Созависимые отношения: когда ты для всех, но не для себя⁠⁠

Вы когда-нибудь чувствовали, что живете ради кого-то, но при этом забываете о себе? Это может быть признаком созависимых отношений. Давайте разберемся, что это за зверь.

Что такое созависимость?

Это когда ты ставишь интересы другого человека выше своих. Интересный факт: этот термин изначально использовался для жен алкоголиков, но со временем он стал применяться и к другим отношениям.

Признаки созависимых отношений:

• Есть "донор" (тот, кто жертвует) и "выгодополучатель".

• Донор полностью погружен в отношения и не может представить себя без них.

• Эмоциональная зависимость: донор чувствует то, что чувствует его партнер.

• Готовность терпеть все, даже оскорбления и насилие.

• Постоянное стремление контролировать и манипулировать.

Здоровые vs созависимые отношения:

• Хобби: в здоровых отношениях у обоих есть свои увлечения, но и общие тоже найдутся. В созависимых отношениях один из партнеров забывает о своих интересах и делает только то, что хочет другой.

• Домашние дела: в нормальных отношениях оба берут на себя обязанности по дому. В созависимых отношениях один буквально тащит всю тяжесть быта на своих плечах.

• Поддержка: в здоровых отношениях партнеры помогают друг другу бросить плохие привычки. В созависимых отношениях один партнер, наоборот, подпитывает вредные привычки другого.

• Потребности: в идеальных отношениях потребности обоих партнеров учитываются. В созависимых отношениях все крутится вокруг потребностей одного из партнеров.

Причины созависимости

Все начинается в детстве. Если родители не удовлетворяют наши эмоциональные потребности, мы растем с незавершенным эмоциональным развитием и ищем одобрение в других.

Как побороть созависимость?

• Поговори с психологом.

• Борись с негативными мыслями.

• Двигайся больше!

• Общайся с разными людьми.

• Научись проводить время один.

• Различай свои желания и желания других.

• Поддерживай, но не контролируй.

• Говори о своих потребностях.

• Пойми, что ты контролируешь только себя.

Вывод

Созависимость - это когда ты теряешь себя ради другого человека. Но это не приговор, вполне можно обрести независимость и стать счастливым.

Больше полезного по ссылкам в профиле 😊 Всем добра! ✌️