Небольшое "превью" моей работы над собой.
Крайнее слева фото от 01.05.16. - 157 кг.
Крайнее справа фото от 29.07.16. - 134 кг.
Впереди ещё много работы. Не судите строго.
6 дней в неделю занятия по 3-4 часа в зале и правильное питание(утром белок, в обед белок, вечером белок и клетчатка). Простых углеводов нет в принципе, сложные два раза в неделю. Как-то так.
Чувак, молочага, продолжай в том же духе! Как держишься на низгоуглеводке? На своем опыте осознал, что она тяжеловата в плане жиросжигания. Да и нервная система за несколько месяцев без углей начинает барахлить) Не думал попробовать чередовать?
Терпимо. Для себя я понял одно - главное желание. Всё остальное - это отговорки. Как и слова тех, кто говорит о неправильности питания и занятий - слишком много суждений и слишком мало дела.
6 дней в неделю по 4 часа в тренажерке? Так и ласты склеить недолго без медицинского контроля.
