С чего начать после кесарева?⁠⁠

Здравствуйте пикабутяне!
Очень хочу сбросить вес который наела за локдаун и последующую беременность.
Болит спина, в районе коленных суставов постоянно боли к концу вечера, а ноги все в сеточке от варикоза.
Понятно что не все и сразу, но и беременность была не простая для меня. В итоге кесарево, сейчас уже 9й месяц после родов, но я кормлю. (ребёнок на грудном вскармливании и пока не собираюсь это завершать)
И именно сейчас мне приперло.
Я благодарна своему телу за всё, но объективно мне тяжело. Последние три месяца вес стоит на 85 кг. После родов скакал до 97.
Рост 178. Мечтаю вернуть свои хотя бы 70.
Ожидания снизила уже по самый плинтус,
Стала много ходить, но опять же- болят потом суставы.
Чувствую себя максимальной развалюхой. Очень большой.
С чего начать то, как это не сильно заумно структурировать.
Все таки с ребёнком на руках иногда я полный затупок, залы далеко, и пока которые узнавала- там тренера не особо радуются что я на гв. И шов тоже не айс после кесарева.
Может у кого был опыт, поделитесь пожалуйста.