-22

Пять правил о том, как дожить до пенсионного возраста

Недавно, читая ленту новостей своих друзей, обнаружила интересную статью основателя одной из первых российских профессиональных социальных сетей, которую автор написал в качестве руководства по здоровому питанию для своих родителей.



Собственно свод из пяти правил:



"1. Без сахара и соли.



Нельзя добавлять сахар и соль, нельзя продукты, подслащенные или соленые.


2. Без нагретого масла



Нельзя продукты, для приготовления которых любое масло нагревалось.



3. Без красного мяса



Ни в каком виде нельзя говядину, свинину, баранину и так далее.



4. Без хлеба, сдобы, продуктов из теста.


В том числе без печенья, пирогов, пиццы, бутербродов, бургеров.



5. Без алкоголя


Можно безалкогольное пиво. Алкоголь нельзя совсем. Даже по праздникам.



В основном делать упор на: овощи, фрукты, несоленые орехи, оливковое масло, бобовые, пасту, злаки."



По каждому пункту существует ряд исследований западных медицинских журналов, таких как The Lancet, например.



Не знаю.. как самому автору удается придерживаться данного метода, но исходя из личных медицинских показателей и опыта автора - методика действенная. Так до пенсии мы точно доживем, другой вопрос - а смысл?



P.S. Фото моё, для привлечения внимания:)

Пять правил о том, как дожить до пенсионного возраста Здоровье, Правильное питание, Долголетие, ЗОЖ, Исследования, Личный опыт, Длиннопост

Дубликаты не найдены

+17
Лучше сдохнуть, чем так жить.
раскрыть ветку 1
0

Так это не жизнь, это существование. И вообще, каким-то вбросом от ПФР попахивает, мол вот вам диетка, как прожить на нищенскую зарплатку до нищенской пенсии.

Такая хуйня, помнится, была популярна в конце 80-х - начале 90-х, во времена тотального дефицита. Сразу куча исследований, что сахар и соль - белая смерть, алкоголь - зло(я не сторонник алкоголя, но этот маятник зло-добро реально заёбывает) и так далее.

+11

Тупой бред.

+8

Ну и нахуй мне такая жизнь? (С)

+7

Не стоит придерживаться такой "диеты", вот не стоит... это очень НЕправильное питание

+5
Так уныло прожить свою жизнь, какой бы продолжительности она не была- я точно не планирую....
+4

Как без мяса то??? Автор забывает ещё об одном важном элементе — это ЭКОЛОГИЯ. А она такая, что как не питайся, долго ты не протянешь

раскрыть ветку 5
0

ЭЭЭЭЭЭЭ. Моя бабушка до пенсии красила самолёты(до 50 лет), Ей уже 80. Тут, на самом деле, дохуя факторов. Наследственность тоже играет роль, как и фактор случайности(типа автокатастроф).

раскрыть ветку 4
0

А почему до 50 только??? Пенсия вроде позже...И со скольки.???

раскрыть ветку 3
+3
На севере без мяса никак. А без хлеба это вообще бред. У нас испокон века хлеб - всему голова. И богатыри были, да и в советское время люди не слабые жили. А в войну хлеб был на вес золота. Мучное мучному рознь. Пиво тоже вон, даже роженицам давали - молока было от него хоть залейся. Греки целый культ вина создали. А кочевники без мяса вообще бы вымерли, только вот Чингис как то полмира завоевал тогдашнего. И сладости тоже - шоколад больше 70% какао надо есть. Так что надо меру знать, а не воздухом питаться.
раскрыть ветку 1
+2

Да просто в любом веганском заведении пучок травы стоит как стейк,  очень полезно особенно для того кто продаёт))

+3

и при этом максимально налегать на кокаин

+5

Единственное правило как дожить до старости - не тратить нервы. Похуисты и энергетические вампиры имеют лучшие шансы.

раскрыть ветку 3
+2

А энергетические похуисты?

раскрыть ветку 2
0
Им пох...й, даже если доживут. Если не доживут - тем более энергично пох...й.
раскрыть ветку 1
+4

Анекдот с бородой

Больной (Б), врач (В)

Б - Мне сорок лет, я проживу ещё столько же?

В- Курите?

Б - Нет!

В - Пьёте?

Б - Нет!

В - С женщинами как?

Б - Нет, что Вы!

В - Батенька, а нафуя Вам такая жизнь?

+2

От Дигидрогена монооксид доже отказаться.

раскрыть ветку 1
+2

Особенно его, все кто употреблял умирают потом.

+4

— Доктор! Как мои анализы? Ведь не пью, не курю, с женщинами не сплю! Я буду жить, доктор?!

— Жить будете. А смысл?...

раскрыть ветку 1
0

Доктор- Вы курите?

Пациент- Нет.

Доктор- Очень жаль. Может быть выпиваете?

Пациент- Нет.

Доктор- Очень жаль. Наверное жене изменяете с девочками?

Пациент- НЕТ!

Доктор- очень жаль, иначе я бы посоветовал вам, все это бросить.

+2

Короче говоря - чтобы долго жить надо прекратить жрать. Желательно совсем. Ясно.

+2
Боюсь, я с такой диетой и недели не протяну...
раскрыть ветку 1
+3

Протянешь, только очень грустно.

+1

У моей матери такая диета - по показаниям. Даже хуже. Ещё нельзя макароны, молоко, крупы (в ничтожнейших количествах), картошку (как?!), морковь и свёклу можно только в небольших количествах.

Когда она пришла со списком от врача,  мы не знали, чем её кормить - в прямом смысле слова.

Это мрак. Это жуть. И как она сама говорит - радости в жизни не осталось.

раскрыть ветку 5
0

А что можно то?  Наверное надо пищевые добавки есть и витамины?

раскрыть ветку 4
0

Фасоль стручковая, перец болгарский, огурцы, помидоры, капуста, лук, зелень всякая (типа петрушки-укропа), баклажаны, кабачки, имбирь и чеснок в качестве приправы, курица, индейка, рыба нежирная, кролик, творог, немного сыра - он при такой диете кажется слишком солёным.

Из дополнительного - только прописанные лекарства, ибо здоровье, да и возраст, но их я не помню. Витаминок и БАДов среди них нет.

раскрыть ветку 3
+1

Полный бред.

раскрыть ветку 1
0

Ну да. Он же про специи и соусы забыл!!!)))

0
Блять итальянцы жрут пиццу и пьют вино, расскажи им про эту диету
0
У меня деду 79 лет, у него четверо детей (о которых я знаю), он пьет уже лет 60, курит столько же, он ЖИВ!
зы. У меня хорошая генетика, девочки
0

Нахуй так жить?!

0

Т.е. из мяса можно только куриные/индюшкины грудки?

раскрыть ветку 4
0

Видимо ещё кролик

раскрыть ветку 3
+1

И все?😣 


Вообще многие пункты не так уж и плохи. Но мясо, как же без мяса то. 


Жалко кроликов:( они хорошенькие.

раскрыть ветку 2
0

Подожди, доллар, ещё в два раза подрастет, тогда, и средний возраст подрастет. А по утрам: Овсянка сэр!

раскрыть ветку 5
+1
А по утрам: Овсянка сэр!

Ага, ага... Немедленно напомнило:


- Холмс... Что это за чудовищные звуки несутся над болотами?

- Э, Ватсон... Как же вы не заметили? Это сэра Генри кормят овсянкою!

раскрыть ветку 4
+1

-Ватсон! Что вам говорят эти яркие звезды над головой!

-Холмс! Завтра будет ясная погода!

- Нет Ватсон, у нас палатку спиздили!

раскрыть ветку 3
-1

Никто и не предлагает придерживаться - для ознакомления же

Похожие посты
791

Ненавязчивая агитация страны советов

В тему к посту ГЛАВХЕЙТСПИЧПРОМ


В 1960-х годах в СССР выпускалось несколько серий спичечных этикеток по теме вспышек и профилактики гриппа. Такие спичечные коробки с рекомендациями распространялись по самым разным уголкам страны и информировали большинство граждан.

Ненавязчивая агитация страны советов Сделано в СССР, Спички, Прошлое, Здоровье, ЗОЖ, 60-е, История, Длиннопост
Ненавязчивая агитация страны советов Сделано в СССР, Спички, Прошлое, Здоровье, ЗОЖ, 60-е, История, Длиннопост
Ненавязчивая агитация страны советов Сделано в СССР, Спички, Прошлое, Здоровье, ЗОЖ, 60-е, История, Длиннопост
Ненавязчивая агитация страны советов Сделано в СССР, Спички, Прошлое, Здоровье, ЗОЖ, 60-е, История, Длиннопост
Ненавязчивая агитация страны советов Сделано в СССР, Спички, Прошлое, Здоровье, ЗОЖ, 60-е, История, Длиннопост
Ненавязчивая агитация страны советов Сделано в СССР, Спички, Прошлое, Здоровье, ЗОЖ, 60-е, История, Длиннопост
Ненавязчивая агитация страны советов Сделано в СССР, Спички, Прошлое, Здоровье, ЗОЖ, 60-е, История, Длиннопост
Ненавязчивая агитация страны советов Сделано в СССР, Спички, Прошлое, Здоровье, ЗОЖ, 60-е, История, Длиннопост
Ненавязчивая агитация страны советов Сделано в СССР, Спички, Прошлое, Здоровье, ЗОЖ, 60-е, История, Длиннопост
Ненавязчивая агитация страны советов Сделано в СССР, Спички, Прошлое, Здоровье, ЗОЖ, 60-е, История, Длиннопост

Не орали дни напролет с экранов телевизоров и на каждом углу в дни эпидемий, а методично день за днем доводили до сознания людей. Это и есть то что называли воспитанием. Но на это надо время и труд, и расходы!

Показать полностью 9
378

Похудение. Личная история

Информации про похудение в интернетах так много, что я сомневался писать этот пост или нет. Но вот только лично я, имея интернет под боком долгое время считал, что похудение - сложный мучительный процесс, сопровождающийся отказом от многих удовольствий и меня сдвинул с мертвой точки такой же отзыв о личном опыте отдельного человека. Может быть мысли из этого поста также сдвинут кого-то с мертвой точки и будут кому-то полезными.  Заранее оговорюсь, я не являюсь врачом, диетологом, я вас не учу, я рассказываю о субъективном личном опыте и о выводах, которые сделал я лично для себя после изучения множества материалов на эту тему.


