Рубрика "Нет сил?" Совет первый
Совет может показаться банальным, но хули ты его тогда не делаешь?
Это утренняя гимнастика + мини-тренировка. Я пробовал сначала бегать по утрам и подтягиваться, но это бодрит только на часик-полтора. И вот вам идеальная схема бодрости: сначала обязательно делаете гимнастику шеи, рук, таза, ног, спины.
Сразу же после этого 1-2 подхода по 30-40 отжиманий и 15 подтягиваний разными хватами. И самое главное, когда последнее подтягивание сделаете и уже спрыгнете, надо крикнуть "БУЙЙАА" прямо от души, без стеснений. Дальше в душ контрастный залетайте и целый день, я гарантирую, вы будете бодрячком. Всем БУУЙАА. Aritech1