Сны, настроение и волнения⁠⁠

Извините заранее, если , я начну неправильно излагать свои мысли, или же за какие либо грамматические ошибки, которые я могу выпустить незаметив этого, ибо русский не мой первый и даже не второй язык, а ещё если покажется глупым просьба, для меня это очень важно.
Начну же с того, что, наверное, у каждого из нас был такой период в жизни, когда вроде бы ты полон сил, но из-за некоторых случаев, к примеру расставание с друзьями, недопонимание с родителями, волнения за будущее себя и своих близких, трудности в ситуациях предложенных жизнью а может и все сразу толкали вас в пучину отчаяния и грусти.
Однако, через месяцы, а может и год после всего этого боль притупилась, но есть отголоски того отвратительного состояния в котором вы были, отражающиеся во снах, так что я бы хотел попросить вас об совете.
Не могу сказать, что я депрессивный человек, стоит мне найти кого-то поблизости - становлюсь позитивным шутником и как все, в одиночестве перебираюсь в прошлом и болезненных воспоминаниях, но не до фанатизма, с чем помогает музыка и хобби.
Уже как 5-6 месяцев, меня одолевают только грустные и страшные сны, не страшные в том смысле, что вот бабайка за тобой гонится, а что будущее не складывается совсем, родителям не смог помочь в трудных временах, ты совсем один, в этом холодном мире и что твои идеи, интересы ни гроша не стоят в этом сером мире.
Из-за таких снов, думаю сами знаете, что вы становитесь поникшими и теряете надежду на что-либо.
Пожалуйста, скажите, что мне делать?!
Что мне предпринять, чтобы изменить положение в котором я оказался?