Вывод первый. У похудения есть начало, но нет конца.


Важно понимание, что когда вы хотите похудеть, садится на временную диету , перетерпеть ее и похудеть - это не выход. Как только терпение закончится и вы сорветесь во все тяжкие к прошлому образу жизни, килограммы вернутся и всё будет по старому. Если в процессе похудения вы чувствуете , что в чем-то себя сильно ограничиваете, если вам не нравится то, что вы едите, если вы чувствуете постоянный голод, то скорее всего вы сделали что-то не правильно и если вы молитесь на ту дату когда диета кончится и можно будет выдохнуть, это означает , что вы уже проиграли. Важно выбрать такой рацион питания, который вы можете с помощью небольших корректировок использовать всю жизнь. Важно выбирать те продукты, которые вам вкусны, которые вам приятно кушать. Нужно составить такую "диету", на которой вы были бы готовы питаться постоянно.


Вывод второй. Запрещенных продуктов нет.


Как только человек, который хочет похудеть заходит в интернет с этим вопросом, он натыкается в первую очередь на огромное количество информации о том, от чего следует отказаться, а какие продукты следует употреблять чтобы похудеть. Часто люди слепо следуют таким советам, отказываются от своих любимых блюд и продуктов и едят то, что им советуют, но при этом не учитывают калорийность продуктов и продолжают переедать "полезными" продуктами и страдать от того , что им не вкусно, а вес стоит на месте или даже растет. Если вы здоровый человек, у которого нет проблем с диабетом и заболеваний пищеварительного тракта, то не стоит выдумывать какие то запрещенные продукты. Суть не в самом продукте, а в его количестве. Люди не толстеют от хлеба и сахара, люди толстеют от избыточного употребления хлеба и сахара.


Вывод третийСамый главный секрет - дефицит калорий.


Самое главное в похудении то, чтобы расход калорий был больше прихода. Чистая физика. Закон сохранения энергии. Если потребляешь меньше, чем расходуешь - худеешь. Это аксиома. Но здесь есть несколько оговорок. Организм может терять вес не только сжигая жир, но и разрушая мышцы, кости и зубы. Поэтому важно помимо дефицита калорий, чтобы в организм поступал в нужном количестве жир, белок, углеводы, витамины и микроэлементы. Правильный баланс белков жиров и углеводов вопрос дискуссионный и четкого мнения на него нет. Но я ориентируюсь на свои ощущения, я сыт, бодр, хорошо себя чувствую и прекрасно худею на дефиците , если у меня 50% рациона углеводы, 25-30% рациона белки и 20-25% рациона жиры. Считается процент  по калорийности, а не по весу. Сейчас есть огромное количество программ и приложений которые это легко посчитают.


Вывод четвертый. Кетодиеты работают , но это отстой.


Несколько лет назад, я успешно похудел на очень популярной "кетодиете", которая называется диета Дюкана. Но как только я с нее соскочил , вес вернулся очень быстро. Кетодиеты подразумевают практически полное исключение из рациона углеводов. При этом белков можно есть сколько угодно. По жирам ситуация разная в зависимости от той кетодиеты , которую вы выбрали. Но суть в том, что при жестком дефиците глюкозы, организм панически начинает перерабатывать подкожный жир в глюкозу, которая нам необходима для нормальной жизни. Со стороны диета Дюкана выглядит проще, ничего считать не нужно, можно есть сколько угодно разрешенных продуктов. Но поверьте мне как человеку, который использовал и то и другое, подсчёт калорий - намного проще и приятнее. На сам подсчет я трачу не больше 15 минут в день. Когда я сидел на Дюкане я тратил намного больше времени, чтобы придумать , чего съедобного можно сделать из разрешенных продуктов. Плюсом к этому - слабость в теле изза дефицита углеводов, недостаток энергии , запоры, плюс могут быть и другие последствия для организма не очень хорошие. В целом похудеть можно, но это будет более вредно и менее приятно.


Вывод пятый. Худеть не значит голодать


Можно наедаться, быть сытым и при этом худеть. Наш желудок реагирует чувством насыщения не на калорийность , а на объем пищи. Мой главный совет. Посмотрите на свои любимые блюда. Рассчитайте их калорийность. А потом подумайте, что можно в них изменить, чтобы калорийность их стала меньше, объем больше , а вкус не хуже. Возьмем блюдо , которое совсем не считается диетическим  - жареная картошка. Обычно люди с плохими пищевыми привычками как делают. Льют на сковороду большое количество масла, жарят в нем картофель, к картошке делают салат из огурцов и помидоров, заправляя его маслом или майонезом , и потом с радостью это всё съедают. И это огромное количество калорий. При этом сырой картофель сам по себе достаточно низкокалорийный продукт. В 100 граммах картофеля всего около 77 ккал. При этом вкус жареной картошки сильно не изменится если вы добавите не 50 грамм масла, а 20 грамм масла. А вкус салата овощного станет даже лучше на мой взгляд, если вы добавите не масло или майонез, а сметану. При этом салат со сметаной 10% и сметаной 20% по вкусу тоже не сильно будет отличаться. Плюс в самой тарелке можно положить не 80 % картофеля и 20% салата.А 50% картофеля и 50% салата. Салата потом и добавочки можно накинуть. Тем самым мы увеличим объем и уменьшим калорийность. В итоге жареная картошка становится вполне себе диетическим блюдом и на нем спокойно можно худеть, не отказывая себе в этом прекрасном вкусе.


Не мучайте себя невкусной пресной едой, кушайте то, что любите. Всем удачного похудения и поддержания достигнутых результатов.

Показать полностью
201

Нелегко быть стройным - Запасы энергии в организме

Предыдущий выпуск:
Нелегко быть стройным - Основные составляющие рациона. Калории

Нелегко быть стройным - Запасы энергии в организме Книги, Питание, Похудение, Правильное питание, ЛучшеДома, Самоизоляция, Здоровье, Тренировка, Длиннопост

В нашем организме существуют 2 основных склада энергии. У них немного разные задачи, хотя цель одна — накапливать энергию, которая в дальнейшем, по мере надобности, расходуется организмом.


Первый склад, гликогеновый, выполняет тактические задачи: быстро пробежать километр или подраться. Он относительно небольшой.


Гликоген — это те же углеводы, просто организованные так, чтобы их было удобно хранить и быстро доставать. Организм синтезирует его из обычной глюкозы. При необходимости он быстро превращается в энергию и покрывает немедленные потребности организма. Одна часть из этого склада расположена в печени, другие — в мышцах по всему телу. Однако суммарный запас весьма и весьма ограничен: всего около 400 грамм, каждый из которых связан с 4 граммами воды. Таким образом, с 400 граммами гликогена связаны 1600 грамм воды. По этой же причине организм не хранит всю энергию в гликогене: на каждый его килограмм пришлось бы по 4 кг воды. Вы попросту не смогли бы передвигаться.


Надо отметить, что когда организм лишается достаточного притока энергии извне, то есть при похудении, то в первую очередь он истощает почти полностью именно эти запасы. Отсюда быстрая потеря веса в начале диеты. Это не жир, это 400 грамм гликогена и 1.6 кг воды. Все же слышали фразу: «Вот, я за 2 дня скинул(а) 2 кг». Отсюда растут ноги у экспресс-диет.


После потери гликогена на таких диетах вы сбросите ещё максимум 1–2.5 кг жира и похудение остановится в лучшем случае на 7–10 день. Самочувствие будет ужасным, потому что метаболизм будет замедлен, а как только вы начнёте кушать по-прежнему, то организм с чудовищной скоростью восстановит все запасы и добавит сверху. На следующий раз.


Второй склад — стратегический. На случай серьёзного голода или изнурительных маршей. К примеру, для марафона на 50 км. Как вы уже догадались, это жировые запасы. К сожалению, в ходе эволюции из-за постоянного голода не появилось никаких ограничителей его роста. Ожирение как массовая проблема появилось сравнительно недавно, и естественный отбор по этому признаку ещё не успел произойти. Чисто теоретически жировые запасы бесконечны. Вспомните людей с лишним весом в 200 кг и более.


Жир хранится внутри жировых клеток — адипоцитов. Их количество ограничено и у всех людей разное, однако они могут растягиваться, «наполняясь». При необходимости организм извлекает нужное количество жира и использует в качестве топлива.


Нелегко быть стройным - Запасы энергии в организме Книги, Питание, Похудение, Правильное питание, ЛучшеДома, Самоизоляция, Здоровье, Тренировка, Длиннопост

Адипоциты

Стоит отметить, что жир — это очень эффективная форма хранения энергии. В 1 грамме жира содержится 9 килокалорий, в 1 кг — 9000. Но если учесть всю энергию, которую организм тратит на извлечение и транспортировку, можно сказать, что в каждом килограмме нашего жира содержится примерно 7500 килокалорий. Таким образом, 20 кг лишнего жира — это 150 000 килокалорий, и чтобы сбросить этот вес, их все необходимо потратить.


Теперь вы понимаете, что какие бы вы экспресс-диеты не применяли, потратить 7,5 тысяч калорий и более в день в обычных условиях просто невозможно. Каждый грамм жира вы должны сжечь, создав дефицит энергии в организме, а это занимает время, много времени.


Сам процесс потребления организмом жировых запасов делится на 3 условных этапа:

1. Сначала из жировых клеток извлекаются запасённые ранее жиры. Это происходит под воздействием специальных веществ — гормонов. Затем жиры расщепляются до жирных кислот. Этот этап называется липолизом.

2. Полученные жирные кислоты транспортируются через кровь до нужных клеток и проникают внутрь.

3. Попавшие в клетку жирные кислоты окисляются в митохондриях — специальных элементах, которые служат для производства энергии. В результате получается аденозинтрифосфат (АТФ), вещество, которое является источником энергии в нашем организме.


Благодаря гормонам, которые присутствуют в крови по всему телу, жиросжигание тоже происходит по всему телу, а не локально. Поэтому похудеть в одном месте невозможно.


