Собираюсь бросить курить!
Первый раз пишу, не пинайте. Решил я бросить курить, так как хреначу по 1.5-2 пачки в день в моряцкий затяг, и если экономическая составляющая этого процесса имеет второстепенное значение, но все же 300р. в день вынь да положь, то главная цель - сохранение здоровья. Прочитал немного любительской и профессиональной писанины на эту тему, и ни один способ не показался мне приемлемым. Заходы на мужика, типа бросил и больше не курю - уже проходили, до первого микростресса или первого грамма алкоголя. Постепенное уменьшение количества курева - тоже пройденный этап: жизнь превращается в высчитывание, сколько ещё осталось до следующей сигареты. Замены и подмены не работают, даже замены на аналог: пробовал перейти на трубку, в итоге - стал курить и трубку, и сигареты), впрочем от первого вскоре легко отказался. Придумал многоэтапный план реализации задуманного, хотел бы поделиться и выслушать критику бывалых.
Этап 1
заменяем любимые сигареты с верблюдом на самокрутки с дешевой махрой, та, что 500р. за кг. стоит, добиваемся снижения стоимости 20шт. сигарет (пачки) с 140р. до ~30р. (с учётом фильтров и сигаретной бумаги), экономия притупит тоску по сигареткам, а мерзкий запах и вкус отобьет желание хвататься за портсигар каждую свободную минуту.
Не курить там, где нельзя: да-да, на остановках, у входов в магазины, метро и т.д. Я этого не делаю, если могу кого-то отравить, но на пустой остановке - святое дело.
Не более 20 в день, опыт показал, что я безболезненно для себя могу растянуть пачку на день. Накрутил с вечера - и наслаждайся, поскольку сигареты больше не покупаем, добавить негде, разве что стрельнуть.. но я это практикую только в крайних случаях и только у знакомых/друзей/коллег, стрелять у прохожих не позволяет воспитание.
Ведем финансовую статистику, вывешиваем на холодильник, можно с формулировкой “В этом месяце табачная компания, акцизные упыри и родное государство не получило от меня столько тысяч рублей) там же ведем статистику по кол-ву выкуренных самокруток за неделю.
Сэкономленные средства тратим строго на себя и помпезно: спортснаряга, дорогой алкоголь, шлюхи (нет), главное, чтобы эффект был приятным и запоминающимся
Этап 2.
он начинается, когда полностью прекратятся страдания по старому сигаретному образу жизни, т.к. на 2 этапе начнутся некоторые лишения и нарушение комфорта.
перестать курить в квартире, ходим на холодный балкон, как раз зима скоро.
не курим в машине, если психика не выдержит такого лишения, вынимаем предохранитель на стеклоподъемник, зимой открывать окна не нужно, а курить вонючую махру в закрытом салоне - это совсем не кайф, кто не верит - проверьте)
перестаём курить натощак и голодными, по крайней мере, на 50%.
радуемся статистике на холодильнике, прибавляем по 1000р. из общего финансового потока в “сигаретной фонд” за каждые минус 10шт. самокруток в неделю.
Подросший “сигаретный фонд” сливаем на вино, развлечения, оружие и наркотики (нет) и прочие радости.
Этап 3
Почти заключительный, приступаем, когда кол-во сигарет в день составляет 12-13шт. на этом этапе не должно быть поездок, командировок, отпусков, гулянок и проч. только рутина, только хардкор.
предупреждаем всех контактеров (жён, детей, родных, коллег, боссов) о сложном периоде и просим оградить от стрессов, насколько это возможно, конечно, но попросить на месяц-другой на работе дать рутинное, а не боевое направление могут многие, а многих и просто поймут по-человечески и поддержат.
Заранее запретить курящим знакомым давать вам сиги
О ужас! перестаём синячить, ибо синька - главный друг нашего внутреннего паровоза) И пару пива в пятницу могут сорвать весь план.
Начинаем забывать накручивать самокрутки, выезжаем на работу с утра с пустым портсигаром.. 3-5 штучек, на весь день. Стрельнуть? а хрен там, никто не даст, см. п.2.
Бычкуем и растягиваем те 3-5 самокруток на весь день, курим мерзкие бычки или скуриваем сразу и страдаем.. короче страдаем по-любому
Тратим сигаретный фонд, щедро добавляя туда из общего фонда, денег не жалеем, мозг привыкает - нет курева, зато есть ништяки
Этап 4.
Приступаем, когда перестаём страдать, а только немного тоскуем.
курим только после еды
ждём, когда закончится закупленная махра, бумага и фильтры
вместо новой партии отравы берём что-то большое, дорогое, приятное, в моём случае - мотоцикл, а то уже 5 лет как продал, когда дочка родилась)
превращаемся в моралфагов, картинно зажимаем нос при виде курильщика, отращиваем чсв и чмырим всех за сигаретный дым, становимся диктаторами и захватываем Польшу…
Где я прокололся? По мне - так хороший план) Начать планирую с 1 октября. Если интересно, могу отчётность слать на пикабу) Дизайн пачки мой, не воровал.
