-34

Собираюсь бросить курить!

Собираюсь бросить курить! Бросить курить, Зависимость, Длиннопост

Первый раз пишу, не пинайте. Решил я бросить курить, так как хреначу по 1.5-2 пачки в день в моряцкий затяг, и если экономическая составляющая этого процесса имеет второстепенное значение, но все же 300р. в день вынь да положь, то главная цель - сохранение здоровья. Прочитал немного любительской и профессиональной писанины на эту тему, и ни один способ не показался мне приемлемым. Заходы на мужика, типа бросил и больше не курю - уже проходили, до первого микростресса или первого грамма алкоголя. Постепенное уменьшение количества курева - тоже пройденный этап: жизнь превращается в высчитывание, сколько ещё осталось до следующей сигареты. Замены и подмены не работают, даже замены на аналог: пробовал перейти на трубку, в итоге - стал курить и трубку, и сигареты), впрочем от первого вскоре легко отказался. Придумал многоэтапный план реализации задуманного, хотел бы поделиться и выслушать критику бывалых.


Этап 1

заменяем любимые сигареты с верблюдом на самокрутки с дешевой махрой, та, что 500р. за кг. стоит, добиваемся снижения стоимости 20шт. сигарет (пачки) с 140р. до ~30р. (с учётом фильтров и сигаретной бумаги), экономия притупит тоску по сигареткам, а мерзкий запах и вкус отобьет желание хвататься за портсигар каждую свободную минуту.

Не курить там, где нельзя: да-да, на остановках, у входов в магазины, метро и т.д. Я этого не делаю, если могу кого-то отравить, но на пустой остановке - святое дело.

Не более 20 в день, опыт показал, что я безболезненно для себя могу растянуть пачку на день. Накрутил с вечера - и наслаждайся, поскольку сигареты больше не покупаем, добавить негде, разве что стрельнуть.. но я это практикую только в крайних случаях и только у знакомых/друзей/коллег, стрелять у прохожих не позволяет воспитание.

Ведем финансовую статистику, вывешиваем на холодильник, можно с формулировкой “В этом месяце табачная компания, акцизные упыри и родное государство не получило от меня столько тысяч рублей) там же ведем статистику по кол-ву выкуренных самокруток за неделю.

Сэкономленные средства тратим строго на себя и помпезно: спортснаряга, дорогой алкоголь, шлюхи (нет), главное, чтобы эффект был приятным и запоминающимся

Этап 2.

он начинается, когда полностью прекратятся страдания по старому сигаретному образу жизни, т.к. на 2 этапе начнутся некоторые лишения и нарушение комфорта.

перестать курить в квартире, ходим на холодный балкон, как раз зима скоро.

не курим в машине, если психика не выдержит такого лишения, вынимаем предохранитель на стеклоподъемник, зимой открывать окна не нужно, а курить вонючую махру в закрытом салоне - это совсем не кайф, кто не верит - проверьте)

перестаём курить натощак и голодными, по крайней мере, на 50%.

радуемся статистике на холодильнике, прибавляем по 1000р. из общего финансового потока в “сигаретной фонд” за каждые минус  10шт. самокруток в неделю.


Подросший “сигаретный фонд” сливаем на вино, развлечения, оружие и наркотики (нет) и прочие радости.


Этап 3

Почти заключительный, приступаем, когда кол-во сигарет в день составляет 12-13шт. на этом этапе не должно быть поездок, командировок, отпусков, гулянок и проч. только рутина, только хардкор.

предупреждаем всех контактеров (жён, детей, родных, коллег, боссов) о сложном периоде и просим оградить от стрессов, насколько это возможно, конечно, но попросить на месяц-другой на работе дать рутинное, а не боевое направление могут многие, а многих и просто поймут по-человечески и поддержат.

Заранее запретить курящим знакомым давать вам сиги

О ужас! перестаём синячить, ибо синька - главный друг нашего внутреннего паровоза) И пару пива в пятницу могут сорвать весь план.

Начинаем забывать накручивать самокрутки, выезжаем на работу с утра с пустым портсигаром.. 3-5 штучек, на весь день. Стрельнуть? а хрен там, никто не даст, см. п.2.

