Точка роста или "ВСД"/невроз - личная история
(В надежде помочь людям ищущим ответ, сэкономить им время что бы скорее начать жить. Ведь жизнь это очень короткий промежуток который мы обязаны прожить чувственно и счастливо)
У всех переживших или переживающих подобное возникал вопрос - "Что и почему со мной происходит? Все же было хорошо, жил не тужил". Но вот как раз таки "не тужил" по началу кажется очевидным, так как со временем состояние перманентного нервного напряжения для нас с годами стало нормой. Да и что говорить, социум от нас всегда требует контроля и погони за успехом ни смотря ни на что. Таким образом, несясь "наперегонки с собственной тенью" мы прибегаем к доктору, а часто и к 20 докторам, которые говорят нам что у нас все в порядке и советуют нам поменьше нервничать, черт возьми они правы, но этого мало. Так же чувство что что-то точно с нами не так, всё нарастает.
В этом и ключевой момент, момент застревания и фиксации на этих мыслях/идеях и вегетативных проявлениях которые нас пугают безусловно и нам кажется что мы умираем или уже вот вот умрём. Скурпулезное прислушивание к своему состоянию, страдание от того что мы потеряли связь с миром, ощущение нереальности происходящего, словно мир мы видим через запотевшее стекло скафандра, к тому же этот мир теперь серый и унылый. Мы можем часами врачам психотерапевтам описывать как у нас там кольнуло, как у нас сильно бьется сердце даже когда мы неподвижно лежим, как у нас плохо стал работать кишечник, как нас то в жар то в холод(у меня температура была 37,7 на протяжении года каждый день) вегетативных проявлений может быть много и они разные у всех. Мы замыкаемся, разочаровываемся в жизни, мечемся от меланхолии к паническим состояниям. Плюс окружающие и даже самые близкие не могут прочувствовать всю боль которую мы ощущаем и часто говорят нам "Соберись, ты же мужик" и так далее в таком духе. Становится обидно и еще больнее. Но даже это не повод опустить руки и перестать бороться за счастье.
Далее как правило идёт этап поиска "волшебной таблетки" вот которую выпил и все чувствуешь как раньше и тебе хорошо. Но как мы знаем, это не работает так:). Или вот бабка гадалка тебе заговор сделает ты поломаешь иголку на перекрестке в 12 часов ночи 12го числа и все пройдет. Да, может стать легче(вера, надежда, плацебо), но все потом снова возвращается и становится даже хуже, подавленные состояния глубже.
Как это происходит?:
Работа вегетативной нервной системы регулирует множество процессов в теле, температура, потоотделение, частота сердечных сокращений и множество других.
Предполагается что из-за !перманентного! напряжения и тревог, в следствии слишком интенсивных и сильных реакций на внешние события и факторы, наша вегетативная нервная система как бы даёт нам понять "Эй дружище, может хватит?" нака тебе СРК и прочую вегетатику"
Если в природе работает правило "бей либо беги" когда хищник пошел на тебя что бы вточить твоего теплого мясца, ты убегаешь и тревога спадает и ты дальше живешь,то в современном мире "А что обо мне подумают если я резко убегу от самодура начальника?" Мы годами копим это напряжение которое выстреливает в "ВСД"/Невроз.
"Кхм, почему же раньше у меня небыло панических атак когда я что-то серьезное переживал?"
Ответ очень простой, нервная система имеет запас хода/прочности, он у всех очень разный. И вы просто его исчерпали. Отсюда и слабость, сонливость и утомляемость. И в момент когда мы пугаемся своей вегетатики, "хищник" неопределен, он внутри нас как нам кажется (мы же тяжело и неизлечимо больны да). Круг замыкается.
Что мы можем с этим делать?:
1. Осознание, очень важный этап, иначе мы попросту не услышим нужного, потому что не готовы.
2. Работа над нейронными связями/привычками/неосознанными рефлексами, упражнения для невротиков. Условно говоря мы привыкли пугаться ощущений в теле, хотя они нам и не угрожают - задача изменить к этому отношение, отношение к жизни в целом с помощью грамотного психотерапевта, КПТ, гештальт. И так же, задача "отлипнуть" от истории о том, что вы больным.
Пытаться лечить присущую многим тревожность - бесполезно, ведь большая часть псих. приколов - генетически детерминированы. Можно десятки лет потратить на психологов в попытке перекроить свою генетику, но это бесполезно. Нужно просто учиться с этим жить, жить успешно, счастливо и эффективно.
Сначала мы копили фоновую и неосознанную тревожность и напряжение, потом у нас бахнуло и мы зафиксировались на этом уже, добавив себе напряжения.
Почему точка роста? После пережитого, ваша жизнь точно не станет прежней, она станет еще лучше, вы научитесь заново слышать себя и станете более осознанным и счастливым.
Почему ВСД в кавычках? ВСД - это не история про плохие сосуды, это не болезнь.
Всем кто дочитал, благодарю за внимание. Любви и осознанности вам.
Pavel Alfredovich