Пятничный пост. Расход энергии во время секса у молодых пар⁠⁠

Дополнение к посту о подсчете калорий.

В исследовании участвовала 21 гетеросексуальная пара в возрасте от 20 до 25 лет.
В среднем половой акт, если считать с начала ласк и до счастливого окончания хотя бы мужчины, у испытуемых длился 25 минут. Но, разумеется, секс сексу рознь — и по длине и по интенсивности нагрузки. Например, среди исследуемых акты длились от 10 до 57 минут.

Расход энергии во время секса составил:

- у мужчин  101 ккал или 4.2 ккал в минуту,

- у женщин 69.1 ккал или 3.1 ккал в минуту.

По интенсивности (в метаболическом эквиваленте или в METs) секс соответствует аэробной нагрузке средней интенсивности: 5,6 МЕТs для женщин и 6.0 METs для мужиков. Для примера, 5 METs — быстрая ходьба, игра в мяч с маленькими детьми, 7 METs — туристический поход с рюкзаком по холмистой местности.

На графиках ниже представлены различия расхода энергии между мужчинами и женщинами.

Расход энергии измеряли при помощи анализатора SenseWear точность которого - 92% от т.н. "золотого стандарта" (изотопная диагностика, по распределению двойной радиоактивной метки воды (радиоактивный изотоп кислорода О-18 и дейтерий) в СО2 и Н2О организма).

Кроме того, сравнивали затраты калорий испытуемых при беге на умеренной скорости и выяснили, что бегая они тратили значительно больше калорий, чем занимаясь сексом. Девушки тратили в среднем за получасовую пробежку 213 калорий (против, напомним, 69 калорий за усредненный 25-минутный акт).

Если вы хотите посчитать сколько калорий вы тратите во время секса точнее, то исследователи рекомендуют умножать количество минут акта на 3,1 калорий (для женщин) и 4,2 (для мужчин). То есть за 10 минут секса женщина в среднем потратит 31 ккал, мужчина — 42 ккал.

Так что не забываем про кардио, пикабушники ;)

Оригинал

Быть здоровым, значит: быть худым, активным, меньше стрессовать, алкоголь употреблять умеренно, питаться нормальными полноценными продуктами [80% от всей диеты] большую часть времени и не париться по поводу остальных 20%, не трахать себе [и окружающим] мозги всякой фигней и несущественными мелочами, регулярно заниматься сексом [трахаться], высыпаться.