Продолжение поста «Бросаю курить!»
Продолжаем делиться опытом как Я бросал курить =>
Сегодня хочется рассказать о моих попытках бросить курить, которые закончились неудачей.
О всех попытках рассказывать не буду, так как их было много, как запланированных так и импульсивных. Они могли длиться от 4 часов до пары дней. Первый десяток попыток сводился примерно к такому плану : «Сейчас докурю эту пачку и все, больше не курю!» Ох как я разочаровался в себе после этих рвений. Ведь я думал, что бросить курить довольно просто => не кури и все, дел то, госпАди!=). (Хотя у меня есть пара друзей, которые именно так и бросили).
Общий итог первых попыток => я очень быстро могу договориться с самим собой о чем угодно.
ТОП 5 аргументов, после которых я возвращался к сигарете:
1. «Вот сейчас еще одну сигарету выкурю и тогда точно брошу». => что можно сказать по этому поводу? Только - Браво!
2. «Я резко бросил курить, для организма это вредно, надо постепенно бросать!» => тут во мне проснулся доктор, который поставил диагноз и на тот момент, в профессионализме этого доктора я не сомневался. Хотя даже в школе биологию еле вытягивал, но в тот момент мне казалось, что анатомия в принципе мой «конек».
3. «Да пошло оно все! Вон, Черчилль, всю жизнь с сигарой во рту прожил и ничего, вон как бодро и уверенно выглядел. Даже несколько великих цитат оставил для человечества. А Марк Твен, тоже не страдал от пагубной привычки и много книг великих написал!» и т.д. => в общем как оказалось, найти пример курильщика со «счастливым лицом» и опираясь на его опыт вернуться к сигарете, труда не составляло. =)
4. «Алкоголь» => в этом случае даже ничего придумывать не приходилось, после бокала пенного, автоматически закуривалась сигарета. => Бросаешь курить = бросаешь пить!!!
5. «Если я сейчас не закурю, то что мне делать!?» - это уже привычка в самом прямом смысле этого слова. То есть, за все время пока Я курил у меня выработалось ритуальное выкуривание сигареты, когда надо провести несколько минут в ожидании чего либо. Например, когда утром прогреваешь машину. Три минуты времени тебе ни чем не надо заниматься, а просто ждать => что ж самое время выкурить сигарету, и вроде как скоротал времечко. И таких моментов в нашей жизни ,оказывается, возникает очень много в течении дня и все они заполняются сигаретой, в случае заядлых курильщиков.
И вот, однажды, я призадумался, опираясь на прошлые опыт и решил, что мне необходимо выработать стратегию, как мне бросить курить, с учетом всех неудачных попыток.
И у меня получилось, месяц я уже не курю (и не пью)).
А мой стратегический план я изложу в следующем посте.