Или наоборот, что просто надо взять хлыст потолще и заставить себя терпеть и фигачить дальше, мощнее, выше, сильнее.
Заработать на отдых, заслужить.
4) Почему это не работает?
Не решает первопричину.
Настоящая причина - мы не умеем жить иначе.
Делать дела, не так сильно вовлекаясь физически и эмоционально. На работе не тащить на себе ответственность за весь Газпром, в уходе за пожилыми или маленькими родственниками не тащить на себе чужую жизнь и выбор.
То есть, “терпеть и фигачить” не работает, т.к. мы уже слишком сильно напрягаемся.
А отпуск не работает, потому что мы просто повезем весь наш груз проблем с собой, не отдохнем и вернемся с ним же.
5) Что работает?
“С меня хватит!”
И с тела, и с психики.
Хватит бега, суеты, зажатых поз, литров кофе, чтобы работать по ночам.
Хватит затыкать психику токсичными лозунгами:
– “А кому сейчас легко?”
– “Нравится, не нравится, есть такое слово - надо.”
– “Хорошая мать-дочь-жена обязана трястись, волноваться, болеть и помирать вместе со всеми, как жена фараона в пирамиде.”
– “Я бессердечная, если не жертвую собой ради других.”
7) Ключ: Легкости.
Точность дает легкость.
Знаете, что такое грация, изящество?
Отсутствие лишних телодвижений.
Это очень красиво и… Это как раз и экономит силы.
Вы слышали в отзыве на курс "Круиз" от терапевта Лены, которая работала по 50 часов в неделю, что секрет легкости - в точно приложенных усилиях.
"Прямо в цель, отсюда и результаты." - написала она в своем отзыве.
Мы можем излишне напрягаться телом: суетиться и совершать неэффективные действия.
Нажимать на кнопку лифта 10 раз.
Стискивать мышку, пока отправляю договор на оплату.
Лифт не приедет быстрее, и за напряг на работе мне не доплатят.
Или можем совершать неэффективные действия психикой.
Например, ухаживая за болеющим ребенком.
Окей, мне нужно делать чай, приносить еду и измерять температуру.
За слезы у кровати, страхи и заламывание рук выздоровление не наступит быстрее.
Наоборот есть исследования, и мы проверяли их с Круизанками, что чем спокойнее и улыбчивее мать, тем быстрее выздоравливает дитя.
Это работает на биоинформационной составляющей.
Когда мой дедушка умирал от рака, у него остановилось сердце. И мы с папой сидели у его кровати, двигали ему руки вверх-вниз, чтобы запустить легкими сердце, улыбались, шутили, брили его, чтобы он был красивым, с иголочки, как он любит.
И он жил еще несколько месяцев без остановок сердца, и умер спокойным и красивым. В 90 лет.
То есть, доброжелательное спокойствие не делает нас бессердечными.
Наоборот, делает нас опорой для тех, кому страшно и тревожно.
И бережет наши нервы и силы.
Это зрелость.
.
.
.
P.S.
Собираю 8 таких ключей от 8 популярных проблем, которые мы решаем неправильно.
Кто из вас хочет забыть наконец раз и навсегда про:
1) Усталость, нет сил, слабость, апатия, выгорание.
2) Депрессуху и тоску.
3) Тревожность и невозможность расслабиться и кайфануть?.
4) Проблемы с весом и питанием.
5) Ослабленный иммунитет.
6) Гормональный сбой
7) Проблемную кожу, выпадение волос и ломкость ногтей.
8) То, что большие деньги, большие цели и желания - это бессонные ночи, разрушенное здоровье и фигачилово 24/ 7
Заглядывайте ко мне в телеграм канал
Больше о состоянии, энергии и медитациях в моём телеграм канале, там уже записала подкасты на темы:
– "Где взять силы?"
– "Почему ты откладываешь жизнь на потом?"
– "Как справиться с паникой и тревожностью?"