Бычкуем и растягиваем те 3-5 самокруток на весь день, курим мерзкие бычки или скуриваем сразу и страдаем.. короче страдаем по-любому

Тратим сигаретный фонд, щедро добавляя туда из общего фонда, денег не жалеем, мозг привыкает - нет курева, зато есть ништяки

Этап 4.

Приступаем, когда перестаём страдать, а только немного тоскуем.

курим только после еды

ждём, когда закончится закупленная махра, бумага и фильтры

вместо новой партии отравы берём что-то большое, дорогое, приятное, в моём случае - мотоцикл, а то уже 5 лет как продал, когда дочка родилась)

превращаемся в моралфагов, картинно зажимаем нос при виде курильщика, отращиваем чсв и чмырим всех за сигаретный дым, становимся диктаторами и захватываем Польшу…


Где я прокололся? По мне - так хороший план) Начать планирую с 1 октября. Если интересно, могу отчётность слать на пикабу) Дизайн пачки мой, не воровал.

Найдены возможные дубликаты

+5
Такой совет: можно поставить себе правило - курить только свмокрутки и не стрелять.

НО самокрутки никогда не крутить заранее. Захотел покурить? Достаешь табак, бумагу, фильтры и тд
Крутить не всегда удобно, лень будет мешать курить постоянно.
раскрыть ветку 2
0
Да, самокрутки это тема. Нет сигарет? Насобирал бычков, скрутил, и, вуаля.
0
Когда я курил, а сигарет не было, то самокрутки крутить научился за 2 дня из газеты и на бегу строем (дело в армии было в 98). Если куришь махру, то слюна становиться как клей и крутить очень легко. Мне помог Табекс и жаба на деньги, не курю больше 2 лет, на пьянках не тянет, к запаху табака отвращение до тошноты просто.
+7
Херня план, любой план в котором ты продолжаешь курить - херня.
раскрыть ветку 1
-3
Полностью согласен.
+5

Ничего не получится, потому что ты слабак, выдумывающий себе планы, отмазки и схемы. Просто брось и всё, если силы и мужества хватит, конечно. А так, пост херня.

+2

Просто оставлю это здесь: https://pikabu.ru/story/brosit_kurit_za_5_minut_6128335

раскрыть ветку 4
-1
читал, да, жевал, да, никаких мерзких ощущений, отличный дым, дайте 2
раскрыть ветку 3
+2

Ты альтернативен. Не потому даже, что не можешь бросить, а потому, что ссышь собственного будущего, связывая его с настоящим. Почему ты думаешь, что через 10 лет ты, бросивший всё же курить, будешь более здоров и более счастлив? Вспомни: сигареты были твоими друзьями, единственными, может быть. Они не бросали тебя.

раскрыть ветку 1
+2

В свое время (курил 6 лет с 14 до 20) бросал резким отказом, по другому не получалось (все альтернативные способы не работают - любой стресс, алкоголь и ты опять куришь). Вместе с отказом от сигарет помогает комплексный подход: книга Аллен Карра, 2-3 раза в неделю тренажерка с адекватными нагрузками плюс полный отказ от алкоголя. Не курю уже 11 лет и не тянет. К алкоголю отношение нейтральное, фактически 10 лет не употребляю (противно само состояние опьянения). Табачный дым отвращения не вызывает, но и курить не тянет. Ну и со спортом так и не завязал, с зала перебрался на домашние тренировки - работа с гирей и армейский купер.

+1
Весь твой план-полная хуйня, всё идет от головы, если у тебя реально есть желание, то ты должен бросить курить прямо сейчас! Выкинуть сиги и сказать себе: всё, больше не курю, только так получится. А так, я думаю, что ты сам, в глубине души и бросать не хочешь, тебе нравится курить. Так что не еби мозги себе и окружающим.
раскрыть ветку 3
-3
прочти внимательно, на мужика бросить меня хватает часа на 2
раскрыть ветку 2
+2
Я про то, что ты сам себя веселишь, какими-то этапами. Представь себе алкаша, который решил завязать и вместо водки начнет пивасик пить, как думаешь, у него получится? По факту он так и будет бухать, как и ты продолжишь курить, вместо сиг махру
0

Бросил?)