К слову, то, что жир откладывается по-разному, создавая проблемные места, зависит также от гормонов, точнее, от количества чувствительных к ним рецепторов. В разных местах, например, на животе и груди у мужчин и на ягодицах и бёдрах у женщин, их количество попросту выше. Это сформировалось в ходе эволюции. Например, если вам надо бегать за добычей, жир на ногах будет мешать, а на животе — нет.


В норме жировые запасы должны быть небольшими, чтобы обеспечивать все необходимые потребности, не создавая при этом проблем для других систем организма: сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, гормональной. Лишний вес — это, в первую очередь, повышенный износ всех систем организма. Как бы в обществе к этому не относились, это не шутки. В перспективе лишний вес может отнять у вас не только самооценку и качество жизни, но и сократить её на 10–15 лет.


Выводы:

1. В организме существует два склада энергии — гликоген и жир. Первый — тактический, второй — стратегический.

2. Расходование жира происходит по всему телу под воздействием гормонов, поэтому похудеть локально невозможно.


Мы - авторы книги «Нелегко быть стройным», которая рассказывает о питании, похудении и тренировках. Вы можете подписаться и читать новые главы с каждым выпуском, либо

скачать книгу целиком. Она полностью бесплатна.


Если вам понравилось, пожалуйста, не забудьте поставьте плюс, а если нет - напишите, что именно, в комментах. И мы постараемся стать лучше :)

Показать полностью 1
5275

Что чувствуешь с тяжёлой формой пневмонии

Смотрю многим интересно, что чувствует человек, нуждающийся в кислородной маске.
Собственно обсуждение здесь: #comment_164853298

Переболел пневмонией в тяжёлой форме пару лет назад.

Все просто: легкие отказывают, падает сатурация, появляется сильная одышка, слабость, синеют губы и ногти.
Плюс температура, и кашель, как будто курил и бухал 80 лет, и стараешься выплюнуть легкие.
Без помощи легко отъехать.

Ах да, ещё угнетенное сознание из-за недостатка кислорода: ничего не понимаешь, всё как во сне. Очень легко отказаться от помощи, не понимая, что творишь.
Собственно так и делаешь - не сознаешь, что уже за жизнь цепляешься, думаешь что все норм, ещё пару дней и на поправку пойдешь. Ага, щазз.

Желание только одно - поспать, и чтобы тебя оставили в покое.
Скорую не хочешь, никуда ехать не хочешь. Просто дайте тут полежать тихо, и всё.

Дойти до туалета - подвиг, по очучениям как марафон пробежать.

По лестницам подниматься почти нереально - после каждого пролета несколько минут в себя приходишь, одолеть несколько этажей - мука. Если надо куда-то идти - в первую очередь с болью вспоминаешь про лестницы.
В коридорах по стеночкам полезешь - в любой момент можешь упасть.

Так плохо себя чувствуешь, что две недели в реанимации проходят легко - пыришь в окно на небо целыми днями, голова не работает, времени не чувствуешь.

У тебя с собой нет ничего: ни часов, ни телефона, ни книжек, даже трусов нет, только медхалат на завязочках с голой задницей, как в кино. Потому что реанимация - тебя в любой момент могут в операционную забрать, которая тут же, в нескольких метрах дальше по коридору.
Каждую ночь из соседних боксов кто-то орет, стонет - в реанимации лёгких не держат, кто-то реально умирает.

Выторговываешь себе право ходить в туалет самостоятельно - это привилегия, т.к. ты должен лежать и ходить в утку. Пусть слезть с кровати, дойти до туалета (в реанимации это метра два), сделать дела, и залезть на кровать обратно - целое действо, выполняемое долго, аккуратно, с трудом, с риском в любой момент навернуться, но самостоятельное посещение туалета позволяет тебе хоть в чем-то чувствовать себя человеком, а не овощем.

Твою жизнь поддерживает кислород. Это для тебя нить жизни - тонкая трубочка с кислородом.
Маска постоянно сползает, и ты сам её время от времени снимаешь чтобы передохнуть, т.к. кислород сильно некомфортно в носу делает. Плюс регулярно кончается вода в фильтре, а без неё кислород буквально выжигает тебе нос и горло - очень сухо, больно.

Твою жизнь контролирует монитор. Если монитор запищал - дела плохи, бегом под кислород. Паника. И хотя у тебя есть достаточно времени, чтобы лечь под кислород - все равно паника.

Есть только страх. Страх забыть надеть датчик кислорода, страх, что уснёшь и не услышишь, как запищит монитор, страх, что пока спишь его выключит медсестра, и не включит (пару раз так было).
Хорошо хоть сон нерегулярный, плохой, урывками - на долго не отключаешься, начинаешь задыхаться, боишься уснуть.

В общем на две недели ты думаешь только о мониторе и кислороде. Это единственное, что тебя волнует - остального мира не существует, только кусочек неба в узком окошке под потолком.

После тяжёлой фазы значительно легче становится:
тебя выпускают из реанимации, дают более приличную одежду, меньше контролируют, возвращают телефон.
С каждым днём одышка все меньше и меньше, начинаешь взлетать по лестницам, появляется аппетит, чувствуешь себя на все 100, и хочешь домой, т.к. здоров как бык.
Но фиг там - впереди ещё месяц-два восстановления.

В целом это уже каникулы: гуляешь, кушаешь, читаешь книжки, общаешься с другими больными, зависаешь в телефоне, разрешены посещения.
Кормят очень вкусно.
Лежишь в свое удовольствие.
Каждый день процедуры и анализы.

Но с каждым днём нарастает тоска. Со временем начинаешь все больше времени проводить у окна, наблюдая за людьми на улицах, и завидуешь им: они вольны делать что угодно, куда хотят, туда идут, а ты торчишь тут, как в тюрьме. Плохо быть больным.
Хочешь домой, хочешь гулять по городу, ходить везде, хочешь свободы.
Это все придает огромную заинтересованность в результатах обследований: с нетерпением ждёшь, когда наконец-то анализы устроят врачей, и тебя выпишут.

Легкие очень тяжело восстанавливаются. Каждый день самолечения - это неделя-две последующего восстановления в больнице. Слишком дорого - надо сразу скорую вызывать.
Не представляю как страдали те, кто восстанавливался по полгода. А были и те, кто больше года лежал.

Показать полностью
447

Ответ на пост «Великий водный заговор: сколько стаканов нужно пить в день НА САМОМ ДЕЛЕ» 

Разоблачение фэйка:

1. Автор поста указал тег "Моё" - ложь. Текст гуляет по "помоечным" сайтам и соцсетям уже несколько лет, ТС скопировал один-в-один, ниже один пруф на 4 июня 2018 г.

Пруф: https://tgstat.ru/fa/channel/@shbmnk/322 UPD. Пункт первый ошибочен


2. Первоисточник рекомендации про 2 литра воды:

"Согласно рекомендациям Национальной академии наук США аж 1945 года (Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowances, revised 1945. National Research Council, Reprint and Circular Series, No. 122, 1945 (Aug), p. 3-18).

В этом документе и прозвучала пресловутая фраза. Только, как выяснилось, звучала она несколько иначе: "1 мл воды на каждую потреблённую 1 калорию пищи". Рацион современного человека в среднем – 2000-2500 килокалорий, что действительно равно 2,0-2,5 литра.

Но вот почему все дружно забыли вторую часть фразы, а ведь она является ключевой: «Большинство требуемого количества воды содержится в приготовленной пище».

Точка!

(с) Алексей Водовозов,

https://uncle-doc.livejournal.com/profile


3. Современные рекомендации:

"Большинство научных источников указывают, что утверждение о двух литрах воды в день появилось в США в 1945 году. Такое количество жидкости рекомендовала американская государственная ассоциация Food and Nutrition Board. В то время врачи считали, что для переваривания и правильного усвоения пищи на одну килокалорию требуется примерно один миллилитр воды. Среднее число килокалорий, потребляемых человеком за день, — 2000. Отсюда путем несложных математических вычислений и получаются восемь стаканов или чуть больше двух литров воды. Да, именно воды (чай, кофе, газировка или сок не учитывались).

https://www.bmj.com/content/335/7633/1288

Почему это утверждение неверно

Потому что 70 с лишним лет медицина, к счастью, не стояла на месте. За это время ученые и доктора поняли, что разным людям нельзя рекомендовать одно и то же. Кто-то поглощает меньше 2000 килокалорий, и большое количество воды этому человеку не нужно. А кто-то употребляет больше еды и, соответственно, больше жидкости. А еще следует учитывать такие факторы, как потоотделение, возраст, индекс мышечной массы, образ жизни, и даже погоду на улице.

Так сколько жидкости нужно пить на самом деле

Мужчинам — примерно 3–3,7 литра, а женщинам — около 2–2,7 литра. Но это лишь приблизительные подсчеты американского Национального медицинского института (современного аналога Food and Nutrition Board), озвученные в 2004 году. Опять же, все очень индивидуально и, как мы уже говорили, зависит от множества факторов.

Важно: эти результаты учитывают всю жидкость, которую мы потребляем, то есть включают чай, кофе, сок, супы и даже твердую пищу (фрукты, овощи, мясо). Наш организм прекрасно синтезирует воду из продуктов, которые в него поступают. Так что если ваш рацион здоровый и разнообразный, то бояться обезвоживания и заставлять себя пить, когда не очень-то и хочется, не нужно.

https://www.nap.edu/read/10925/chapter/6#76


4. Опровержение фэйка в статье "Гардиан":

"На сайте British Medical Journal , возможно, заметили рекламу новой инициативы общественного здравоохранения, Гидратация для здоровья. Он спонсируется компанией Danone, которой принадлежат бренды бутилированной воды Evian, Volvic и Badoit, и призывает медицинских работников побуждать людей пить больше воды, утверждая, что «все больше доказательств того, что даже легкое обезвоживание играет роль в развитии различных заболеваний» ,Маргарет Маккартни, врач общей практики и обозреватель, увидела эти объявления и пожаловалась на них, написав статью для BMJ (которая признала, что «Мы не следовали нашим собственным правилам. Данная рекламная статья обошла наши редакционные проверки») об отсутствии доказательств - и ссылаясь на недостатки многих исследований - люди должны пить больше воды. «Я предпочитаю получать информацию о своем здоровье из не предвзятых источников, а не от людей с корыстными интересами», - говорит она. Идея о том, что мы должны пить восемь стаканов воды в день, изложена, в частности, на сайте NHS Choices. «Это не просто чепуха, - пишет Маккартни, - но полная чепуха».


https://www.theguardian.com/society/2011/jul/22/had-our-fill...

