tikson

Продолжаем делиться опытом как Я бросал курить =>
Сегодня хочется рассказать о моих попытках бросить курить, которые закончились неудачей.
О всех попытках рассказывать не буду, так как их было много, как запланированных так и импульсивных. Они могли длиться от 4 часов до пары дней. Первый десяток попыток сводился примерно к такому плану : «Сейчас докурю эту пачку и все, больше не курю!» Ох как я разочаровался в себе после этих рвений. Ведь я думал, что бросить курить довольно просто => не кури и все, дел то, госпАди!=). (Хотя у меня есть пара друзей, которые именно так и бросили).
Общий итог первых попыток => я очень быстро могу договориться с самим собой о чем угодно.
ТОП 5 аргументов, после которых я возвращался к сигарете:

1. «Вот сейчас еще одну сигарету выкурю и тогда точно брошу». => что можно сказать по этому поводу? Только - Браво!

2. «Я резко бросил курить, для организма это вредно, надо постепенно бросать!» => тут во мне проснулся доктор, который поставил диагноз и на тот момент, в профессионализме этого доктора я не сомневался. Хотя даже в школе биологию еле вытягивал, но в тот момент мне казалось, что анатомия в принципе мой «конек».

3. «Да пошло оно все! Вон, Черчилль, всю жизнь с сигарой во рту прожил и ничего, вон как бодро и уверенно выглядел. Даже несколько великих цитат оставил для человечества. А Марк Твен, тоже не страдал от пагубной привычки и много книг великих написал!» и т.д. => в общем как оказалось, найти пример курильщика со «счастливым лицом» и опираясь на его опыт вернуться к сигарете, труда не составляло. =)

4. «Алкоголь» => в этом случае даже ничего придумывать не приходилось, после бокала пенного, автоматически закуривалась сигарета. => Бросаешь курить = бросаешь пить!!!

5. «Если я сейчас не закурю, то что мне делать!?» - это уже привычка в самом прямом смысле этого слова. То есть, за все время пока Я курил у меня выработалось ритуальное выкуривание сигареты, когда надо провести несколько минут в ожидании чего либо. Например, когда утром прогреваешь машину. Три минуты времени тебе ни чем не надо заниматься, а просто ждать => что ж самое время выкурить сигарету, и вроде как скоротал времечко. И таких моментов в нашей жизни ,оказывается, возникает очень много в течении дня и все они заполняются сигаретой, в случае заядлых курильщиков.
И вот, однажды, я призадумался, опираясь на прошлые опыт и решил, что мне необходимо выработать стратегию, как мне бросить курить, с учетом всех неудачных попыток.
И у меня получилось, месяц я уже не курю (и не пью)).

А мой стратегический план я изложу в следующем посте.

Всем привет!
Я давно являюсь читателем Pikabu, даже больше – я преданный фанат Pikabu. Еще года три назад удалил со своего телефона все соц.сети, т.к. мою потребность в информации на 100% закрывает эта площадка. Остальные новости можно легко узнать в разговоре с друзьями, коллегами по работе, таксистами и всеми остальными людьми, с которыми так или иначе пересекаешься в течении дня. Ведь я давно заметил, что зачастую темой для разговора становятся посты, вбросы, мемы, новости и т.д. из популярных и всеми известных соц.сетей. То есть смысла самому мониторить ленты многочисленных интернет ресурсов не вижу).

Но это все в сторону от заявленной темы. Начать писать посты я решил после того, как задался целью бросить курить => т.к. в многочисленных рекомендациях советуют вести что-то похожее на дневник, якобы, это помогает. Что ж..писать просто в стол не интересно, да и опытом на эту тему хочется поделиться и послушать мнения других => решился освоить ведение блога.=)

Очень коротко о себе: мне 35 лет, курю с 12 лет – стаж курильщика 23 года, но это если считать от первой сигареты. Естественно, курение в 12-16 лет сильно отличается от «взрослого» курения, когда минимум пачка в день, первая сигарета сразу после пробуждения утром с кофе, последняя обязательно перед сном. Курить «по-взрослому» начал лет с 17, то есть стаж заядлого курильщика 18 лет – довольно таки уже не малый. Как и обещал, очень коротко.)
Причины почему решил бросить курить => тут естественно никаких открытий не будет, все всем известно, но для полноты поста, считаю нужным их кратко обозначить.
1. Естественно, это здоровье! До 35 лет у меня никогда не было проблем с жизненной энергией. Мог очень активно проживать дни с 7 утра и до 11 вечера 7 дней в неделю, при этом не чувствуя усталости, которая сваливает тебя на пятую точку и обездвиживает напрочь. Чем не могу похвастаться в данный момент => теперь уже к 17-00ч я чувствую усталость за которой тянется лень и вместе они сковывают тело и разум со словами: «Да бог с ним, завтра все доделаю!». Этот момент меня начал сильно тревожить, если честно. Всю вину за новообретенный недуг я возложил на мою вредную привычку, которая заставляет работать организм на износ, что бы очистить его от всех токсинов, которые я получаю от курения сигарет.
2. Безусловно, деньги! Наверняка, каждый курильщик, я в этом уверен, подсчитывал сколько денег в месяц или в год у него уходит на сигареты. Так вот лично у меня, по нынешним ценам (июнь,2023), затраты на сигареты в месяц примерно 5500 – 6500 тыс.руб или 72 тыс.руб в год.
Для сравнения – это докинуть еще 10к и съездить на неделю в Турцию (одному).
3. Ну и последняя причина – это совокупность первых двух. Я бы даже не назвал ее причиной, а простой банальной мыслью, которая начала меня сильно угнетать и прожигать мое эго.=)
«Я трачу заработанные мною деньги, и довольно не малые суммы, судя по подсчетам, на то, что бы самостоятельно и осознано вдыхать в свой организм яд».
Я совершил за годы своей жизни много глупостей, но начав курить, я допустил такую глупость, которая с другими даже рядом не стояла. Зачем? Почему? Для чего?С какой целью? Что она мне принесла хорошего? => на эти вопросы я не смог найти ответа. Странно, но это так. Казалось бы, вразумительной причины продолжать курить просто нет => значит, надо бросать. НО НЕ ТУТ ТО БЫЛО!=) Оказывается это не просто так сделать (в моем случае).

На сегодня все => продолжим в следующем посте о моих первых неудачных попытках отказа от сигарет и о том, как проходит этот процесс сейчас.