+2

Любой план, дата начала исполнения которого первый день (недели, месяца, года, тысячелетия) , обречён на провал. Хотя удачи

+1
Не знаю, поможет ли мерзкий запах махорки бросить курить, но желание общаться с вами у окружающих точно отобьёт))

Желаю вам выдержки и железной воли.
0

Тут есть два основных момента:

1) Человек должен убедить себя, что он больше не будет курить. И это пизец какой важный момент. Если просто перестать курить, ничего не получится. Нужно быть уверенным, что это не нужно, а этого достичь очень не просто.

2) Не сорваться в первый год. После первого года, легче игнорировать позывы к сигарете. Зато в первые пол года будет даже снится, что куришь. А слова, что через месяц и не тянет уже - довольно сомнительны. Спрашивал всех кто бросал, через месяц тянет синее чем через неделю. Да и сам могу подтвердить эти слова

За 12 лет курения, серьёзно пытался бросить дважды(а о намерении бросить я и говорить не буду). Первый раз - резко. Просто взял и перестал курить. На полтора года. Это был треш. Я ел всё, что можно есть и делал это постоянно. Я не знал, что делать с руками, потому что их нечем занять. Мне снились сигареты и, во сне, процесс курения был божественным занятием, это было на столько приятно, что идея снова закурить не было такой уж плохой.

Где-то через год всё пришло в норму. Курить не хотелось, даже когда выпивал. Сны о сигаретах перестали мучать и я посчитал, что я победил в этой войне. Как же я ошибался. Во время проводов товарища в армию, было выпито больше алкоголя, чем обычно и одна сигарета не таила за собой опасности. После этого я курил ещё 4 года.

Потом я решил, бросать постепенно. Сначала сокращал количество сигарет в день, потом перешёл на лёгкие сигареты и начал сокращать количество лёгких сигарет. В общем, я уже больше года курю лёгкие сигареты. 1-1,5 пачки в день. На этом процесс бросания застопорился. Я больше не вижу причины, по которой мне хотелось бы бросить курить. А тот порыв, что двигался мной в начале, уже давно угас

0

Два года сижу на пикабу. Зарегистрироваться  и написать первый комент - заставил твой пост. Ну вперед. Мне 28 и я курю пол жизни. Хочу посмотреть на твой план

раскрыть ветку 1
0

Не на что там смотреть.

0

План хорош, но не хватает одной детали: альтернативного источника дофамина. Без этого бросание затянется, а подлое подсознание будет зудеть "вот чего ты себя мучаешь, нормально же жили..."

Мораль: нужно одно мощное средство, приносящее кучу положительных эмоций. Применять регулярно в течение всего периода реабилитации. Героин отпадает.

0

Я на пар перешел. А, так как любые сигареты воняют отвратно и устойчиво, то имея пар нет надобности курить. Прошел уже почти месяц. Физически ломает меньше, чем при полном отказе от никотина. Есть недостаток - тяжело дозу никотина почувствовать. Но к табаку уже не тянет почти. Пробовал сигарету - противно, голова кругом и тошнит.

Новый факт - без сильных физических напрягов стало возможным делать паузы между парением продолжительностью в пол-дня или сутки.

В общем зависимость становится не такой жесткой.