Ответ на пост «Великий водный заговор: сколько стаканов нужно пить в день НА САМОМ ДЕЛЕ» Вода, Привычки, ЗОЖ, Маркетинг, Реклама, Правильное питание, Диета, Диетолог, Ответ на пост, Длиннопост
Показать полностью 1
1038

Великий водный заговор: сколько стаканов нужно пить в день НА САМОМ ДЕЛЕ

Знаете ли вы, кто является активным спонсором исследований, посвященных пользе употребления питьевой воды? На основе которых потом пишут новости про ученых, которые доказали, что 6/8/10 стаканов/ведро чистой воды в день улучшает состояние кожи/зубов/волос/сердца/почек/мозга/яйцеклеток? Тра-та-та-та (это барабанная дробь), компания Danone, которая, помимо «Растишки», производит еще и воду Evian, например. И снимает рекламу с девушками в мокрых майках, которые, пьют из бутылки с таким аппетитом, что даже гетеросексуальным телезрительницам вроде меня становится не по себе.


Это я к чему? Как в истории про шоколадного магната Mars, который спонсирует львиную долю исследований пользы шоколада для здоровья, в истории про пользу усиленной гидратации нужно искать, как говорил Равилла, cui prodest. Кому выгодно, чтобы все, как полоумные, бросились считать стаканы выпитой воды и насильно вливать в себя недостающие до «нормы» литры? Казалось бы, инквизиторские методы давно канули в Лету, ан нет, заставь дурака богу молиться. Мало нам реальных стрессов — мы ставим на мобильники приложения, напоминающие, что мы все еще недостаточно совершенны, потому что не-до-гид-ра-ти-ро-ва-ны. Научной основы во всем этом катастрофически мало. А маркетинга — дофига.


Короче, дело было так: собрались как-то Danone, Nestlé и Coca-Cola и создали организацию под названием «Совет по естественной гидратации». Как будто, блин, до них она была противоестественной. Совет взялся активно продвигать пользу употребления воды, добрался даже до Британского минздрава, который в кои-то веки изменил своей доказательной позиции и тоже советует 6-8 стаканов воды в день, взятые с потолка. Благодаря всей этой истории продажи воды и других напитков в бутылках продолжают расти, вместе с продажами всяких хайтек-штук вроде умных бутылочек и прочих аксессуаров для озабоченных.


Ребят, хватит уже себя мучать. Пейте тогда, когда хочется, столько, сколько хочется и то, что хочется (можно чай и кофе!). Чаще предлагайте детям водичку, когда гуляете с ними по жаре, но не заставляйте их пить. Про случаи жесткой дегидратации при отравлениях или тяжелой лихорадке разговор отдельный, но в обычной жизни насилие над собой и окружающими ни к чему. Просто пейте и не запаривайтесь об объемах.

97

Пробки на дорогах можно победить? Легко!

Я получил водительское удостоверение в 1979 году. Сдавал вождение в центре города: от горГАИ по Большакова, 8 Марта, Фрунзе, и обратно по Степана Разина. Движение было такое, что начинающий водитель мог ехать, сдавая на права.

В Свердловске-Екатеринбурге пробки были всегда. Не такие как в Москве, но времени отнимали тоже немало (личный рекорд в пробке около вокзала с 17 до 23 часов). Сначала застал пробки на ж/д переездах  по Блюхера и Малышева.

Позднее, с увеличением количества машин, пробки стали появляться повсюду. Запуск новых развязок, мостов, расширение дорог убирали пробки в одном месте, чтобы они появлялись в другом.

Попытки бороться с пробками "вне дорожными" методами: ограничение отпуска бензина "20 литров на месяц", дефицит бензина с очередью с 4 утра на заправке, дефолт, Павловская реформа, деноминация, постоянный рост цены на бензин, реклама препаратов "спиодин" и "спидома" в разгар эпидемии СПИДа, себя не оправдали - пробки побеждали.

Недавно, пару месяцев назад, довелось проехаться по городу в четвертом часу ночи - движение плотнее, чем в разгар рабочего дня в восьмидесятые.

Были в последние годы у нас в городе саммит БРИКС и Чемпионат мира по футболу с ограничением движения и запретом стоянок - казалось вот оно! Можно ездить без пробок.

Но по настоящему, что такое город без пробок, я узнал только сегодня.

Улица Первомайская. Обычно в воскресенье стоишь на светофоре 2-3 переключения, в будни хвост через всю улицу от начала до конца.

Пробки на дорогах можно победить? Легко! Пробки, Екатеринбург, Здоровье, ЗОЖ, Длиннопост

А это она же в другую сторону.

Пробки на дорогах можно победить? Легко! Пробки, Екатеринбург, Здоровье, ЗОЖ, Длиннопост

Улица Гагарина перед проспектом Ленина. Встречные машины на левый поворот всегда стоят в три, а то и в 4 ряда.

Пробки на дорогах можно победить? Легко! Пробки, Екатеринбург, Здоровье, ЗОЖ, Длиннопост

Проспект Ленина в сторону центра.

Пробки на дорогах можно победить? Легко! Пробки, Екатеринбург, Здоровье, ЗОЖ, Длиннопост

И еще проспект с немного другого ракурса.

Пробки на дорогах можно победить? Легко! Пробки, Екатеринбург, Здоровье, ЗОЖ, Длиннопост

Развязка у "Калины". С момента постройки в 80-х годах не помню ее такой пустой.

Пробки на дорогах можно победить? Легко! Пробки, Екатеринбург, Здоровье, ЗОЖ, Длиннопост

Парковка перед "Леруа Мерлен". Месяц назад, также в воскресенье, я минут 20 искал, где поставить машину, а затем полчаса выезжал с парковки.

Пробки на дорогах можно победить? Легко! Пробки, Екатеринбург, Здоровье, ЗОЖ, Длиннопост

Вот что значит настоящая пропаганда здорового образа жизни.

Показать полностью 6
68

Ответ на пост «Здоровый образ жизни» 

В детстве у нас была обычная дворовая компания, гуляли вместе, гоняли в футбол. В общем занимались своими детскими делами. После окончания школы стали общаться всё реже, у всех интересы разные появились. И вот как-то года в 22 случайно встретил детского друга, который был лидером нашей шпаны. В общем слово за слово, предлагаю я ему посидеть вечером пивка попить, то сё. А он говорит

- Неее, пиво почкам сильно вредит. Я больше по коксу.

На такой аргумент я даже растерялся что-то ответить, спросил что то вроде

- А кокс безвредный стал что ли?

Короче говоря, так мы и не договорились на тот вечер, да и на все другие. Я потом ещё часто вспоминал эту встречу и думал что вроде нормальный был, адекватный парень, а тут такую хрень сморозил.

3537

Здоровый образ жизни

Место действия - одно из месторождений Газпромнефти. В тот день мне надо было ехать в город, пошел с путёвкой к медику на предрейсовый осмотр.
Захожу в медпункт, на лавочке сидит мужичок лет за пятьдесят. Я сразу понял, что его забраковали. У меня у самого проблемы с давлением.


Спрашиваю:
- Давление?
-Да, 160.
- Большое

Мужик махнул головой. Говорит: у меня часто бывает. А тут я приехал из дома, каждый день бухал, только в поезд сел - и начал. Наверно и это сказывается

Я ему отвечаю: если давление, то надо лечиться, пить постоянно таблетки. Это же не шутки, так можно и инсульт получить.

Он отвечает с заметным раздражением: ты уже как эти говоришь - и машет головой в сторону двери, за которой сидят фельдшера.

- Я таблетки никогда не пил и пить не буду
- Почему?
- Это же химия, здоровье посадишь, что потом делать?

Ну что тут скажешь, человек хорошо разбирается в здоровом образе жизни и активно его поддерживает

240

Фитнес-салями. 122 килокалорий в 100 граммах

Всем привет!

Так уж вышло, что за зиму я набрал 2 килограмма, и ладно, если бы я весил 70. Нет, вес перевалил за 100, а этого допустить никак нельзя.

При снижении веса, питание - это 90% успеха. И любой тренер или диетолог запретит вам колбасу.

Почему?

Фитнес-салями. 122 килокалорий в 100 граммах Фитнес, Похудение, Колбаса, Мясо, Здоровье, Спорт, Правильное питание, Диета

Дело в том, что в любой колбасе минимум 30% жира. Мясокомбинаты перерабатывают свиные туши, как и птицу полностью и выбрасывать жир никто не станет - это не выгодно.

Да, жир и вкус придает и текстуру, но это не значит, что без него нельзя обойтись.

Вот и решил я поделится рецептом колбаски из куриных грудок и говядины.

Я не собирался публиковать этот рецепт, потому фото только готовой колбасы, но если читаете не первый мой пост, то понимаете, что все стандартно в принципе. Текстом я распишу!

Нам понадобится

Куриное филе без кожи - 750 гр.

Говядина постная - 150 гр.

Вода 100 гр.

Соль поваренная - 10 гр. (ч. ложка)

Соль нитритная -10 гр. (ч. ложка)

Черный молотый перец - 1 гр. (щепотка)

Чеснок - 1/2 зубчика через терку или пресс.

Фосфат пищевой - 2 гр.

Фосфат не обязателен, но если вы добавляете воду в курицу, то должны быть просто уверены, что изготовитель не сделал то же самое. У меня такой уверенности нет, я добавляю.


Итак, охлажденное  мясо перемалываю на мясорубке с решеткой 3 мм.

Добавляю воду, специи и соль и хорошенько вымешиваю. Фарш должен превратиться в однородный комок, который хорошо липнет к рукам.

Набиваю его в оболочку. Оболочка любая. У меня коллагеновая оболочка 45 мм.

Набитые батоны оставляем в тепле на 3-4 часа.

Как согрелось - отправляю в духовку на 100 градусов, на 30 минут.

Затем снижаю температуру до 85 и на дно духовки ставлю противень с водой - поднимаю влажность.

И готовлю до достижении внутри батона 70 гр.

Все, готово.

