Сон
Здоровый и качественный сон это когда вы высыпаетесь, причем здесь нет железного правила, спать именно 8 часов, ложиться только по режиму и т. д. Он положительно влияет на физическое и психологическое состояние.
Каждому человеку нужно индивидуальное количество времени, кто-то выспится за 5 часов, кто-то только за 9, поэтому важно осознавать, сколько нужно именно вам. Это происходит тогда, когда вы просыпаетесь сами и чувствуете себя отдохнувшим, а не по будильнику или из-за каких-то раздражителей.
Соблюдение режима также этому способствует. Если вы не высыпаетесь и находитесь в таком состоянии длительное время, то как бы берете кредит у своего будущего самочувствия, а его рано или поздно придется отдавать и это скажется на вашем здоровье. Не пренебрегайте сном и будьте здоровы!
Психология | Psychology
27.5K постов61.4K подписчика
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
2) Не выкладывайте:
- прямую рекламу;
- спам;
- непроверенную и/или антинаучную информацию;
- информацию без доказательств.