Телефон, планшет, приложения, новости, пикабу⁠⁠

Новости, соцсети читаю с телефона. И не только, банки, работа и тд и тп. Иногда проснёшься в четыре утра, хоть глаз выколи-не спится. Тянешься за тф, читаешь новости, пикабу, засыпаешь. Но все равно просыпаешся разбитым и не выспавшимся. Решил не поддаваться гаджетам, не стал ничего читать и не смотреть. Иногда стал включать радио или телевизор задним фоном и засыпаю.
Сегодня уехал по работе в другой город и забыл телефон. Сначала был мгновенный шок, как без рук. Прошел час, два, ничего не поменялось, жизнь продолжается. Приехал на работу, беру телефон, никто не звонил, не писал, повторюсь : жизнь не остановилась. А я во время поездки, обеда не отвлекался на тф, не читал и не писал в пикабу, однокласниках, вк.
Кажется я захотел освободится от всего этого или ограничить время посещения.