Охлаждаю под струей холодной воды и отправляю в холодильник.

Очень вкусная куриная колбаса. Она сочная, упругая, ароматная.

Специи можно менять как захотите, хоть розмарин сыпьте, если нравится.

И самое приятное - БЖУ и калорийность куриной грудки, а вкус колбасы.

И не назвал бы это компромиссом - это вполне самостоятельный продукт, просто еще и диетический!

В планах баранья колбаса, самому интересно - никогда не делал, подписывайтесь на сообщество Домашняя колбаса, сыр, рыба, чтобы не пропустить.

Показать полностью
453

Гепатит С та ещё зараза.. но и она лечится!!!

Спешу поделиться своей радостью! Сдал анализ, пришёл результат. И нет, нет его!!! Ха!ха!! Не верю! Не вероятно! Но тест отрицательный!! Как я рад, не передать словами!! Ещё 3 недели до окончания курса. Пересдам ещё раз.потом через месяц. Но самое главное! Вот он! Мой первый минус! Таблетки работают! И рибавирин им помогает. Уф.. я счастлив..

Гепатит С та ещё зараза.. но и она лечится!!! Здоровье, Личный опыт, Гепатит C, Исцеление, Длиннопост
Показать полностью 1
368

Про эффект ноцебо и глупых пациентов

Знаете, что такое эффект ноцебо? Это как плацебо, только наоборот. Плацебо — это такой вежливый человек, который в гостях всегда говорит: «Спасибо, все было очень вкусно», даже если мясо было жестким, а пирог пригорел. А ноцебо — это его брат-грубиян, который даже после самого изысканного угощения скривит физиономию и отодвинет тарелку с таким видом, как будто его хотели отравить.


Выявили эффект ноцебо все в тех же экспериментах с лекарствами. Добровольцы принимали таблетки-пустышки под видом препаратов, а потом рассказывали не только о предполагаемом эффекте, но и о побочных действиях. И это не какая-то редкость: по данным обзора 2013 года в Nature Reviews, 72% участников клинических исследований, которые изъявили прекратить участие в эксперименте из-за побочек от приема лекарств, были в группе плацебо.


И еще любопытное: оказывается, чем дороже и престижнее в глазах испытуемых лекарство, тем больше побочных эффектов они испытывают. Вроде как лекарство такое мощное, что просто не может не повлиять на самочувствие в целом. Этот эффект недавно выявили ученые, опубликовавшие статью в Science. Они заморочились и придумали дизайн для упаковок «дорогого» и «дешевого» крема, который на деле был одинаковым по составу и не содержал никаких лекарственных веществ. Половине добровольцев дали один крем, половине — другой. Всех предупредили, что у крема есть побочный эффект: он может вызвать ощущение легкого жжения.


И что бы вы думали. Разумеется, дорогой крем раздражал кожу гораздо сильнее дешевого. И жалобы на этот эффект у испытуемых со временем только нарастали (очевидно, в их представлении побочное действие имело накопительный эффект). В это же самое время дешевый крем почти не вызывал неприятных ощущений.


Кстати, у плацебо есть подобное свойство: чем сложнее и дороже псевдолечение, тем лучший эффект оно дает. Скажем, плацебо-операции, когда пациенту дают наркоз, делают надрез, а потом зашивают его, не проводя никаких манипуляций с больным органом, гораздо эффективнее, нежели плацебо-таблетки.


А вот за примерами ноцебо-эффекта в реальной жизни далеко ходить не надо: ученые склонны считать, что именно так работает безглютеновая диета. Люди, убедившие себя, что страдают от непереносимости клейковины, действительно испытывают боли и дискомфорт в кишечнике, когда нарушают «лечебный» режим питания и съедают пшеничную булочку или еще какую-то запрещенку. Даже если физиологически у них нет никаких проблем с ЖКТ.


Еще ноцебо-эффект используют в лечении алкоголизма. Кодирование, «торпеды», чудо-уколы: пациент живет с ощущением, что капля спиртного его смертельно отравит. И даже квас или перебродивший кефир могут вызвать у него мучительную головную боль и тошноту. Вот так даже странные свойства психики можно использовать на благо медицины.


Источник
738

Бросил курить. 10 лет - полет нормальный

У меня сегодня своего рода юбилей.
10 лет как бросил курить. После 11 лет жизни с этой вредной привычкой.
Кратко накидаю основные результаты. Может кому будет полезно и интересно:
1. Курить не хочется. Совсем. Хочется просто иногда подержать сигарету в пальцах, покрутить, повертеть, понюхать.
2. Сны снятся как курю с периодичностью раз-два в год. Первые два года снились регулярно.
3. После того как бросил-набрал за полгода 10 кг. Заедал нехватку никотина. В течение следующего года вес стабилизировался, но привычка много жрать была ещё несколько лет. Потом прошло.
4. Бросал сразу. Резко. Три дня шпарила вегетативка. Как ломка была. Не мог спать. Раздражительность, агрессия, даже плаксивость. За три недели симптомы ушли.
5. Качество жизни улучшилось. Вернулись вкусы и обаняние. Нормализовался сон. Пищеварение. Стул. Это где-то в районе двух-трёх месяцев.
6. Стали напрягать курящие. Точнее стал обращать на них внимание. Получается, что курящих полно вокруг и они курят постоянно и где хотят. Раньше на этом не акцентировал внимание.
7. Очень жалею, что не бросил раньше. Передёргивает от мыслей сколько же всякого говна запихивал насильно в свой организм.
8. Когда выпиваю (очень редко) - курить не хочется. Вообще. Но это нормализовалось окончательно года через три. Когда понял, что от алкоголя хочется сильно курить, исключил употребление алкоголя на два года. Это на самом деле очень помогло.
9. Бросал не потому что на тот момент считал, что это очень вредно, а потому что перестал получать от этого удовольствие. Точнее тот минимальный кайф от сигареты уже не компенсировал последствия регулярного курения. Ухудшилось качество жизни. Там болит, здесь колит, кашель, дыхалка никакая и т.д. Перестал видеть в этом смысл.
Как-то так.

Если кто-то собирается бросать - желаю вам удачи. Это на самом деле не сложно. Всем добра.
P.S. против курильщиков ничего особо не имею. Мое раздражение в ваш адрес - сугубо моя проблема, продиктованная сформировавшимся отвращением к табачному дыму.

160

Ответ на пост «Все о нем же. Его величество Менингит» 

Прочитал пост Все о нем же. Его величество Менингит. Очень рад, что с дочерью @NyLogin все в порядке и она поправилась. И так как я сам перенес этот пиздес, мне вот есть, что сказать. Не про симптомы: я их слабо помню, а про перебежки меж медучреждениями. Текста много, история не имеет неожиданных поворотов, просто описание того, как меня мотало по больницам почти два месяца. Для ЛЛ: Заболел гнойным менингоэнцефалитом. Лежал в коме. Лечился в разных больницах. От уколов на теле живого места не осталось. Лечение очень тяжелое и продолжительное. Были последствия. Благодарен врачам.


Время на чтение: 5-6 минут. Временные периоды в посте очень приблизительные.


Итак, в 2004 году я перенес гнойный менингоэнцефалит.


Подстыл я перед Новым годом. Ну, обычная простуда – температура высокая, конечно, но я себя неплохо чувствовал. Как сейчас помню, что лежал в кровати и смотрел «Особенности национальной рыбалки», отчетливо вспоминаю эпизод с субмариной, которую заправляли водкой. Но потом полезли жесткие симптомы. Впрочем, они были те же, что описаны в посте выше: скачет температура (вплоть до 40), слабость, недомогания, рвота. И вот, однажды, я уснул у себя дома, а проснулся в машине, которая везла меня в районную больницу. В общем, я впал в кому почти на две недели. Сначала меня держали в нашей местной больничке, а потом, когда поняли, что не вывозят – отправили в районную. По дороге то я немножко и очухался. Как рассказывали родители, в какой-то момент до этого я тоже приходил в себя, но ненадолго, и нихера не помнил – вообще: ни родителей, ни своего имени, ни какой сейчас день. Вроде как отвечал на вопросы, но либо неверно, либо нес бессвязную чушь. И снова кома.


В районной больнице меня определили в детское отделение. У нас была двуместная палата, но я лежал только с матерью. Даже чувствовал себя неплохо, но нас никто не отпускал домой, потому что болезнь, судя по анализам, нихрена не отступила и были риски рецидива. И так началась эпопея длиною в пару месяцев. Меня пичкали таблетками и ставили уколы во все возможные места: в ягодицы (когда закончилось место там – в ляхи, ох и больно, сука, как сейчас помню), в запястья (ежедневно, хз, что за препарат), в плечи (редко, пару раз всего). В итоге я так стремался врачей, что выпрашивал у матери пистолет с пульками, чтоб иметь хоть какую-то возможность самообороняться, но мне купили простенькую книгу-игру для детей. Тогда же выяснилось, что в моем хилом детском тельце скрывается невероятная мощь: когда у меня брали кровь из пальца, я чуть не перевернул стол, перепугавшись. Истерика сопровождалась паникой, оторвать мои руки от стола не могли две медсестры и мама. Кровь у меня взяли. Так мы выяснили, что теперь я боюсь малейших ранений. Так я лично выяснил, что такое выброс адреналина. Через некоторое время он мне снова пригодится. Вообще те дни я вспоминаю урывками, это связано, скорее всего, с тем, что у меня было нестабильное состояние, и я часто впадал в «околокоматоз» (не знаю, как это верно называется).


Прошло не слишком много времени, неделька-другая, и врачи районной больницы вдруг поняли, что что-то я не иду на поправку, поэтому было принято решение отправить меня в областную больницу – «раз уж помирает, то пусть не в зоне нашей ответственности» (шутка) (а вообще, потом в области предкам сказали, что в районе меня лечили неправильно и не от того). Я не помню перелета, от слова совсем. Первое мое воспоминание об Иркутске: как меня несут на носилках из а/м скорой помощи в какое-то здание. Зима, все бело, а мне тепло и удобно. Второе мое воспоминание: холодная кушетка, дубак в помещении, врач, медсестра. И тут мне сообщают, что сейчас будет произведен укол в спину, иииии… для того, чтоб я не разнес их процедурку, мне сделали общий наркоз. Отчетливо помню момент, когда меня ловят, прижимают к кушетке, надевают маску и сон.


