Терапия движения, с целью избавления от болей
В прошлом посте я рассказал про 3 "сюрприза" нейроанатомии. Он получился однобокий и оставил много вопросов. Сегодня расскажу ещё про 1 факт, сделаем выводы и поймём, на чем основывается терапия движения.
4. Большая часть болевых рецепторов находится в мышцах и фасциях (соединительная ткань - белая волокнистая пленочка, которая оборачивает все наши органы, в т.ч. мышцы). Именно мышцы и соединительная ткань оказываются нездоровы. Их надо лечить.
Но почему мышцы и фасции нездоровы?
По разным причинам мы утрачиваем чувствительность рецепторов и способность сознательно контролировать работу некоторых мышц. Все наши мышцы, фасции, надкостница, оболочки нервов снабжены рецепторами, которые могут сообщать мозгу информацию о положении в пространстве, давлении, температуре, вибрации.
Если Вы не чувствуете и не можете сознательно управлять какими-то мышцами, они перестают включаться в работу в полной мере. Они как бы исчезают с карты вашего мозга. Нервная система начинает адаптироваться, и нагрузка перераспределяется на другие, более чувствительные участки.
Так, нагрузка на мышцы со схожими функциями возрастает. А мышцы, вышедшие из рабочей функциональности, начинают деградировать. Когда перегруженные мышцы уже не справляются с работой"за себя и за того парня", мозг начинает посылать сигналы боли в места перенапряжения.
Т. О., потеря чувствительности и двигательного контроля в одних участках ведёт к перегрузке других, вызывая там активность болевых рецепторов.
Дегенеративные процессы в суставах - это следствие мышечных дисфункций. Когда с одной стороны мышца сжата, с другой натянута, суставные поверхности начинают давить друг на друга, создавая трение. Амплитуда движений снижается, и питание хрящей тоже нарушается - тут и начинается их разрушение.
ИЗ ВСЕГО ВЫШЕСКАЗАННОГО МЫ ДЕЛАЕМ СЛЕДУЮЩИЕ ВЫВОДЫ
- Боль далеко не всегда связана с повреждением;
- Лечить надо не грыжи, а мышцы;
- Проблемы в мышцах вызваны потерей чувствительности рецепторов и неспособностью управлять их работой осознанно;
- Все мышцы связаны между собой соединительной тканью и являются одним целым. Состояние одних мышц сильно зависит от других. Поэтому работать следует со всем телом, а не только с местами дискомфорта.
ТАКИМ ОБРАЗОМ, ТЕРАПИЯ ДВИЖЕНИЯ С ЦЕЛЬЮ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ И УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ СУСТАВОВ ОСНОВЫВАЕТСЯ НА:
+ Восстановлении чувствительности рецепторов и связи мозга с конкретными участками тела;
+ Расслаблении сжатых участков мышечных волокон (триггерные точки);
+ Мобилизации обездвиженных суставов;
+ Двигательном обучении и переобучении оптимальным паттернам (способам) движения;
+ Улучшении скольжения тканей (питание, улучшение обмена веществ);
+ Снижении количества факторов, которые могут вести к мышечному напряжению;
+ Встраивании в повседневность разнообразных и амплитудных движений.
Итого 7 шагов, которые также требуют разбора, продолжение следует.
С уважением, проект: Body_Control1.0