Процесс похудения⁠⁠

Спасибо) Мыслей таких пока нету самому интересно, что со мной будет когда в норму приду :)

Полный отказ от чипсов, шоколада, и прочих ништяков. Сахар у меня был только иногда в кофе, и всё. Количество соли в еде тоже было уменьшено. Практически исключил хлеб, только если черный, и то редко. Основной едой была гречка с варёной курицей. На завтрак это или каша, или яичница. Обезжиренный кефир в неограниченных количествах и в любое время суток, как замена шествиям за вкусностями к холодильнику. Были и разгрузочные дни в кфс, прямо во время диеты) Но это было вместо обеда в районе 2-3 часов дня, после завтрака в 6 утра, на ужин, после такого обеда старался пить только кефир.