Представьте мое удивление, когда я просыпаюсь, а мои руки и ноги привязаны к кушетке. Да-да, вы не ошиблись, меня посчитали буйным (так и было). Из-за того, что я начал звать на помощь, ко мне пришел врач. Я не помню его имени, только то что он бурят, но клянусь, я все еще преисполнен к нему благодарностью за его, действительно, доброжелательное отношение. Но! Тогда он отвязал мне только руки! (что за дела?) Вообще, это была реанимация, в ней я пролежал неделю. Почти сразу я обнаружил у себя катетер под капельницу в груди слева, лежал я под ней два раза в день по минут сорок. Были невероятно болючие уколы, по густоте своей сравнимые, наверное, только с манной кашей. И манка, кстати, по утрам была отвратительной, а вот мясо с картошкой на ужин охеренным.


Следующий этап – это областная больница (видимо Юбилейная). Помню, какие здоровые были там потолки и кафельный пол. И опять: уколы (к тому моменту на мне живого места не было), таблетки, какие-то сканирования (что-то новенькое), зато куча детей и голуби на окнах, которых мы подкармливали. Тогда у меня брали кровь из вены и, зная предыдущие опыты сдачи мной анализов, на помощь позвали батю, который держал меня во время процедуры. После этого страх анализов отступил. Пролежал я там недолго, вскоре меня перевели уже в детскую клиническую. Где-то в этот период выяснилось, что болезнь не проходит бесследно: начались головные боли, нарушение мелкой моторики, а если я что-то писал, то часто заканчивал слова повторением последних слогов, как бы заикался в тексте: «Приветететет, у меня все хорошошошошо», иногда просто повторял подряд одни и те же слова. Все, кроме головных болей, прошло достаточно быстро, с ней я мучаюсь до сих пор. В детской клинической время лежаний под капельницей удвоилось, и каждый день, четко в 6.00 и 18.00 мне ставили невероят-но (!)…. не так… НЕВЕРОЯТНО! болезненные уколы, после которых ни сидеть, ни стоять, ни лежать было невозможно, хоть вешайся.


Продолжалось это еще пару недель. Количество лекарств постепенно уменьшалось. Катетер мне сняли. Уколы ставили до самого последнего дня. Нас стали отпускать в город. Заканчивался февраль, когда меня выписали. Еще какое-то время я наблюдался в больнице, ходил на процедуры и уколы, но это уже было по месту жительства.


Насчет последствий, они были: сложности с концентрацией внимания, своеобразные провалы в памяти (краткосрочные), опять же моторика и явные косяки при письме. Насчет последнего: это было неумышленно и проявлялось даже при печати на компьютере, то есть я этого просто не осознавал. Естественно, пожизненный запрет на физкультуру, который я проигнорировал (и ни о чем не жалею). Постепенно все прошло, кроме головных болей.


Что явилось причиной хорошо описано в посте-источнике: инфекция может пойти влево-вправо-вниз, но пошла вверх и та-дам! – обычная простуда превращается в смертельно опасную инфекцию. По итогу: спасибо всем врачам, даже тем, кто слегка накосячил с ходом лечения. Даже тому врачу, который делал мне наркоз (пару раз он проверял меня в реанимации, в первый из которых спросил «Ты чего это не связанный?»). Я не помню, да и не знал, их имен, но благодаря только им сегодня я живу полноценной жизнью, да и вообще живу. Но от уколов мне до сих пор сидеть некомфортно :)


Не болейте, уважаемые пикабушники! Вовремя ставьте прививки, одевайтесь по погоде и носите шапку, когда мама сказала!

Показать полностью
4328

Беременный десерт, или когда хочется торт , но ничего нельзя

Здравствуйте. Я мужчина, 35 лет. Я Люблю еду : есть еду, готовить еду, кормить едой , познавать мир и людей через еду. А особенно люблю решать кулинарные задачки. Например ,когда почти ничего нет, а все голодные. Или надо питаться неделю на 300 рублей и не умереть , или диета и ничего нельзя , а хочется торт. Про это и расскажу.
Жена была беременна. Достаточно беспокойно . Ровняли постоянно гормоны, сахар , соль , перец по вкусу.. все параметры то есть. Оттого блюла жена диету строгую. Но сладкое крайне любила и всегда ей очень хотелось всего такого , и чтоб прям с погружением, чтоб ложкой и много и с кремом.
Задача была ясна. Разрешенных продуктов было не много.
Из того, что ей было можно я взял: детское яблочное пюре для детей от 4 месяцев( оно без добавления сахара) ( от 5 месяцев почти всё с добавлением сахара), 1 % кефир, и классическое печенье Мария( еле сладкие почти галеты).
Колдуем :
- Марию измельчаем в блендере или подручными средствами в крупную крошку , можно с кусочками. Я делал полстакана такой крошки.
- В чистый прозрачный стакан или, что понаряднее, укладываем слоями Марию и яблочное пюре ( маленькая пачка 125 гр на полстакана Марии - норм пропорция). Слоями - чтоб красиво было.
- Протыкаем сверху палочкой в нескольких местах все слои, чтоб туда кефир затёк. Заливаем кефир, на 1- 2 см выше слоёв.
- Все это шаманим с вечера, и оставляем на ночь в холодильнике, накрыв чем-нибудь.
- ДОЛЖНО СТОЯТЬ ВСЮ НОЧЬ! Иначе нежности не видать !
И с утра преподносим ,жаждущему сластей, человеку. ( Из холодильника достаем заранее, шоб нагрелась чуть) Кефир впитается вниз , сверху останется нежная молочная шапка , слои превратиться в бисквит , с кисло - сладкой , яблочно - молочной пропиткой. Нежность несусветная. ТОРТ как есть!
И всё в рамках дозволенного. Но всё же не стоит забывать , что это десерт, и вместо еды его есть не стоит. ) Всё хорошо в меру. Всем приятного аппетита. Да здравствует ЗДРавПит, ЗОЖ, и материнский капитал !

Если хотите ругаться на пост, ошибки , Марию итд - пожалуйста, не надо.
Я расстраиваюсь .
Я поделился нежным , радостным воздушным. Авось ещё кого порадует Беременный десерт.
Всем мира.

261

МОЛОДОЕ ТЕЛО

Выдающийся русский ученый-физиолог И. Мечников писал в своих «Этюдах о природе человека»: «Одним из наиболее древних методов для продления жизни человеческой была так называемая герокомия, состоявшая в соприкосновении стариков с молодыми девушками».

МОЛОДОЕ ТЕЛО Здоровье, Долголетие, Интересное, Длиннопост

Желание омолодиться не покидало человечество никогда. Для этой цели годились любые средства, в том числе и физические контакты с более молодыми партнерами. Сведения о герокомии содержатся в трудах древнегреческого врача и философа Гиппократа (ок. 460-ок.370 до н.э.), однако о существовании метода было известно задолго до того. И.Мечников цитирует Библию: «В Книге Царств находим: “И состарился царь Давид, и хотя его покрывали одеждами, он никак не мог согреться. И сказали его слуги, да приведут, о царь, молодую девственницу, чтобы она была при царе и ходила бы с ним, и спала бы на груди его, и согрелся бы царь наш властитель”. Кстати, сам Илья Мечников вторым браком был женат на своей студентке, моложе себя на тринадцать лет.


Педро Америго. Царь Давид и девственница Абишаг.

МОЛОДОЕ ТЕЛО Здоровье, Долголетие, Интересное, Длиннопост

Герокомия получила широкое распространение в Древней Греции, Индии, странах Востока, Китае и др. Сохранилась античная эпитафия “Эскулапу и Здоровью от Л. Клавдия Гермиппа, который прожил 115 лет и 5 дней при помощи дыхания юных женщин и к удивлению врачей. Старайтесь жить так же, как и он”. Услугами юных девушек для продления жизни и омоложения тела пользовались коронованные особы и богатые толстосумы. В начале XVIII в. один голландский врач рекомендовал своему пациенту спать между двумя молодыми девушками, чтобы вернуть себе утраченные силы.


Философы и мудрецы прошлого полагали, что в дыхании девушек содержится некая первичная материя, омолаживающая организм. Еще большее значение придавалось прикосновениям к молодому телу. Но самый мощный эффект должен был дать физический контакт в форме полового акта. При этом в стареющий организм напрямую должны были поступать омолаживающие гормоны. В результате передачи энергии активизировались либидо и работа эндокринной системы. Лауреат Нобелевской премии И. Мечников объяснял механизм герокомии следующим образом: “Близость молодых девушек должна вызывать выделение сока предстательной железы, который, всасываясь в кровь, производит возбудительное действие на нервную систему”.


Герокомия – мужская выдумка и прежде всего предназначена обслуживать мужские потребности. Однако, женщины также пользовались возникающими возможностями. Из истории известно, что в Древней Греции состоятельные зрелые дамы привлекали для омоложения молоденьких мальчиков. Они выбирали только юношей-девственников и щедро оплачивали их услуги. После выполнения деликатного задания юноши считались уже негодными для повторного использования. Со временем подобная практика превратилась в обыкновенную сделку купли-продажи, но, однако, не утратила при этом своего первоначального терапевтического характера.


Сегодня существование герокомии ограничено социальными причинами. Трудно себе представить, чтобы группа современных девушек согласились согревать постель дряхлого старца. Конечно, если он не арабский шейх или мультимиллионер. Иногда роль царя Давида выпадает на долю политического вождя, диктатора, тирана.


Наиболее ярким примером такого рода является Мао Цзэдун. Бессменный лидер Китайской Народной Республики обладал безграничной властью и повелевал необъятной страной. Он был четырежды женат, причем каждая из жен была моложе предыдущей. Разница в возрасте со второй женой составляла восемь лет, с третьей – семнадцать лет, с четвертой – двадцать один год. Как истинный диктатор он очень заботился о продлении своей жизни и сохранении молодости. В личной жизни Мао Цзэдун придерживался философии даосизма и считал, что секрет долголетия заключается в сексуальной активности. Легендарный прародитель китайцев Желтый император обрел бессмертие после того, как переспал с тысячами юных девственниц. Председатель Мао старался следовать этому примеру. Великому кормчему приписывали множество любовниц, которые подпитывали его энергетику.