0
Все это херня, ни когда не бросить если позволить себе три, пять, одну, половину сигареты в день. Бросать нужно резко, проснулся утром и всё некурю, ни одной. Сам так бросал, не курил четыре года, потом подался слабости и сновп полгода пытался бросить. На сегодняшний день ситуация такая, выкурил сигарету на кануне дня рождения, утром проснулся и всё не курю, уже 45 дней. На данный момент и не тянет. Так что только так.
0
Совет. Курите нормальный табак!) Самокрутки. Я так и бросила) С пачки на 5-6 самокруток перешла, потом меньше. Потом вообще бросила. Удачи ;))
0
Вы меня повеселили своим планом перейти на махорку. Я какое-то время плотно курил трубку, забросили меня на лето в глухую деревеньку на пару месяцев. Все взял с собой, а запас табака забыл. Естественно в местном сельмаге найти трубочный табак было не реально, а переходить на сигареты не хотелось т.к это зараза сравни с семечками, одну за одной и желание курить с ними переходит на какой-то другой уровень, прямо до трясучки. Положение спасла махорка, которая стоила 40 рублей за пакет и пылилась на полке годами. На третий день я настолько к ней привык, что ни запах, ни вкус меня совершенно не смущал. Только трубка дико засералась. Это ждет и Вас. А вообще обратите внимание на электронные сигареты (не маленькие из супермаркетов, а здоровенные кирпичи в вейпшопах), я совершенно безболезненно отказался с ними от трубки и сигарет по пьяни.
0

Так это не история из жизни была, а план просто? Тогда у вас проблемы.

0

Единственное, что необходимо для бросания курить - желание бросить курить. Все прочее - костыли, отмазки и вообще лукавство. Бросал, ничего, не помер.

0

Я уже 13 лет не курю, но когда слышу запах хороших сигарет - прям даже появляется желание подойти и спросить, что же вы купите сударь.

Так что желание хороших сигарет, только усилится.

0
Как заядлый курильщик в прошлом, добавлю и о. Себя пять копеек. Не ставь себе цель бросать курить в понедельник. Или 1 января, или вдруг начав новую жизнь. Бросай курить неожиданно для организма, например во вторник. То есть понедельник ты ещё выполняешь привычный ритуал, а с утра вторника, внезапно, бросаешь. Не знаю почему но мне это помогло. Вот уже 2 года тьфу тьфу тьфу, как отбило желание курить.
0
На остановках курить можно, если что, внимательнее читайте законы)
0

Когда я бросал,моя задача была отойти от сигарет. Перешёл на вейп. Жидкость без ароматизатора( основа) ,никотин брал отдельно ( добавлял по вкусу- 6-8 ). Когда захотелось курить- попыхтел вейпом. Курил 36 лет,не курю 3 месяца.

раскрыть ветку 17
0
Заказал вчера вейп , правда жидкость с табачным вкусом взял , надеюсь попустит если так мозг наебать, все таки вреда поменьше
раскрыть ветку 5
0

Бери просто основу. Вкусы заебут в первый день. Я беру основу и никобуст( никотин). На 100 мл основы 5-6-7 никобуста шт. По себе смотри,добавляй если нужно. Мужики на заводе с 0 никотина бросили. Пол года парили и то и другое.

раскрыть ветку 4
0
Вейп тоже не курите?
раскрыть ветку 10
0

Конечно 3 месяца мало,но желания курить нет.

раскрыть ветку 8
0

Нет. Честно , лень возится. Пол года на вейпе- потолок.

0
Дружище, давай вместе. У меня второй день без сигарет идет. Хотел даже постами запиливать процесс бросания, да писать особо нечего. Тяга жесть какая. С десяти лет дурак курил. Даже когда спортом занимался. Бывало во время тренировки выходил покурить на улицу зимой раздетый. Все способы где ты сбавляешь количество табака и правда фигня. Только резко бросив, раз и на всегда можно побороть эту дурную хрень. Скажу пару вещей. Лично мне помогает бороться с курением пластырь одной известной фирмы, ни жувачка, ни спрей, именно пластырь. Но у каждого своя особенная ситуация и зависимость. Найди свое и самое главное бросай сразу. Не растягивай. И вот еще, если так вдруг случилось что выкурил сигаретку, не кори себя. Просто холодным рассудком подумай, а нужно ли тебе было это. И не отчаивайся. Я в тебя верю! Ты сможешь! Если в Челябинске живешь можно мяч погонять пока погода хорошая. Хороший способ отвлечься.
раскрыть ветку 2
-2
сорян, я в мск
раскрыть ветку 1
0
Главное бросай курить сразу!
0

Зачем ждать 1 октября, что, с завтрашнего дня слабо?

