Три самых волнующих вопроса про ноотропы⁠⁠

Привет, Пикабушники! В этом длиннопосте я простыми словами отвечу на самые популярные вопросы о лекарствах "разгоняющих мозг и делающих людей умнее". По очень многочисленным просьбам.

Я конечно же не Константин Владимирович, но писал эту статью с точно таким же серьезным видом.

Вопрос №1: Что можно называть ноотропами?

Всемирная организация здравоохранения говорит, что это препараты и вещества, которые «оказывают прямое активирующее действие на обучение, улучшают память и умственную деятельность, повышают устойчивость мозга к агрессивным воздействиям окружающей среды».

Это размытое понятие, но крутится все вокруг одного ключевого элемента — стимуляции:

- Мозгового кровообращения;

- Усвоения глюкозы и кислорода (основные источники энергии);

- Выработки определённых нейромедиаторов, с помощью которых нейроны обмениваются своими «сообщениями».

Воздействуя на один из этих трех факторов ноотропные препараты делают нервную систему быстрее, умнее, сильнее. Собственно, все что имеет такой эффект можно назвать объектом нашего обсуждения.

И я с уверенностью могу сказать, что каждый читающий эти строки испытывал на себе стимулирующее действие ноотропов. Как минимум, когда потреблял в пищу кофе, чай или сахар. Одни из самых популярных продукта планеты Земля так или иначе воздействуют на три вышеуказанных элемента.

Отчасти именно из-за этого они стали так популярны — человек получает удовольствие и заряд энергии (бодрости) от их потребления. Два очень важных ресурса, которые во многом двигают нашу жизнь вперед.

Поэтому давайте договоримся, что ноотропы — это вещества, стимулирующие мозг и тело. В большей или меньшей степени.

Вопрос №2: Работают ли ноотропы?

Теперь решим, что подразумевается под "работают". В этой части больше всего мифов, многие из которых родились под напором фильма "Области тьмы", где была показана волшебная таблетка превращающая человека в генератор умных мыслей и денег. Можно ли добиться такого же эффекта с помощью веществ из реальной жизни?

Однозначно, да. Достаточно разобрать то, какого рода действия совершал герой Брэдли Купера в фильме:

- Написал книгу, после творческого застоя (творческое мышление)

- Успешно играл на бирже (математическое и логическое мышление)

- Стал политиком (социальное мышление)

Это не какие-то сверхспособности — стандартные человеческие навыки. Другое дело, что он их развил до очень больших высот. Только благодаря волшебному ноотропу NZT-48?

Так как это художественный фильм, то мы подразумеваем, что да. Если же проецировать это на реальный мир, то мы понимаем, что у героя были изначальные задатки, которые он стимулировал на волне энергии и мотивации. Т.е он не получил компьютер вместо мозга, а лишь дополнительную энергию для самореализации. Задатки же у него были изначально.

Точно такая же ситуация с настоящими ноотропами — они не создают что-то из пустоты, но стимулируют ваши нейроны и мышцы, помогают им работать и развиваться.

Небольшая ремарка про мышцы. Не секрет, что ноотропы популярны среди спортсменов, так как они помогают им добиваться лучших результатов. Ибо от силы нейронов зависит многое: от скорости освоения новых упражнений до передачи сигналов о том, что мышцы нужно сделать сильнее.

Поэтому очень важно понимать задачу, которую вы хотите решить с помощью ноотропов и уже к ней применять критерий "работает или нет".

- Хотите стать умнее Вассермана за один вечер — не сработает.

- Хотите прочитать в два раза больше за один вечер — сработает.

- Хотите выучить наизусть Большую Советскую энциклопедию за вечер — не сработает.

- Хотите написать курсовую за один вечер — сработает.

Конечно же, все при условии, что вы подберете препарат с нужным эффектом и будете достаточно восприимчивы к его действию. Есть множество людей на которых не работает чай или кофе. В которых содержится один из самых популярных ноотропов — кофеин. Но это же не значит, что для всех остальных это тоже "пустышка". Или значит?

Вопрос №3: Есть ли научные доказательства эффективности ноотропов?

Теперь самый интересный и спорный вопрос, который активно продвигают сторонники научного подхода. И тут все довольно просто, на самом деле.

Мы уже договорились, что кофеин (чай или кофе) — это ноотроп. Одно из самых изученных веществ, тысячи публикаций на рецензируемых ресурсах. Плюс практически каждый человек знает его "спецэффекты" на собственном примере и может сказать о том, положительно или отрицательно он влияет на его мыслительную и физическую продуктивность. Следовательно, у нас есть ответ — ноотропы точно не сказка.

Другой, как раз более спорный момент — насколько эффективны те препараты, которые в первую очередь всплывают рядом со словом "ноотроп"? Различные "-рацетамы" (пирацетам, фенотропил), фенибут, глицин, модафинил и прочие. И тут однозначного ответа нет.

Во-первых, препаратов достаточно много и тащить их все под одну гребенку некорректно. Это сотни веществ, разных по составу, происхождению и задаче.

Во-вторых, нет нормальных критериев для измерения "ноотропного эффекта". Должен ли испытуемый начать быстрее считать, больше запоминать или лучше формулировать свои мысли? Может быть все сразу?

Кроме этого, мышление людей не стандартизировано и каждый по-разному реагирует на стимуляторы. Часто получается (из обывательского опыта), что эрудированного холерика ноотроп делает еще активнее и "умнее", а необразованный флегматик даже и усом не двинет. И кто тут виноват — матушка природа или химики, синтезировавшие препарат?

Все это не позволяет добиться однозначного ответа в этом вопросе. Слишком много переменных. И пока научное сообщество не пришло к однозначному ответу остается полагаться на опыт и выводы от диванных экспертов, типа меня и моих подписчиков.

На моем телеграм-канале R153: Ноотропы и разгон мозга (t.me/mind_rise) я учел, что чисто мой опыт не всем может подойти и поэтому стараюсь собирать обратную связь от людей с другими "входными данными" тела и мозга. Есть что рассказать? Обязательно пишите в личку.

Если же тема ноотропов и "разгона" своего котелка просто интересна и вы присматриваетесь к тесту некоторых из них, то подписывайтесь — вас ждет много интересного и полезного контента.

И конечно же, жду ваши вопросы в комментариях! Ибо обсудить тут можно очень многое.