МОЛОДОЕ ТЕЛО Здоровье, Долголетие, Интересное, Длиннопост

Наверное,  учение о молодом теле никогда не утратит своей привлекательности и не потеряет своих сторонников. Она не видела его молодым, а он никогда не увидит ее старой…


COPYRIGHT © Александр Сосновский

Показать полностью 2
174

Так будьте здоровы!

На сайте Американской ассоциации развития науки (AAAS) появилась новость об исследовании, проведенного на 23 тысячах человек и опубликованного в Журнале Американского колледжа кардиологов.


Исследование показывает, что регулярное употребление перца чили связано с уменьшением риска смерти от сердечных и цереброваскулярных причин (атеросклероз, артериальная гипертензия, инсульты).


В исследовании приняли участие 22 811 граждан региона Молизе в Италии, которые участвовали в исследовании Моли-сани. Наблюдая за состоянием своего здоровья в среднем около 8 лет и сравнивая его с привычками питания, исследователи Neuromed отметили, что у людей, регулярно употребляющих перец чили (4 раза в неделю и более), риск смерти от сердечного приступа сократился на 40%. Снижение риска цереброваскулярной смертности было еще выше, поскольку в результате оно увеличилось вдвое.


«Интересный факт, - говорит Мариалаура Боначчо, эпидемиолог Neuromed и первый автор публикации, - это то, что защита от риска смертности не зависела от диеты, которой следовали люди. Другими словами, кто-то может соблюдать здоровую средиземноморскую диету, кто-то другой может есть менее полезную пищу, но для всех них перец чили обладает защитным эффектом ».


Теперь понадобятся новые исследования, чтобы понять биохимические механизмы, посредством которых действует перец чили и его «родственники» (все объединенные наличием вещества, называемого капсаицином), разбросанного по всем уголкам земного шара. Но пока у любителей острых блюд есть еще одна причина сохранить свою привычку.


оригинал новости:

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2019-12/inmn-coc1212...

451

ПОЧЕМУ ЭФФЕКТ ЙО-ЙО ЕЩЁ СТРАШНЕЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ

ПОЧЕМУ ЭФФЕКТ ЙО-ЙО ЕЩЁ СТРАШНЕЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ Похудение, ЗОЖ, Бодибилдинг, Фитнес, Правильное питание, Здоровое питание

Для тех, кто не знает, "эффект йо-йо" подразумевает собой возвращение веса к исходному после диеты. Например человек решил скинуть лишний вес и сел на диету, но так получилось, что удерживать новый рацион питания не смог и естественно вернулся к обычному (часто очень калорийному) питанию, очень быстро набрав потерянные килограммы обратно.


И сегодня я расскажу, почему такой подход к похудению крайне нежелателен.


Наверное и без меня понятно, что такие диеты это бессмысленная затея, которая будет расходовать ваши нервы и время. Но, многие не знают о главном парадоксе эффекта йо-йо.


Когда человек подхватывает идею похудения и начинает урезать свою калорийность, он начинает худеть как за счёт жира, так и за счёт мышечной массы. Постепенно этот человек худеет и жира с мышцами в нем становится все меньше и меньше, и вот в один момент он забивает на идею похудеть и начинает разжираться, возвращая свои килограммы, как думаете, за счёт чего? Правильно! За счёт жира!


Что мы имеем в итоге? Человек вернулся к исходному (а часто даже большему, чем был изначально) весу, и плюс к этому подпортил композицию своего тела, потому что килограммы вернулись за счёт ненавистного жира. А как мы уже знаем, жир, в отличии от мышц, не является энергозатратной красотой, и получается, что теперь человек будет набирать с прежним питанием ещё больше, чем до диеты. Вот так!


Это ещё одна причина, почему диета не должна быть построена по схеме "месяц потерплю и нормально жить начну".


Источник: https://t.me/zdoroviysport

Показать полностью
191

Пост о боли

Несмотря на то, что сейчас у меня лежит 4 или 5 незаконченных статеек, я решил вне очереди взяться за новую тему.

Дело в том, что эта тема постоянно возникает во всех сообществах, в которых я состою. Она тревожит всех без исключения моих знакомых. И имя ей - ГОЛОВНАЯ БОЛЬ.

Вы, без сомнения, прекрасно знаете, что это такое. Каждый человек когда-либо испытывал эти крайне неприятные ощущения, вне зависимости от причины, их вызвавшие.

Самое интересное, что в мире нет единой картины ощущений. Каждый человек воспринимает головную боль по своему. Кто-то "видит" ее, у кого-то она сопровождается привкусами, у кого-то образами.. Но все сходятся в одном - это крайне серьезная проблема, с которой надо бороться.

Хочу поделиться с Вами своей историей борьбы с головной болью.

Голова у меня болеть начала еще в детстве, первые осознанные походы к врачу с этой бедой начались примерно в 13 лет. Я сильно уставал в школе, целыми днями я практически не отрывался то от книг, то от компьютера (в те времена я самостоятельно изучал бейсик на ZX Spectrum и периодически заигрывался в игрушки). Как только родители обратили внимание, что я слишком часто жалуюсь на головную боль, они потащили меня в районную поликлинику. И с этого момента начались походы по всем кругам ада. У меня диагностировали миопию слабой степени, т.е. я должен был сидеть либо на первых двух партах, либо носить очки. На второе я не соглашался, а сидеть на первых рядах не любил. Поэтому мне приходилось пол дня напрягать до боли глаза, чтобы увидеть, что пишут на доске. Конечно же, когда я выдал это врачу, мне сразу настоятельно порекомендовали сделать очки, со спокойной душой в мед.карту вписали любимый диагноз "вегетососудистая дистония слабой степени" и "подростковый период", прописали витамины, рекомендации по правильному распорядку дня (ну да, да, конечно... 45 минут за экраном, 15 минут отдыха) и отправили домой.

Однако, конечно же, это все не помогло. Головные боли продолжались почти каждый день. Мои родители снова потащили меня по врачам. Я провалялся в нескольких больничках, ходил на всяческие обследования в Городской Диагностический Центр №1, наблюдался "по блату" у знаменитого Скоромца Александра Анисимовича. Диагнозы менялись как расклады карт в техасском холдеме, мне прописывали то одни лекарства, то другие. Я делал и МРТ и КТ и всяческие соно- и какие-то еще разные -графии. К счастью, один из самых страшных диагнозов - отек мозга - не подтвердился. Выявили умеренную затылочную гидроцефалию, однако, тут же врачи заявили, что она не может быть причиной головных болей. Еще несколько лет хождения по врачам закончились лишь тем, что в последней из больничек, где я лежал с обследованиями в части позвоночника, меня отправили "под наблюдение участкового врача".

А тем временем, шло время, я заканчивал школу и поступал в институт. ZX Spectrum сменился на x086 Robotron, а тот, в свою очередь, на Celeron 133. Начались ночные бдения в интернете за первой мморпг Ultima Online, что, конечно же, только усугубило мои страдания.

На тот момент уже нашел средства, которые более или менее, но помогали от боли - это таблетки "Андипал" и "Темпалгин". Но пить это каждый день тоже было нельзя.

Институт, работа, увлечения - все это занимало меня полностью следующие годы, так что в сторону врачей я не смотрел, самостоятельно экспериментируя с лекарствами и народными средствами. В более зрелом возрасте я обратился в платную "СМ-Клинику", в надежде что уж за бабло врачи будут немного более серьезно подходить к вопросу. И да, мне предложили целую пачку разных исследований и мероприятий, которые раньше я не пробовал.

Как пример приведу обследование шейного отдела в плане достаточности кровоснабжения мозга. Как раз в этот вечер у меня адски болела голова, но я пришел на это исследование. Лежа на койке, я всеми силами удерживался от тошноты, ведь голова болела просто жутко. Но, несмотря на мои ощущения, врач бодро отрапортовал "у вас все показатели замечательные! Просто как по учебнику". Мда. Ну ладно, "будем искать". В какой-то из заходов к врачу меня срочно погнали делать КТ ибо "да у вас все признаки опухоли мозга!". Конечно же, ничего не нашли, кроме той самой гидроцефалии. Но 4 часа я сидел с жутким нервным тиком, ожидая заключения специалиста. Мда.

Я ходил на лечебные массажи, на разные электрофорезы, даже на иглоукалывание согласился, хотя оно и было платным. Результата ровно ноль.

К 30 годам я уже привык к своим болям, которые продолжали меня посещать, несмотря на все изменения в ритме и стиле жизни. Я был за границей, я ездил в поездах и летал в самолетах, я пил пиво и водку, сменяя их свежевыжатыми соками и кисломолочными напитками - но голова продолжала болеть. Я занимался капоэйрой, ходил в качалку, строил дачу и валялся в гамаке. А голова все так же болела.

Все начало меняться, когда я сменил работу. Точнее, когда я пошел на прием к врачу в наш мед.кабинет. Я начал рассказывать о своих проблемах, врач меня внимательно выслушала и задала вопрос, не обращался ли я в "Центр лечения головной боли" от клиники "Скандинавия". Получив отрицательный ответ, доктор покачала головой: попасть туда на прием именно к определенному специалисту довольно сложно, все время расписано на месяцы вперед. Однако она позвонила, с кем-то побеседовала и меня записали на прием уже через неделю.

Я, конечно же, ехал туда с огромной долей скептицизма, ибо сколько уже таких врачей меня обследовало...

Врач, который меня принял - Корешкина Марина Игоревна, первым делом начала заполнять анкету пациента.

Это такой перечень вопросов о том как часто наблюдаются головные боли, что я делал перед ними, какие средства принимал, какие конкретно симптомы были и все такое. По ее словам, в этой анкете несколько десятков вопросов, но даже не дойдя до конца первого десятка, она остановилась и сказала: "я не вижу смысла продолжать дальше. Для меня картина предельно ясна. У вас острая мигрень". Итак, слово прозвучало. Мигрень.

Википедия говорит об этом заболевании весьма размыто. Видимо, сказывается тот факт, что мигрень официально не считается болезнью, а является лишь общей совокупностью факторов.