раскрыть ветку 1
-2
надо закупить махру, машинку, бумагу и фильтры, приготовиться, не всё сразу)
0
Табекс
0

Попробуй Чампикс если так сложно бросить. У меня коллега по работе с его помощью соскочил. Не дешёвый, правда,но здоровье дороже.

0

Способ только один помогает - бросить сразу и больше не курить.

Одна в день, полсигаретки - всё это фигня и не сработает.


Бросил 21 июля прошлого года, уже второй год пошёл.

Сложно первые три недели и потом с 8 по 9 месяц ещё один кризис, я первые два раза как бросал именно через восемь месяцев закуривал совершенно внезапно, не знал про эту особенность.


Вот тут хорошо расписаны изменения в организме бросившего курить,
https://www.tiensmed.ru/news/stopsmoking-v7n.html

0
Когда бросал, старался как можно дальше отодвинуть время первой сигареты. Закуривал сразу, как проснусь. Потом отодвинул первую на 2 часа после подъема, потом на 4. Когда закуривал первую после обеда, понял, что можно уже совсем отказаться. С физической привычкой три дня боролся обычными маленькими леденцами. На четвертый день отпустило окончательно. Опыт субъективный, может поможет. Успехов!
0
Я в своё время убедил себя в том, что буду мудаком, если буду выкуривать больше половины сигареты. Потом с удивлением обнаружил, что курю столько же (в штуках). А основную гадость, которая во второй половине сигареты, получается, ликвидировал.
Ну а потом я однажды нажрался в такие тряпки, что сутки еле дышал, потом 2 суток не мог выйти из квартиры в магазин - еле ходил, потом решил, что можно потерпеть ещё пару дней, а потом уже и перестал хотеть курить дней через 10. Так и бросил. 15 лет назад.
А! Правда, стал постоянно жрать и таким образом набрал 15 кг за следующий год.
Похожие посты
483

Моя история разлуки с сигаретами

Курить стабильно я начала класса с 9. Мне не казалось это проблемой, я не думала про последствия этой привычки, хотя знала их прекрасно, ибо училась в медицинском. Первые мысли бросить курить посетили меня при знакомстве с моим нынешним мужем. По окончанию университета я должна была с ним поменять место жительства. Вроде как "грядёт новая жизнь и нужно оставить максимум гадости и ненужности в прошлом". Все способствовало этому: смена обстановки, круга общения, распорядка дня. Выбросить эту привычку казалось самое подходящее время, но на практике все совсем не так. Переехав я макнула себя в огромный стресс, и единственным лучиком, были сигареты. Я упорно в них вгрызлась, не допуская мысли об отказе ни на секунду. Но шло время, я освоилась на новом месте, вышла на работу, появились знакомые, все наладилось. Муж периодически намекал, что пора бы и завязывать, но я все откладывала это на завтра. В итоге, он не дождавшись меня взял и бросил, просто на силе воли, с учётом что дома курящая жена, на сигареты даже не смотрел. Я была восхищена, слушала рассказы о том, как его ломало три дня, а потом все, как рукой сняло. Ну ладно, пора! докурив последнюю сигарету из пачки, с лёгкостью расстанусь с этой привычкой, ведь такой пример перед глазами.
Курить хотелось жутко, но я не могла упасть в грязь лицом, супруг отчаянно верил в меня. Курящих людей вокруг не было вообще, жизнь просто давала зелёный свет, но я всеми правдами неправдами зачем то держалась за эту привычку. Во дворе стоял лорек, канонично сохранив атмосферу 90х, включая продавщиц. Там продавали поштучно сигареты по 8р, я стала их постоянным клиентом на второй день бросания. Вроде не покупала пачками, но в день 2-4 покурить могла (священную утреннюю с кофе особенно) потом перешла на прошлый режим полпачки/пачка в день. И так длилось больше года, втихушку, как школьница курила за гаражами, иногда мне даже было стыдно, но чаще просто кайфово. Это была большая ошибка, ибо сигареты стали не просто привычкой на бытовом уровне, а чем то возвышенным, дорогим, каждая затяжка стала на вес золота. Муж уходил на работу в 7, я через 2 часа. Я могла упиваться своей вредной привычкой на лоджии не испытывая никакого дискомфорта. Но теперь я начала страдать "синдромом невыключенного утюга", а выбросила ли окурки? Спрятала ли зажигалку? Закрыла ли окно, открытое на полную катушку для проветривания?
Далее у нас заболела собака, нужно хирургическое вмешательство. Во время ожидания окончания операции мы ходили нервно вокруг ветклиники, я была на грани истерики. Не выдержав, зашла в магазин купила сигарет, села на лавочку и закурила, муж промолчал, решил разобраться с этим после. Все прошло хорошо, наш пес барбос живет и радуется жизни. А привычка курить открыто не ушла. Муж настаивал, чтоб я опять (ага, опять) прекратила курить. Решив, что действительно пора, и не стоит возвращаться к подпольному курению собрала волю в яйца, а яйца в кулак. Купила хвалёный табекс, скачала Карра, штудировала ютуб и пикабу, дождалась окончания пмс (девочки, это важно!) Иии бросила. Бросила по расписанию таблеток, совпало что и закончилась пачка. Последнюю сигарету вечером, честно, смаковала. Опять ждала какой-то анал карнавал, но он не наступал, все было как всегда, только без сигарет.
Карр мне не помог, почти на любой его аргумент мой мозг находил контраргумет, а где не находил было железное "да что вы говорите". Книжку закончила для галки. Физической ломки не было, но насиловались мои нервишки в грубой форме. За первые пару недель набрала 4кг (была 57кг). У меня был дикий психологический голод, я могла плотно пообедать, а через полчаса меня уже крутило до трясучки, от якобы голода, и я шла шлифовать все, в лучшем случае, чаем с чем-нибудь сладким. Со временем поняла, что не стоит бросаться из крайности в крайность, стараюсь держать свои пищевые потуги в узде. Завела дневник питания, очень помогает, отвлекает и отрезвляет. Вес начинает нормализовываться, несмотря на новогодние зажоры.
Что получила из плюсов? Наверное в моем случае самый главный, ушли нервяки по поводу спалиться мужу, прям гора с плеч, честное слово. Ушёл запах изо рта и от одежды, это очень придаёт уверенности в общении с людьми, не думаешь о том, что они чувствуют когда ты дышишь на них только что покурившими легкими, а это ооочень неприятно для некурящего человека. Ушло першение в горле, кашель и мысли, а вдруг дотяну до чего серьёзного, привет паранойи. Зубы уже начали белеть, хотя прошло не так много времени. Пмсных высыпаний на коже стало меньше, ура! Тренировки (дада я еще и спортом занималась) стали легче что ли, чувствую как дышу полной грудью. Вкусы не изменились, вот вообще, но нюх стал острее, факт.

Нет большей ханжи, чем бывшая проститутка. Теперь хочется всем курильщикам дать леща, мол, чуваки, что вы делаете, попробуйте не курить, посмотрите как это круто и легко! Жизнь не становится хуже, без утренней сигареты и кофе такой же вкусный, правда. Я сама не представляла как это, сломать свои ритуалы, а оказывается, что все так же прекрасно и без них, наверное даже еще прекрасней (иногда с утра накуривалась на голодный желудок).
Есть ли желание закурить? Безусловно бывает! Но с каждым днем эти мысли реже посещают мою голову, вообще начинаю забывать об этом.
Из советов хотелось бы сказать, что все у нас в голове, бесполезно бросать, пока нет осознание, что вам не по пути с этой привычкой. И пейте больше воды)

Меня очень вдохновляли и вдохновляют чужие истории успеха, у всех нас через тернии к звёздам!
Извините за простыню, сама не ожидала
З.Ы. стаж курение 13лет, не курю 3 мес

Показать полностью
788

Бросил курить. Опыт.

Не большая история. Постараюсь кратко.

