Способ борьбы с тревогой и ПА (личный опыт)⁠⁠

Я не психиатр, и не психотерапевт. Но не много психолог. Всё из личного опыта.
Те кто читает, знаком, с давлеванием в груди, когда там всё горит, и страх в голове. Вот мой опыт, к нему я пришёл спустя долгие годы в таком состоянии.
Когда наступает приступ паники, и тревога прорывается, не глушите её, особенно таблетками, почувствуйте её и полностью ей отдайтесь, пусть она пронзит всё ваше тело и мозг, да, будет ещё страшней, ещё больней, но нужно обмануть мозг, если сопротивляетесь она будет бить сильней, и чаще. С криками и слезами, у кого как, НЕ СОПРОТИВЛЯЙТЕСЬ!!! Она уйдёт, через какое то время, я говорю о минутах. Следующий раз будет снова, но оно будет слабее, и так же делайте. У меня прошло где на пятый раз, и я уже не страдаю этими сипмотами очень давно, а если и что та подступает, снова делаю так. Те кто читал мой прошлый пост, страдаю переодически депрессией, но теперь этих симптомов не испытываю. Сейчас ищу причину депрессии, она точно где есть, где там в детстве, далеко. Надеюсь кому нибудь помог)