Вики: Мигрень — это первичная форма головной боли, симптомами которой являются периодические приступы головной боли средней и высокой интенсивности. Головная боль, как правило, локализована в одной половине головы, имеет пульсирующий характер и длится от 2 до 72 часов. Сопутствующие симптомы включают тошноту, рвоту, гиперчувствительность к свету, звукам и запахам. Обычно боль усиливается при физической активности. Примерно у трети пациентов наблюдается аура, как правило, в виде кратковременного нарушения зрения, сигнализирующего о приближающемся приступе головной боли. Иногда аура может возникать перед слабой головной болью или независимо от нее.

Первопричины развития мигрени неизвестны, заболевание связывают с совокупностью факторов окружающей среды и генетических факторов. Оно проявляется у нескольких членов семьи приблизительно в двух третях случаев и редко возникает вследствие моногенного дефекта. Существовало ошибочное мнение, что мигрень больше распространена среди людей с высоким уровнем умственного развития. Она может быть связана с рядом психологических факторов (депрессией, тревогой и биполярным расстройством), со многими биологическими процессами или провоцирующими факторами.

Мигрень считается нейроваскулярным заболеванием, механизм которого, по некоторым данным, запускается в головном мозге, поражая затем кровеносные сосуды. По мнению некоторых исследователей, ключевую роль играют нейронные механизмы, по мнению других ученых — сосудистые процессы. Некоторые считают их одинаково важными. Согласно одной из гипотез, мигрень обусловлена повышенной возбудимостью коры головного мозга и нарушением контроля над болевыми нейронами ядра тройничного нерва в стволе головного мозга. Считается, что влияние также оказывает низкий уровень нейромедиатора серотонина, также известного как 5-гидрокситриптамин


Конечно же, я слышал про это заболевание, но ниразу не рассматривал его как свою личную проблему. Увы, я не углублялся слишком глубоко в статьи, посвященные мигреням, и поэтому даже не пробовал рассмотреть ситуацию с учетом этого фактора.

Однако Марина Игоревна дала мне сходу несколько названий препаратов, прием которых мог бы подтвердить или опровергнуть ее заключение.
Кстати, она фактически запретила мне использовать препарат "Андипал", который, несмотря на его дешевизну, хорошо помогал от головной боли. Оказывается, он вызывает привыкание, а затем и сам становится причиной головной боли. А помимо этого, он содержит запрещенный ныне для водителей фенобарбитал. Поэтому я сразу перешел к рекомендованным препаратам.

Первым таким препаратом является "Релпакс". На тот момент (2017 год) он был достаточно дорогим, что-то типа 700р за 2 таблетки. Это крайне сильное средство от мигренозного приступа, причем действующее только в том случае, если причиной боли является именно мигрень. Конечно же, я его купил. Одним из условий приема этого препарата было успеть выпить таблетку в первые полчаса после возникновения боли. Это сложно, ведь за 20 лет борьбы с недугом я привык "отодвигать" боль на задний план, особенно во время рабочего дня. Но уже на следующий день мне довелось проверить этот препарат. И могу сказать - он сработал!

Представляете, Вы сидите за компьютером в офисе, вокруг горит неяркий свет, неподалеку работает радио, все спокойно. И тут в ваш висок начинает вкручиваться раскаленный шуруп, причем делает он это медленно, шаг резьбы у него большой, а сама резьба зазубрена до невозможности. Немного наклоняете голову и чувствуете, что в задней части черепа у вас вместо мозга - горячий и горький на вкус (не удивляйтесь, у многих людей болевые ощущения имеют цвето-вкусовую окраску!) гранитный осколок, тянущий вашу голову назад. Вы запрокидываете голову, начинаете массировать виски, закрываете глаза, прикасаетесь к ним пальцами и чувствуете, как боль, будто жуткая тварь, пытается своими щупальцами выдавить Ваши глаза наружу.

Пост о боли Здоровье, Головная боль, Лекарства, Личный опыт, Длиннопост

И вот, только почувствовав этот привкус боли внутри, я схватился за сумку в которой лежали таблетки "Релпакс". Запил 1 штуку водой, я принялся ждать, откинувшись в кресле. Честно признаюсь - я не ждал никакого результата. Всякие "нурофены" и "пенталгины" действовали (если вообще действовали!) через полчаса-час, а тут нечто новое, даже не обезболивающее. Но не прошло и 15 минут как у меня абсолютно реально из уха в ухо "подул ветер", смыв ту самую сверлящую боль и сбрасывая обруч (еще одно мигренозное ощущение - будто на голову надет раскаленный тяжелый обруч, постепенно сжимающийся). Осторожно покрутив головой и понажимав на глаза, я понял - БОЛЬ ПРОШЛА! Это просто было каким то чудом. Причем, что самое приятное, после приема "Релпакса" не было постэффектов, сравнимых с теми, которые сопровождали меня при снятии боли обычными таблетками с ибупрофеном - слабости, похмельного состояния мерзкого. С врачом мы договорились, о том что я приеду к ней через некоторое время, а пока буду вести "дневник головной боли", в котором каждый день буду отмечать свои ощущения - болела ли голова, что я принимал и каков результат.

Пост о боли Здоровье, Головная боль, Лекарства, Личный опыт, Длиннопост
Пост о боли Здоровье, Головная боль, Лекарства, Личный опыт, Длиннопост

Сразу после первой "пробы" лекарства я позвонил Марине Игоревне и она дала мне указание начать прием одного препарата, который, вероятно может облегчить мою ситуацию.

Здесь сразу стоит прояснить, что мигренть вылечить НЕВОЗМОЖНО. Если совсем грубо, то боль возникает из-за "вибрации" сосудов в мозгу, вызванной повышенным внутричерепным давлением (ВЧД). Прямых способов измерения ВЧД нет, насколько мне известно, хоть оно и косвенно коррелируется с артериальным давлением. Но однозначно известно, что приступы мигрени зачастую провоцирует именно скачок ВЧД. Таким образом, чтобы ослабить частоту и силу приступов мигрени, нужно понизить ВЧД, но так, чтобы АД держалось в пределах нормы.

Препарат, который мне прописала Марина Игоревна называется "АТАКАНД", действующее вещество "кандесартан". В Википедии можно почитать о нем, хотя информации там и немного. Смысл его действия в том, что он плавно понижает АД, сглаживая скачки давления. Причем действие препарата не моментальное а длительное. Но понижение идет не абсолютное, а до некоего "нормального" уровня. Не знаю как это, да и разбираться, честно говоря, не очень хочу.

Вот и мне препарат был прописан с постепенным повышением дозы и с крайне длительным приемом. Вполне вероятно, по словам врача, что принимать его придется пожизненно. Начал я прием "атаканд 8мг" одновременно с ведением журнала головной боли.

Вторым, в качестве "обычного" обезболивающего мне порекомендовали "ксефокам рапид", который внезапно но помогал от несильных приступов мигрени. А вот если уже он не помогал, то снова "релпакс". Однако, я, как многие неумеющие болеть мужчины, прочитал только названия препаратов. В итоге, когда я за первый месяц съел 20 таблеток "ксефокама", Марина Игоревна мне отругала и ткнула пальцем в заключение, где было написано "не более 5 шт в месяц". Мда, ну... Буду умнее.

За этот месяц я выяснил, что если приступ разгорается совсем жутко, когда начинает тошнить, когда пульс пробивает в висках сквозные дыри, а от яркого света текут слезы - принимать "Релпакс" уже поздно.

Кстати, уже самостоятельно я пробовал принимать препараты из ряда "суматриптанов" и "наратриптанов" - "сумамигрен", "амигренин" и "зомиг". Ни один из препаратов мне не помог. Но в описаниях к ним сразу пишут, что механизм действия не гарантирует купирование приступа.

В таких ситуациях остается только одно (запишите этот рецепт, он неоднократно спасал меня): лечь в темной комнате. Темнота не абсолютная, а скорее с легкими скрытыми источниками света. Лишь бы прямого свечения не было. Берете полотенце, смачиваете его водой и кладете в морозилку на 15-20 минут. Не надо чтобы оно замерзало, нужно лишь охладить. Ложитесь на спину, на лоб, глаза и виски кладете тонкую мягкую тряпочку (платок обычный) а сверху холодное полотенце. Особое внимание уделите тому, чтобы виски и лоб охлаждались. Если вы не принимали никаких лекарств, то вкупе с такой процедурой можно принять "ксефокам рапид". И лежать в этой комнате, на спине, без звуков, без разговоров минимум 15 минут.

Лично мне такая процедура очень часто помогала, поэтому смело ее рекомендую.

Вернемся к лечению. Атаканд я принимал сначала 8мг, затем перешел на дозу 16мг. АД я контролировал периодически, никакого особо заметного снижения не было обнаружено, поэтому через пару месяцев мерять давление я просто перестал. Внезапно обнаружилось что "атаканд" исчез с прилавков аптек. Спросил у друга-фармацевта, оказалось что у производителей закончилась лицензия и надо искать альтернативы. Ее я подобрал быстро - "Ордисс". Его я отпринимал целый год, доведя дозировку до требуемой 32мг - и вот заметил, что вместо 20 приступов из 30 дней, голова у меня стала болеть значительно реже! Да, конечно же, полностью их не удалось извести. Но приступы были ну 1, максимум 2 раза в неделю. Я считаю, что это победа!

Однако, во 2 половине 2019 года "Ордисс" также пропал из аптек. Снова поиски, остановился на препарате "Гипосарт". Но вот с ним мне, видимо, не повезло. Несколько месяцев приема его и частота приступов вернулась к прежней. Сейчас я вообще перестал принимать лекарства и голова болит 3 из 7 дней, как минимум. Это примерно тот же результат, что был до визита к Марине Игоревне. Поэтому сейчас я ищу другие доступные препараты с "кандесартаном", чтобы снова вернуться к его приему.

С головной болью можно и нужно бороться! Давайте вместе сражаться с этим недугом!

А учитывая что я сейчас усиленно занимаюсь музыкой, выступаю с концертами, то внезапные приступы головной боли, ударом сбивающие меня с ног (а так было во время выступления в Москве) - лечение просто необходимо!

Надеюсь что моя история была Вам полезна.


PS.Если кому интересна музыка моей группы Strontium, то все ссылки можете спросить у меня)

Показать полностью 3
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: