Противопоказания закаливания⁠⁠

Недавно прошло крещение, и многие люди бросились к радикальному способу закаливания.❄

🤦‍♂Любит, но вот любит наш человек идти из крайности в крайность и погружаться с головой, иногда в буквальном смысле. То же самое и с закаливанием и купанием на крещение. Закаливание не укрепляет иммунитет напрямую, как многие думают, но это отдельная тема, о ней как-нибудь в другой раз.

Закаливание само по себе неплохо, но почему-то многие любят начинать его сразу с босс левела. Но ведь никто не приходит в зал и не пытается поднять самую тяжелую штангу или гантель, так же как придя на урок по единоборствам никто не выходит на спарринг с мастером спорта. Но с закаливанием, особенно на крещение все хотят одним прыжком подняться на высший уровень.

❗НО! Если вы молодой и здоровый человек, то от такого закаливания максимум простуду можете подхватить, бронхит, воспаление легких, обморожение или спазм сосуда головного мозга...сущая ерунда ведь.

А вот люди с рядом заболеваний могут получить куда большие проблемы.

❗В каких случаях НЕ стоит прибегать к радикальному закаливанию:

✅Сердечно-сосудистые заболевания – гиперактивация симпатической и парасимпатической нервной системы, приведет к тому, что сердце может попросту не выдержать или усугубить течение заболевания.

✅Аутоиммунные заболеваниях и болезни щитовидной железы - в первом случае это может усилить аутоиммунный процесс, а во втором случае к нему привести.

✅Сахарный диабет и преддиабетическое состояние – куда «стрельнет» закаливание трудно предугадать. Но большой риск повреждения сосудов в таком состоянии и развития бляшек.

✅Хронические заболевания центральной нервной системы (эпилепсия, психоз) – процедура попросту может вызвать припадок.

Глазные заболевания, особенно при глазном давлении – если зрение дорого, то не стоит почем зря им рисковать.

✅Болезни органов дыхания и дыхательной системы (орви,орз, астма, туберкулез) – по крайней мере на время течения заболевания стоит от процедур отказаться.

✅Болезни мочеполовой системы – спазм мышц, обострение заболевания, воспаление, только часть проблем, которые могут возникнуть.

✅Люди с хроническими заболеваниями – шок от холодной процедуры с большой долей вероятности обострят их и вызовут новый рецидив.

✅Ожирение – людям с избытком лишнего веса так же не стоит баловаться этим. Поскольку лишний вес всегда сопровождают гормональные нарушения и инсулинорезистентность, то гиперактивация вегетативной нервной система и излишки гормонов стресса могут ускорить возникновения многих заболеваний.

❄Закаливание повышает устойчивость к низким температурам, но в теплой среде вероятность вируса схватить такая же, а то и выше, так как при длительном закаливании снижается кол-во клеток иммунитета, из-за сильного стресса.

Стоит написать отдельную статью, где я расскажу, о связи между иммунитетом и закаливанием.

❄Не стоит считать, что заливание, это плохая процедура , речь идет в первую очередь о радикальном способе. Закаливаться стоит постепенно и без фанатизма, постепенно переходя на новый уровень, но даже обтирание снегом, купание в проруби не стоит делать более 1 минуты, если нет стажа хотя бы в пару лет.