Топ мифов о пирацетаме
Самый древний ноотроп, споры вокруг которого не угасают до сегодня. Один лагерь утверждает, что пирацетам — это пустышка, и не несет в себе никакой пользы. Другие говорят, что это едва ли не НЗТ нашего мира, и важно лишь грамотно его использовать. Истина, как всегда, где-то посредине.
На связи сообщество RISE: группа для людей, которые интересуются повышением продуктивности и личной эффективности. И, так уж вышло, что когда речь заходит именно о бусте работы головного мозга, пирацетам одним из первых приходит на ум.
Миф об эффективности пирацетама
Если речь заходит про таблетку для ума, то сознание сразу предлагает набор ожиданий. Что прям с первой таблетки будет отлично работать мозг, дела будут решаться сами собой, а человек может расслабиться, ведь мозг все сделает сам. На самом деле все обстоит куда сложнее.
Пирацетам — это НЗТ?
Здесь и ниже я буду ссылаться вот на эту великолепную монографию о рацетамах. Это прям мета-исследование, объединившее материалы с адекватно проведенными исследованиями, и предлагающее объективные выводы. Если подводить по ней краткий итог: рацетамы работают, но не все так просто.
НЗТ — это идеальный ноотроп в вакууме, как та самая таблетка из фильма «Области Тьмы». Дескать, выпил её, и твой мозг начал работать на 100%. Сам этот миф не состоятелен, мозг под ноотропами работает немного не так. А что касается пирацетама, вот топ восхваляющих его мифов:
Принимаешь таблетку, и ты сразу умный. Миф. Чтобы прочувствовать эффект от пирацетама, его нужно принимать курсом в 1,5-2 месяца. Исключение, если ставить препарат в инъекциях.
Пей таблетки и умней. Миф. Пирацетам работает как система прокачки персонажа в Скайриме) Развивается то, что ты прокачиваешь, даже если закидываешь рацетам. Смотришь мемы под пирацетамом и надеешься сдать экзамен? Это так не сработает.
Ты чувствуешь, как мозг начинает работать, а сознание раздвигает границы. Миф. Ощутить работу рацетамов можно по изменению сновидений: картинка ярче, интенсивнее, насыщеннее. Или со временем, когда через полгода-пять лет понимаешь, что идеально помнишь все, что происходило с тобой под пирацетамом.
Пирацетам, это сильнодействующий препарат, который отпускается по рецепту. Миф. Если речь идет о рацетамах: пирацетам, прамирацетам, луцетам, то они продаются без рецепта. Но, есть отдельная формула фонтурацетама, где к рацетаму подсоединено фенольное ядро. Оно помогает пропихнуть больше рацетама в мозг, минуя гематоэнцефалический барьер. И вот эта измененная формула и продается по рецепту.
Пирацетам - это не ультимативная таблетка «Стать Умным». Это один из инструментов, играющих в долгую, и результативен при системном подходе. Вот как он работает на самом деле.
Почему не существует таблетки для ума?
Говорить про рацетамы, как таблетку для ума — сложно. Главная причина в том, что в мозге нет зоны, отвечающей за «ум». Есть масса систем и сложный гомеостаз, в котором поддерживаются все нейромедиаторы, гормоны и общая активность зон головного мозга. Тысячи процессов, которые протекают, вроде как, независимо друг от друга, но вместе с тем и связаны воедино. Поэтому, все таблетки для ума строятся на схожем принципе:
Есть некое вещество, которое влияет на ряд процессов в мозге. Здесь три варианта. Мозг сам из этого вещества создает, что ему нужно. Вещество влияет на общие вегетативные функции. Вещество способно мощно связываться с рецепторами конкретного нейромедиатора.
Первые два варианта самые долгосрочные, слабоощутимые и продаются без рецепта. Они, по своей сути, топливо для мозга, которое сам мозг использует по необходимости.
Третий вариант, это уже вопрос рецептурного характера, но не всегда. Тот же кофеин отлично связывается с рецепторами аденозина, блокируя усталость. Но его пьет процентов 90 взрослого населения планеты. А вот фенибут, который заменяет собой ГАМК, или аддералл, который воздействует на рецепторы дофамина — это уже совсем другая история.
Вторая проблема таблетки для ума в том, что важно не разогнать мозг, выводя его на пиковую мощность, а запитать наиболее подходящими компонентами для конкретной ситуации. То есть, для каждого человека, в разный момент времени, таблеткой для ума будут самые разные химические соединения. Можно принимать пирацетам для улучшения памяти. Но универсальной кнопки «сделать умным» — не существует.
Миф о бесполезности пирацетама
Получается, пирацетам бесполезен? Если вы ждали от него буста мотивации и ощутимого прироста памяти, то да, он бесполезен. Впрочем, строить подобные иллюзии равносильно тому, чтобы спрашивать продавца из спортпита: «сколько наберу с банки креатина»? Здесь важно не только то, что ты принимаешь, но и то, что делаешь в процессе. Кстати, пирацетам есть как в таблетках, так и инъекциях. Более подробно про инъекции рассказывал здесь.
Пирацетам — это пустышка
Отдельно я уже делал обзор про причины, по которым рацетамы не работают. Однако, то, в чем они хороши, так это в улучшении кровотока к мозгу. Регулируя тонус сосудов, пирацетам позволяет большему количеству крови проходить через мозг, доставляя питательные вещества и выводя продукты жизнедеятельности. И вот почему, пирацетам кажется пустышкой:
Напрямую, он не влияет на течение процессов в мозге. Он не формирует нейроны, не стимит BDNF и NGF как ежовик, не влияет на выброс дофамина. Но, рацетамы дают больше питательных материалов.
Это равносильно тому, чтобы в офис занесли всем новые кресла, новые ноутбуки, стали закупать более дорогой кофе, заказывать обеды за счет компании. Вопрос — получит ли компания от всего этого быструю отдачу? Конечно же нет.
То же самое и с пирацетамом. Напрямую он никак не повлияет на продуктивность. Та же кружка кофе будет куда ощутимее, чем даже грамм пирацетама, выпитого перед работой.
Но людям свойственно ожидать быстрых и значимых результатов, как так, что я пью и ничего не чувствую? Без ощутимых результатов, весь курс превращается в дорогу в темноте, где ты бредешь, не зная, чего ожидать, и на что ориентироваться.
Как принимать пирацетам, чтоб не попасть в ловушку ожиданий?
Системно, долго и с терпением. Он никогда не будет работать, если до экзамена осталось 2-3 дня, и нужно успеть подготовиться. Это не средство для открытия быстрых инсайтов. Грамотная инструкция биохакинга мозга на курсе рацетамов выглядит так:
Оптимально, когда используется 3-4 приема в день. Даже по 200 мг, что кажется пылью для тех, кто давно «в теме». Пирацетам выводится через почки. А значит: сходил в туалет — снизил концентрацию вещества. Поэтому лучше принимать небольшими порциями, но часто.
Курс длится от 4 недель до 6-12. За три недели человек только-только начинает чувствовать эффект. И это при ежедневном приеме и стабильном соблюдении расписания.
Есть когнитивная нагрузка. В идеале, если можно сравнить освоение двух безусловных навыков. Например, до курса рацетамов вы учились кататься на скейте. А на самом курсе учитесь кататься на велике. Или без рацетамов вы учили английский. А с рацетамами учите, допустим, С++. То есть, всё это безусловные навыки, которые требуют работы мозга. И можно сравнить, что усваивается проще, а что сложнее.
Полноценный сон. База, без которой ноотропы не работают Если вы не высыпаетесь, то пирацетам будет скорее вызывать раздражение, нервозность и проблемы с эмоциоальной стабильностью, а не прибавлять сил для работы мозга.
Питание. Есть гипотеза, что побочки пирацетама: головную боль и раздражительность, можно снять, если использовать источники холина: куриные яйца или печень. Как вариант, можно использовать DMAE и Alpha-GPC**.**
Еще раз, это не NZT, не безусловный улучшатель мозга, не волшебная таблетка для ума. Пирацетам — это инструмент. Точно такой же, как распорядок дня, утренняя зарядка, прогулки на воздухе. Либо вы используете все это с умом и получаете преференции. Либо где-то есть ошибка, которая разрушает график дня и привычное расписание.
Развенчивая мифы о пирацетаме
Люди строят общество, основываясь на историях, которые перерастают в мифы. Неудивительно, что простому препарату присваивают то статус богоподобной таблетки от всего, то дискредитируют его простым предложением: «эффекта не чувствую». Чудеса бывают, но что касательно пирацетама, его эффект обусловлен не чудом, а системной работой.
Помимо рацетамов есть и другие препараты, о которых рассказываю в сообществе и группе ВК. Подписывайтесь и читайте, чтобы быть осведомленными о лучших инструментах для адекватной прокачки мозга!
Автор: Филипп Дончев, редактор сообщества RISE