Курильщик, я, со стажем 20 лет (был). Попыток бросить было множество (наверное как у всех) - кодировался, сам пытался, ездил в глушь к колдунье (по рассказам очень сильной), всем курильщикам известные таблетки T...b...x, тоже не помогли, на спор (коллективно) вообщем всё не перечислить и не упомнить. И вот очередной раз мной было принято решение, что надо пробовать. О вреде здоровья говорить не буду, так как об этом есть тонны литературы и к сожалению для курильщиков это не причина для прекращения. Для меня причиной стало ухудшения финансового состояния семьи, а в месяц на табак уходило около 4 т.р (не считая кальяна).

Решил почерпнуть по больше информации в сети и литературе. Способов масса, по этому я выбрал для себя, мой взгляд, самые действенные. Далее по пунктам:

1. Спонтанные методы (способы) - в 90% не работают, такие как, с 1-го числа, с понедельника, или просто с завтрашнего дня и т.д. Проверено на себе. По этому, что я сделал, так это выбрал дату и время когда стану не курящим. Например: 10 июля 11-00 АМ. это было за две недели до этого.

2. На протяжении этих двух недель заставлял себя ежедневно думать об этой дате, и событии (да, именно, положительном СОБЫТИИ). Продолжая изучать и анализировать в свободное время опыт бывших курильщиков.

3. Этот пункт считаю для себя важным так как сам его выдумал. Дней за 5 до установленной даты попробовал не курить в течении 1,5 суток (временной промежуток можно выбрать какой угодно, лишь бы был значим для курильщика). Что мне это дало: я понял, что ничего смертельного не произошло и организм может существовать без никотина и процесса.Так же это прошло проще, чем совсем отказ навсегда, так как я знал что смогу ещё курить 2-3 дня после этого.

4. И вот настал этот важный день. Было воскресенье, на работу не надо. Утром встал - выкурил последнюю одну сигарету и ВСЁ.

5. Далее происходили следующие события. Организм, а точнее мозг, требовал чтоб я в некоторые моменты в течении дня выходил и курил, назовём их позывами и важно - они не постоянны, а цикличные. То есть нужно время от времени глушить желание - на это требуются какие то силы. У меня желание возникало 1 раз в 30-60 минут (у всех наверное по разному, зависит от привязанности).

6. В моменты острого желания закурить я выбрал две альтернативы. А) Вспомнил колдунью, о которой говорил выше, после заговора всем была выдана заговоренная сушеная гвоздика (продаётся в любом продуктовом магазине) и вовремя желания закурить клал в рот одну штучку и рассасывал. Она горькая желание снимает практически сразу. Гвоздика лежала у меня везде: во всех штанах и куртках, дома и на работе в  ящиках столов, в сумке для документов, в машине и т.д. так что дефицита я не испытывал. Не вздумайте её разжёвывать, будет очень горько, сводит рот, приходится плеваться. Она безвредна - даже полезна. Стоит копейки. Приятный запах из рта. Одни плюсы. В один момент подумал: может я со временем стану "гвоздикоманом"? Б) совместно с гвоздикой (во время очередного позыва) я сильно, до боли щипал себя за запястье. Там нежная кожа по этому болевые ощущения достичь легко. Новая свежая боль отвлекала мозг и вместе с гвоздикой мы справлялись. Так делал я не долго 2-3 дня - потом образовался синяк и мне надоело. А гвоздику я употреблял длительно и много в течении примерно месяца.

7. Далее при мимолётных желанииях гвоздику толкать в себя перестал. А позже где-то через месяц совсем от неё отказался.

В заключении могу сказать следующее. Наверное через 10 лет человек может только заявить, что "бросил курить", а так только "перестал". Потому что начать можно в любой момент и всё будет напрасно. Периодически желания скорее всего будет сопровождать всю жизнь, но организму со временем каждый раз будет всё легче и легче бороться в автоматическом режиме. Курение давно признано наркоманией и очень сильной зависимостью. Парадокс в том, что от курения человек не получает удовольствия, а от наркотиков и алкоголя наоборот. И наш мозг настроенный на получение кайфа и совершенно не понятно почему так зависит от сигаретного дыма.

Хотел по короче, не получилось.

Личный опыт.

Всем удачи!!!!!!!!!!!!

