Ты не обязан всё выдерживать. Никому. Даже себе⁠⁠

Однажды утром я проснулся с ощущением, что просто не могу встать. Не потому что болен. Не потому что ленив. А потому что всё внутри было на пределе.

И вот ты лежишь, смотришь в потолок и не понимаешь, когда именно себя потерял.

💼 Мы живём в режиме "держаться"

Нас с детства учат быть сильными:
– Не ной.
– Потерпи.
– Люди и не с таким справлялись.

Ты сжимаешь зубы, вытираешь пот и продолжаешь тащить — работу, семью, ожидания, свою маску "всё хорошо". А внутри медленно выгораешь.

Проблема в том, что мы боимся признать слабость. Боимся сказать:

"Я устал. Я не вывожу. Мне плохо".

Но это же и есть сигнал. Сигнал, что нужно остановиться.

🧠 Усталость — не враг

Ты не обязан быть продуктивным 24/7.
Ты не обязан доказывать свою ценность достижениями.
Ты не обязан улыбаться, если внутри пусто.

Иногда единственно честное, что ты можешь сделать для себя — дать себе паузу.

Отключить телефон. Поплакать. Просто побыть.

🌱 Мы настоящие — не когда идеальны, а когда живые

Когда ты позволяешь себе быть неидеальным — ты становишься ближе к себе.
И это не слабость, а сила.
Сила — признать:

"Я не железный. Я живой".

И вот с этого момента начинается настоящее исцеление.

💬 Хочешь — начни с одного предложения

Если ты устал — проговори это.
Если не хочешь идти на встречу — не иди.
Если не справляешься — попроси помощи.

Ты не обязан всё тащить в одиночку.
Ты уже ценный — просто потому что ты есть.

Если это тебе откликнулось — очень советую прочитать небольшую, но очень тёплую статью, которая меня реально пробила:
📎 Ты не обязан быть идеальным. Ты имеешь право устать

А теперь — можешь просто выдохнуть.
Ты всё равно молодец. Даже если сейчас лежишь и ничего не делаешь.