Состояние потока⁠⁠

На днях, в обеденное время, иду домой после бассейна, иду значит смотрю под ноги, втыкаю взглядом в виднеющийся из-подо льда асфальт, как вдруг меня посетило странное чувство, ощущение будто уже переживал что то подобное, только не так отчётливо, а этот момент лишь обострил восприятие этого чувства. Основной фразой опишу так: что мою жизнь кто то проживает вместо меня, а я просто наблюдатель или читатель книги, который представляет написанное. Поймал себя на мысли что в последнее время выполняю действия на автомате, начиная от покупок в магазине, заканчивая разговором с кем либо и в этом духе. Оставшийся и следующий день провёл в размышлении как находиться в моменте и жить осознано, здесь и сейчас. Начал воплощать это на практике, оказалось это трудно, сильно истощает морально.
Это нормально? Что это? Мне 29, мб кризис среднего возраста?