Пробуйте, не бойтесь!!!!!!!!!!

Показать полностью
5662

Бросить курить за 5 минут.

Привет, курящий пикабушник. Давай сразу договоримся - прочитай до конца, а потом уже говори, что это все херня)
Уровень критического восприятия в вопросе бросания курить - чертовски высок.

Сам я курил лет 5-6. Сейчас не курю 2 месяца (да, срок такой себе, но мы же договорились - дочитай до конца, верно?).
И самое главное - даже если тянет курить, достаточно вспомнить (или даже один раз затянуться), чтобы перехотеть опять.

Это не метод силы воли. Это не метод по типу "Легкий способ бросить курить". Это не пластырь или еще какая-то замена сигарет. Это очень простой способ,, который займет реально 5 минут (одну сигарету). А еще он прям мужицкий, вот для тех кто говорил "блин, лучше бы мне палец отрубили, но от зависимости сигаретной избавили". Заинтриговал?

Что есть курение? Это привычка. Больше психологическая. Мы привыкаем к хорошему. Аллен Карр весьма подробно раскрыл эту тему, и в целом его книга помогает бросить. Он постепенно заставляет тебя задуматься о том "что же хорошего в этой привычке". Путь довольно долгий, скажу я вам. Да и мне он чет не помог. Как то я книгу читал второпях и кусками, видимо. Короче курить - привычка.

Но привыкаем то мы к хорошему. А если потом вдруг узнаем что это хорошее - дерьмо собачье - то быстро отвыкаем. Точнее - узнать то мы узнали, но курильщики глупый народ, и им надо это почувствовать.

Вспомни первую сигарету - гадость, да? А потом ничо, подсел и даже начало нравится.

Короче ладно. Способ прост и базируется исключительно на том, что бы чувствовать вкус того дерьма что мы суем себе в рот. Мозг, сцуко, умный и он блокирует неугодные нам вкусовые рецепторы и со временем мы перестаем ощущать всю вонючесть дерьма что курим. Особенно это касается дешевых сигарет.



Собственно берем сигарету. Желательно дешевую, можно крепкую. И закуриваем. Сделайте пару затяжек на прощанье)

Сделали? А теперь пора хлебнуть говна бросать курить.
1) Затягивайтесь и держите дым во рту.
2) Зажимайте нос.
3) Начинайте жевать. Прям дым пережевывать.
4) Секунд 10-15 жуйте (это блять ад!)
5) После ЗАТЯГИВАЙТЕСЬ
6) выдыхайте
7) Отдышитесь чуть-чуть
8) И еще два-три раза.

Я сделал два раза, выплюнул сигарету, выкинул пачку и побежал пить молочко.

Теперь, когда меня тянет курить (не тянуло неделю точно), я просто вспоминаю. Если воспоминаний мало - беру сигарету, делаю одну такую "правильную" затяжку в рот, жую, плююсь, выкидываю сигарету.


Метод простой, отвратительный и вполне рабочий. Откопал я его чисто случайно где то на ютубе.
Надеюсь поможет кому)

Показать полностью
579

Бросил курить. + и - на себе.

Вчера ровно пол года как ни одной затяжки.
Курил полторы - две пачки в день. После нескольких бронхитов подряд как-то само пришло осознание, что мне это не надо. Вот какие изменения ощутил в первые 3-4 месяца без сигарет:
Плюсы:
Пропал кашель.
Стал лучше высыпаться.
Ноги практически не устают от ходьбы.
Голова болела последний раз, когда еще курил.
Усилилось либидо.
Запахи стал чувствовать лучше.
Плохое настроение стало появляться реже.
Не так туплю, как раньше.
Без качалок и турников повысился тонус организма.
Появилась какая-то жизненная энергия.
от 50 до 80 рублей экономии на сигаретах в день
(посчитайте сколько в год)
около 20 рублей экономии в день на лимонад
(пить постоянно после сигарет хотелось)
Минусы:
Поправился на 8 кг.
Раз в 2-3 месяца снится, что опять начал.
Всё.
коммент для минусов от табакофилов внутри






Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: